Urdhvottanasana

Aus Yogawiki

Urdhvottanasana, Sanskrit ऊर्ध्वोत्तानासन ūrdhvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Vorwärtsbeuge; aufgerichtete Dehnübung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Urdhvottanasana, auch genannt Urdhva Uttanasana, ist eine der Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Urdhvottanasana, Stehende Vorwärtsbeuge
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Urdhvottanasana - Beschreibung der Asana

Urdhvottanasana ist die aufgerichtete Dehnübung, die stehende Vorwärtsbeuge. Im Stehen hebe die Arme nach oben und beuge dich nach vorne und fass mit den Händen um die Füße oder um die Fußgelenke oder die Waden. Tana heisst dehnen und Uttana heisst intensives dehnen. Urdhvottanasana bedeutet, dass du aufgerichtet bist und dich von hier aus intensiv dehnst. Urdhvottanasana ist eine andere Bezeichnung für Padahastasana, die stehende Vorwärtsbeuge.

Urdhvottanasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Urdhvottanasana:

Klassifikation von Urdhvottanasana

  • Dehnungsrichtung: Urdhvottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Anfänger
  • Grundstellung: Urdhvottanasana ist eine Variation von Padahastasana, Tadasana, Pada Hastasana.

Quellen

Urdhvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Urdhvottanasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वोत्तानासन, ūrdhvottānāsana, Urdhvottanasana, urdhvottanasana, Urdhvottanasana, Urdhvottana Pitha, Urdhvottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhvottanasana:

Urdhvottanasana ist eine Variation von Padahastasana:

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