Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
Aus Yogawiki
Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite, Sanskrit Pashimotthanasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite ist eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite - Beschreibung der Asana
Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite ist eine rückenschonende Weise in Paschimotanasana zu gelangen. Aus der Rückenlage kannst Du zuerst die Arme nach hinten ausstrecken, weil es angenehm ist sich vor der Vorwärtsbeuge zu dehnen. Dann legst Du dich mit gebeugten Knien auf die Seite und setzt dich seitwärts auf. Anschließend streckst Du deine Beine nach vorne aus und legst deine Hände auf deine Knie, Schienbeine oder Fußgelenke, je nachdem wie es dir möglich ist. Wenn Du andere Variationen sehen möchtest, wie Du in die Vorwärtsbeuge gelangen kannst, findest Du mehr Informationen hier Yoga Vidya
Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite.
Klassifikation von Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Dehnungsrichtung: Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite gehört zu den Vorwärtsbeugen, Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
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