Boot-Haltung auf dem Gesäß 2
Aus Yogawiki
Boot-Haltung auf dem Gesäß, Sanskrit Navasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Boot-Haltung auf dem Gesäß ist eine Spielart von Boot - Navasana.
Boot-Haltung auf dem Gesäß Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Boot-Haltung auf dem Gesäß.
Klassifikation von Boot-Haltung auf dem Gesäß
- Dehnungsrichtung: Boot-Haltung auf dem Gesäß gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Boot-Haltung auf dem Gesäß gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Boot-Haltung auf dem Gesäß
- Boot-Haltung auf dem Gesäß
- Boot-Pose auf dem Rücken
- Boot-Position im Sitzen
- Brücke im Lotus
- Beinadduktoren stärken mit Yoga-Übungen
- Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen
- Diagonale Bauchmuskelübung
- Galoppierendes Pferd
- Diagonale Bauchmuskeln stärken
- Gesäßstand (Navasana beziehungsweise Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge)
- Gleichgewichtshaltung im Sitz
- Halteposition
- Haltung des Bootes
- Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen)
- Lendenstand (Navasana)
- Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen
- Obliquus Abdomini stärken mit Yoga-Übungen
- Rectus Abdomini, gerade Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen
- Seitliche Bauchmuskeln stärken
- Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus
- Transversus Abdomini, schräge Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen
- Yoga Bauchmuskelübung
- Sitzendes Boot Yoga
Yoga für den Rücken Seminare
- 28.06.2026 - 03.07.2026 Rückenyoga-Woche zum Wohlfühlen
In dieser Woche wirst du viel entspannen, in deinen Körper horchen und ihn kräftigen. Im Rücken laufen alle Körperstrukturen zusammen. So ist sinnvo…- Erkan Batmaz
- 06.07.2026 - 03.08.2026 Yoga für Beine und unteren Rücken - Online Kursreihe
5 x Montags: 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08.2026
18:00-19:30 Uhr
In diesem Kurs steht die Stabilität der Körperbasis im Mittelpunkt. Durch gez…- Annette Essig
