Beidbeinige Zehenspitzenpose
Beidbeinige Zehenspitzenpose, Sanskrit Padangushthasana, häufiger bezeichnet als Zehenspitzenstellung, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Beidbeinige Zehenspitzenpose gilt als Variation von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Beidbeinige Zehenspitzenpose - Beschreibung der Asana
Die beidbeinige Zehenspitzen Pose wird auch die Hocke auf den Zehen genannt. Die Übung geht ganz einfach und ist eine Ausgangsstellung für verschiedene Asanas, z. B. für die Krähe. Du setzt dich auf die Fersen und hebt die Knie hoch, also bist auf den Zehenspitzen. Du sitzt auf den Fersen und kannst dabei die Hände auf die Knie legen. Von hier könntest du jetzt zur Krähe oder zum Kiebitz kommen. Oder du kannst die Stellung etwas halten. Sie ist auch eine Gleichgewichtsstellung, was du spätestens dann merkst, wenn du die Hände vom Brustkorb zusammen gibst und die Augen schließt. Du könntest auch die Arme zur Seite geben wie ein Seiltänzer, damit stärkst du auch noch die Schultern, insbesondere wenn du sie etwas hältst. Oder wenn du es vom Gleichgewicht her noch herausfordernder haben willst, dann gib die Handflächen oberhalb des Kopfes in die Namaste Haltung oder Anjali Mudra oberhalb des Scheitels. Wenn du jetzt noch die Augen schließt, dann hast du eine gute Gleichgewichtsübung. Die beidbeinige Zehenspitzenpose hat es in sich. Sie ist nicht ganz so einfach, als man manchmal denkt. Die Stellung ist gut für die Flexibilität der Knie, für das Gleichgewicht, auch für Entschlusskraft und Konzentration.
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Beidbeinige Zehenspitzenpose Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Beidbeinige Zehenspitzenpose.
Klassifikation von Beidbeinige Zehenspitzenpose
- Dehnungsrichtung: Beidbeinige Zehenspitzenpose gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Beidbeinige Zehenspitzenpose gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Hockhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Beidbeinige Zehenspitzenpose
Yogafiguren haben verschiedene Bezeichnungen. Beidbeinige Zehenspitzenpose wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Beidbeinige Zehenspitzenstellung, Beidbeinige Zehenspitzenhaltung, Beidbeinige Zehenspitzen-Pose, Beidbeinige Zehenspitzen-Haltung, Beidbeinige Zehenspitzen-Stellung, Hockhaltung auf Zehenspitzen.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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