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- Waagrechte Tänzerstellung Natarajasana (← Links)
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- Dakshina Pada Pashchimottanasana (← Links)
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- Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken (← Links)
- Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben (← Links)
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- Schaukel (Schaukel-Boot, Schaukel-Bogen und Schaukel-Schmetterling) (← Links)
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- Schulterstand mit Rolle unter dem Nacken (← Links)
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- Senkrechte fortgeschrittene Tänzer-Haltung Natarajasana (← Links)
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- Vollständige Boothaltung (← Links)
- Urdhvottanasana (← Links)
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- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz (← Links)
- Halbe Vorbeuge aus dem Stand aus dem Dreieck (← Links)
- Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck (← Links)
- Halbe Vorwärtsbeuge mit angespanntem Unterschenkel (← Links)
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- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana (← Links)
- In die fortgeschrittene Vorwärtsbeuge helfen Yoga Vidya Bodywork Pashchimottanasana (← Links)
- Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana (← Links)
- Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana (← Links)
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