Kategorie:84 Hauptasanas
Aus Yogawiki
84 Hauptasanas': In der Hatha Yoga Pradipika und anderen Hatha Yoga Schriften wird gesagt, dass es 84 Lakh Asanas, also 84x100.000 Yogastellungen gäbe. Davon seien 84 Asanas die wichtigsten. Allerdings sagt die Hatha Yoga Pradipika nicht, welche das sind. So gibt es verschiedene Hatha Yoga Traditionen, die jeweils unterschiedliche Asanas als die 84 Hauptasanas definieren.
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- Achtpunkte-Stellung
- Adhomukhashvanasana
- Adler Grundstellung Garudasana
- Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
- Allgemeine Wirbelsäulendrehung
- Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Anregung der Vitalität - Virasana Yoga-Stellung
- Ardha Shirshasana
- Aufgerichtetes kamel
- Aufgerichtetes Kamel mit Händen am Gesäß
- Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra
- Aufrechter Stand
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Aufwärtsgerichtete Brettposition
- Aufwärtsgerichteter Bogen
- Aufwärtsgerichteter Gruß
- Aus dem Hund in den Kopfstand
- Aus dem Pfau zur vollen Heuschrecke
- Aus dem Skorpion Füße auf den Boden
- Ausfallschritt
- Ausgedehnte Seitenstreckung
B
- Bauchdrehung
- Bauchenstpannungslage mit Stirn auf den Händen
- Bauchentspannungslage
- Bauchentspannungslage mit Händen unter der Stirn
- Bauchentspannungslage mit Händen unter der Wange
- Bauchlage
- Bauchstand
- Bauchstreckung im Ruhen
- Baum Grundstellung
- Baum im halben gebundenen Lotus Vrikshasana
- Baum mit Bein oben Vrikshasana
- Baum mit diagonal gefasstem Fuß
- Baum mit Fuß auf Fuß
- Baum mit Händen in Namaste Mudra
- Baum mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Baum-Haltung, Baum-Pose, Baum-Stellung, Baumhaltung
- Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung
- Beinmuskeln dehnen
- Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen
- Berg
- Berg-Haltung
- Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung
- Berghaltung mit dem einen Bein (Eka Pada Tadasana)
- Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
- Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz
- Blitz-Yogahaltung (Vajra Yoga Mudra) - Yogamudrasana aus dem Fersensitz
- Blitzstellung
- Blitzyogahaltung
- Bogen-Haltung
- Bogenhaltung
- Bogenschütze
- Brücke 2
D
- Delta Muskeln stärken mit Yoga Übungen
- Dhanurasana
- Diagonale Bauchmuskeln stärken
- Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge
- Drehhaltung aus der Rückenlage
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung 1
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Drehung im Liegen 2
- Drehung im Lotus
- Dreieck mit Blick nach vorne
- Dreieck mit Hand am Knie
- Dreiecks-Haltung
- Dreiecks-Pose
- Dreiecks-Zyklus
E
- Eidechse-Stellung
- Ein Bein-Pose
- Einbein-Heuschrecke
- Einbeinige Boots-Stellung
- Einbeinige Pflug-Stellung
- Einbeinige Vorwärtsbeuge 1
- Einfache Steh-Haltung 2
- Eka Pada Shirasana
- Endentspannunglage
- Entspannte stehende Vorwärtsbeuge mit Händen in den Ellbeugen
- Entspannte stehende Vorwärtsbeuge mit hängenden Armen
- Entspannungshaltung in der Rückenlage
- Entspannungslage
- Entspannungslage mit aufgestellten Füßen
- Entspannungslage mit Kissen unter dem Kopf
- Entspannungslage mit Kissen unter den Knien
- Erhobener Bogen
- Erhobener schlafender Diamant mit Händen am Fuß Supta Vajrasana
- Erhobenes Rad
- Erweiterte Dreieckshaltung - gedehnte Dreiecks-Stellung
F
- Fersensitz
- Fisch
- Fisch im Lotus
- Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens
- Fisch mit erhobener Anjali Mudra
- Fortgeschrittene diagonale halbe Katze Yoga-Stellung
- Fortgeschrittene halbe Katze Marjaryasana
- Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit beiden Händen am Fuß
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit Fuß auf dem Kopf
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß
- Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln
G
- Ganze Heuschrecke
- Ganze Kobra
- Garudasana
- Gas entfernende Stellung
- Gas entfernende-Haltung
- Gebetshaltung auf einem Fuß
- Gebundener Lotus-Fisch
- Gedrehte seitliche Winkelstellung
- Gedrehter Held mit Unterarm am Rücken
- Gedrehtes Dreieck
- Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen
- Gedrehtes Heldendreieck auf Zehenspitzen, Handflächen am Boden
- Gefiederte Pfau-Haltung (Pincha Mayurasana) - zwei Variationen
- Gegrätschte Dehnung nach vorne
- Gerade diagonale Katze mit angezogenen Füßen und Händen - Marjaryasana
- Gerade diagonale Katze mit ausgestreckten Füßen und Händen - Marjaryasana
- Gerade ins Kamel kommen
- Gerader Schulterstand
- Geschlossene Lotos-Pose
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
- Geschlossener-Lotos-Fisch-Pose
- Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge)
- Gestreckte Haltung im halben Lotus: halbe Vorwärtsbeuge im Liegen oder Stehen
- Gestützter Schulterstand
- Glücksverheißende Stellung
- Gomukhasana
- Gorakshasana
- Grätschbeiniger Spagat
- Gute Heldin
- Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
- Günstige-Haltung
H
- Hakensitz Swastikasana
- Halbe glücksverheißende Stellung
- Halbe Vorbeuge aus dem Stand mit beiden Händen auf dem Boden (Ardha Uttanasana)
- Halbe Vorwärtsbeuge
- Halbe Vorwärtsbeuge mit Finger am großen Zeh
- Halbe Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um den Fuß
- Halber Bogen
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- Halber Seitstütz
- Halbmond mit Knie oberhalb des Bodens
- Halteposition
- Haltung der Anmut
- Haltung der Brücke
- Haltung der Heldin,-Haltung des Helden
- Haltung der Heuschrecke
- Haltung der Katze
- Haltung der Kobra
- Haltung der Krähe
- Haltung der Schildkröte
- Haltung der Taube
- Haltung der Umkehr
- Haltung der Zange
- Haltung des Adlers
- Haltung des Affen
- Haltung des Affengottes
- Haltung des Affengottes Hanuman
- Haltung des Baumes
- Haltung des Befreiten
- Haltung des Berges
- Haltung des Bogenschützen
- Haltung des Bootes
- Haltung des Delfins
- Haltung des Donnerkeils
- Haltung des Embryos im Mutterleib
- Haltung des Fisches
- Haltung des Flugzeugs - Yoga-Stellung
- Haltung des Gottes Hanuman
- Haltung des Hahnes
- Haltung des Hundes
- Haltung des Kamels
- Haltung des Kindes
- Haltung des Krokodils
- Haltung des mutigen Kriegers
- Haltung des Pfaus
- Haltung des Pflugs
- Haltung des Rades
- Haltung des Schmetterlings
- Haltung des Toten
- Haltung des Tänzers
- Haltung des Vogels
- Haltung des Vollkommenen
- Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
