Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes
Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes, Sanskrit Hastapada Parivritta Trikonasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes gilt als Variation von Drehdreieck - Parivritta Trikonasana.
Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes - Beschreibung der Asana
Das Drehdreieck mit Hand am Boden an der Innenseite des Fußes ist eine Variation der Yogastellung Trikonasana. Von der Stehhaltung ausgehend gib die Beine auseinander. Gehe in den Grätschstand, Füße etwa 100 cm bis 120 cm auseinander, etwas weiter als im klassischen Trikonasana. Dann drehe den rechten Fuß 90° nach rechts, den linken Fuß 15° bis 30° nach rechts. Dann strecke die Arme zur Seite aus. Drehe dich nach rechts und gib dann die linke Hand an die Innenseite des Fußes auf den Boden und heben den rechten Arm nach oben und schaue in die Verlängerung des Armes hoch zur Decke. Das ist also das drehende Dreieck, Variation von Trikonasana mit Hand an der Innenseite des Fußes.
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Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes.
Klassifikation von Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes
- Dehnungsrichtung: Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Siehe auch
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