Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana
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Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana, Sanskrit Pashchimottanasana, populärere Bezeichnung Vorwärtsbeuge, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana wird geübt als Variation von Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana
Die intensive Dehnung des Westens, auch genannt Westdehnung, ist eine andere Übersetzung für Pashchimottanasana, die Vorwärtsbeuge.
Vom Langsitz ausgehend beuge dich nach vorne über deine Beine und fasse mit den Händen so wie es für dich angenehm ist an Waden oder Füße.
Intensive Dehnung des Westens, Pashchima heißt unter anderem Westen. Und die Rückseite des Körpers wird eben als Westen angesehen, weil man sich im religiösen Kontext gerne zum Osten, zur Sonne hinwendet. Pashchimotta kann auch die 'Westliche Nadi' bezeichnen, dies ist dann ein anderer Name für Shushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana.
Klassifikation von Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
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