Urdhvottanasana
Urdhvottanasana, Sanskrit ऊर्ध्वोत्तानासन ūrdhvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Vorwärtsbeuge; aufgerichtete Dehnübung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Urdhvottanasana, auch genannt Urdhva Uttanasana, ist eine der Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Urdhvottanasana - Beschreibung der Asana
Urdhvottanasana ist die aufgerichtete Dehnübung, die stehende Vorwärtsbeuge. Im Stehen hebe die Arme nach oben und beuge dich nach vorne und fass mit den Händen um die Füße oder um die Fußgelenke oder die Waden. Tana heisst dehnen und Uttana heisst intensives dehnen. Urdhvottanasana bedeutet, dass du aufgerichtet bist und dich von hier aus intensiv dehnst. Urdhvottanasana ist eine andere Bezeichnung für Padahastasana, die stehende Vorwärtsbeuge.
Urdhvottanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Urdhvottanasana:
Klassifikation von Urdhvottanasana
- Dehnungsrichtung: Urdhvottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Urdhvottanasana ist eine Variation von Padahastasana, Tadasana, Pada Hastasana.
Quellen
Urdhvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Urdhvottanasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वोत्तानासन, ūrdhvottānāsana, Urdhvottanasana, urdhvottanasana, Urdhvottanasana, Urdhvottana Pitha, Urdhvottanasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhvottanasana:
- Urdhva Shirsha Ekapada Chakrasana
- Urdhva Tarasana
- Urdhva Virabhadrasana
- Urdhvasana
- Urdva Namaskar Bhujangasana
- Ushtra Nishadanasana
- Utkasana
- Utt(h)ana Prishthasana
- Uttana Hasta Setubandhasana
Urdhvottanasana ist eine Variation von Padahastasana:
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