Außenrotation bei Standhaltung
Außenrotation bei Standhaltung, Sanskrit [[]], ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Außenrotation bei Standhaltung gehört zu den Variationen von Berg - Tadasana.
Außenrotation bei Standhaltung - Beschreibung der Asana
Die Außenrotation bei Standhaltung wird auch Hand-Fuß-Stellung im Gleichgewicht genannt und gehört zu den stehenden Haltungen und Gleichgewichtspositionen. Ausgangsposition ist die Berghaltung Tadasana. Dann fasst Du den rechten Fuß mit der rechten Hand und streckst das Bein zur Seite hin aus, bevor Du den anderen Arm, mit den Fingern im Chin Mudra leicht zur Seite gibst. Die Außenrotation bei Standhaltung darfst Du anschließend gerne auch mit der anderen Seite ausführen. Diese Asana ist eine wunderbare Übung für zwischendurch, gerade wenn Du mal abschalten, dich fokussieren und deinen Kopf frei bekommen möchtest. Gleichgewichts- und Ein-Bein-Stellungen eignen sich für zwischendurch und natürlich zum Ende einer Yogastunde.
Außenrotation bei Standhaltung Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Außenrotation bei Standhaltung.
Klassifikation von Außenrotation bei Standhaltung
- Dehnungsrichtung: Außenrotation bei Standhaltung gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Außenrotation bei Standhaltung gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
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