Matsyendra Padmasana
Matsyendra Padmasana, Sanskrit मत्स्येन्द्रपद्मासन matsyendra-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Matsyendra Padmasana wird geübt als Variation von Matsyendrasana. Wortbedeutung: Matsyendra - erster der 84 Nath-Siddhas, Begründer der Kaulatradition des Tantrismus, Lehrer von Gorakhnath; Padma - Lotus; Asana - Stellung,Sitz.
Matsyendra Padmasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Matsyendra Padmasana:
Matsyendra Padmasana -Beschreibung der Asana
Diese Asana wird auch die Drehung aus dem vollen Lotus genannt, (Ardha Baddha) Matsyendra Padmasana:
Matsyendra Padmasana ist die Bezeichnung für den Drehsitz aus dem vollen Lotus, aber auch gleichzeitig die Bezeichnung für den vollen Drehsitz.
Matsyendra Padmasana - Variationen
- Voller Drehsitz (Drehsitz aus dem vollen Lotus):
- Halber Drehsitz (Drehsitz aus dem halben Lotus):
- Ausgangsposition ist der halbe Lotus, wobei deine linke Ferse möglichst an deiner rechten Hüfte anliegt.
- Stelle nun das rechte Bein auf, indem du deinen rechten Fuß links neben deinem linken Oberschenkel oder auf Kniehöhe aufstellst. Und gib die linke Ellbeuge um das aufgestellte rechte Knie.
- Richte dich mit der nächsten Einatmung noch einmal bewusst auf und gib den rechten Arm nach oben.
- Drehe dich mit der kommenden Ausatmung nach rechts und lege deine Hand hinter dir ab.
- Richte dich einatmend wieder auf und begib dich ausatmend tiefer in die Asana hinein.
- Intensiver wird die Dehnung in der Drehung, wenn du diese Asana nun noch bindest (Ardha Baddha Matsyendra Padmasana). Greife hierzu mit der rechten Hand deine linke Hand.
Alle Variationen und weitere Informationen von Matsyendra Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Matsyendra Padmasana
- Dehnungsrichtung: Matsyendra Padmasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Matsyendra Padmasana ist eine Variation von Matsyendrasana, Padmasana, Matsyendrasana, Padmasana.
Quellen
Matsyendra Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Matsyendra Padmasana kann auch geschrieben werden Matsyendra Padmasana, मत्स्येन्द्रपद्मासन, matsyendra-padmāsana, Matsyendrapadmasana, matsyendra-padmasana, Matsyendra Padmasana, Matsyendra Padma Pitha, Matsyendra Padmasan.
Siehe auch
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- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Matsyendra Padmasana:
- Marichyasana III
- Marjarottanasana
- Marottanasana
- Matsendrasana
- Matsyendra Pithasana
- Matsyendrasana
- Mayurasana
- Meshasana
- Minasana
Matsyendra Padmasana ist eine Variation von Matsyendrasana:
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