Anmutige Stellung
Anmutige Stellung, Sanskrit Bhadrasana, anderer Name Schmetterling, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Anmutige Stellung ist eine Spielart von Schmetterling - Bhadrasana.
Anmutige Stellung - Beschreibung der Asana
Die Anmutige Stellung, auf Sanskrit Bhadrasana, wird bei Yoga Vidya meistens als Schmetterling bezeichnet. Sie ist anmutig, weil sie dir hilft, dich zu öffnen, nach vorne zu öffnen, weil du weit bist. Sie ist auch deshalb anmutig, weil sie auf Sanskrit Bhadrasana heißt ‒ und bhadra heißt ‚gut‘ und bhadra heißt auch ‚anmutig‘. Und die Stellung ist gut, bhadra, um den Lotussitz, Padmasana, und auch Siddhasana, die Stellung des Vollkommenen, zu können.
Übe täglich Bhadrasana, die anmutige Stellung, die anmutige Pose, die Haltung der Anmut ‒ und dann wirst du schrittweise die Flexibilität bekommen für den Lotussitz. Grundsätzlich gilt: Nur dann, wenn du in Bhadrasana, in der Anmutigen Stellung, die Knie ganz nach unten bekommst, wirst du auch die Lotusflexibilität haben, um den Lotus mindestens ein paar Minuten halten zu können.
Alle Variationen und weitere Informationen von Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Anmutige Stellung Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Anmutige Stellung.
Klassifikation von Anmutige Stellung
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana
- Angelehnter Schmetterling
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Haltung der Anmut
- Energie-Durchrüttelungs-Stellung
- Ganzer Schmetterling
- Gebundene Winkelhaltung
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
- Goraksha-Stellung
- Halber Schmetterling
- Kanda-Aktiverung mit Füßen
- Liegender Schmetterling
- Liegender Schmetterling mit Gurt
- Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
- Nabel-Aktivierungs-Stellung
- Nach vorne gebeugter Schmetterling
- Schmetterling an der Wand mit Kissen
- Schmetterling angelehnt an die Wand
- Schmetterling im Kopfstand
- Schmetterling in Bauchlage
- Schmetterling in Rückenlage
- Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln
- Schmetterling mit Händen auf den Knien
- Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße
- Schmetterlingshaltung Grundstellung
- Schustersitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung mit Händen in Namaste Mudra
- Ganze-Haltung der Anmut (Meerjungfrauenhaltung Kapotasana bzw. Schmetterling)
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
- Haltung des Schmetterlings
- Pose der Anmut
- Pose des Schmetterlings
- Schmelzender Schmetterling
- Schmetterlings-Pose in Bauchlage
- Stellung der Anmut
- Stellung des Schmetterlings
- Stern-Haltung
- Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Winkelsitz
- Yoga Schmetterling
- Yogi-Goraksha-Stellung
- Liegende gebogene Winkelhaltung
Yoga Familienwochen Seminare
- 03.04.2026 - 05.04.2026 Abenteuer Familie stärken
Begebe dich gemeinsam mit deiner ganzen Familie auf eine unvergessliche Abenteuer Reise der Transformation. Erkundet die Geheimnisse der Samurai. St…- Hans-Jürgen Klee
- 05.04.2026 - 10.04.2026 Entspannt Eltern SEIN
In diesem Seminar geht es um die Herausforderungen des Elternseins. Mit mehr Gelassenheit und Freude den Alltag zu meistern. Du wirst lernen den Dru…- Chandra-Devi Elvira Sternke
