Außenrotation bei Standhaltung

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Außenrotation bei Standhaltung, Sanskrit [[]], ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Außenrotation bei Standhaltung gehört zu den Variationen von Berg - Tadasana.

Außenrotation bei Standhaltung

Außenrotation bei Standhaltung - Beschreibung der Asana

Die Außenrotation bei Standhaltung wird auch Hand-Fuß-Stellung im Gleichgewicht genannt und gehört zu den stehenden Haltungen und Gleichgewichtspositionen. Ausgangsposition ist die Berghaltung Tadasana. Dann fasst Du den rechten Fuß mit der rechten Hand und streckst das Bein zur Seite hin aus, bevor Du den anderen Arm, mit den Fingern im Chin Mudra leicht zur Seite gibst. Die Außenrotation bei Standhaltung darfst Du anschließend gerne auch mit der anderen Seite ausführen. Diese Asana ist eine wunderbare Übung für zwischendurch, gerade wenn Du mal abschalten, dich fokussieren und deinen Kopf frei bekommen möchtest. Gleichgewichts- und Ein-Bein-Stellungen eignen sich für zwischendurch und natürlich zum Ende einer Yogastunde.

Außenrotation bei Standhaltung Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Außenrotation bei Standhaltung.

Klassifikation von Außenrotation bei Standhaltung

Siehe auch

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