Armbalance
Armbalance, Sanskrit Hastasana, ist die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, bei denen der/die Übende auf den Händen steht.
Armbalance - Beschreibung der Asana
Welche Yogaübungen werden als Armbalance bezeichnet? Wofür sind sie gut? Und an welcher Stelle werden sie geübt? Armbalance ist die Bezeichnung für eine ganze Gruppe von Asanas, und bei unterschiedlichen Yogaschulen wird manchmal nur eine Stellung als Armbalance bezeichnet, und bei anderen ist Armbalance der Sammelname für viele Asanas.
Armbalance ist die Sammelbezeichnung für alle Asanas, bei denen die Hände oder die Unterarme auf dem Boden sind. Eine bekannte Stellung ist zum Beispiel der Kopfstand. Der Kopfstand ist eigentlich weniger ein Stand auf dem Kopf, sondern eher eine Armbalance Übung. Das heißt, die Ellbogen sind auf dem Boden, die Hände sind auf dem Boden gefaltet, die Beine sind oben. Armbalance würde also hier heißen, man achtet besonders darauf, dass das ganze Gewicht auf den Ellbogen ist. Manche bezeichnen als Armbalance die Kopfstandvariation, wo man den Kopf ganz leicht hochhebt, so dass es fast nicht sichtbar ist.
Eine zweite Stellung, die als Armbalance bezeichnet wird in diesem Kontext, ist der Skorpion. Das heißt, man gibt die Unterarme auf den Boden, die Handflächen auf den Boden. Man kann ihn entweder aus dem Kopfstand machen oder direkt in den Skorpion hineinspringen. Die Armbalance als Skorpion heißt also tatsächlich, dass man auf den Unterarmen balanciert, weshalb manche Menschen den Skorpion auch als Unterarmbalance bezeichnen.
Eine weitere Stellung die als Armbalance bezeichnet wird, ist der Handstand. Dann gibt es noch die Krähe als Armbalance: die Hände auf dem Boden und die Knie auf den Oberarmen balanciert man den Körper auf den Armen. Die Hände sind auf dem Boden, das Gewicht von den Knien auf den Oberarmen. Auch der Pfau wird als Armbalance bezeichnet. Man balanciert den ganzen Körper auf den Armen. Die Hände sind alleine auf dem Boden und der Rumpf wird auf den Oberarmen, hauptsächlich auf den Ellbogen, abgestützt. Des Weiteren gibt es dann auch noch den Kiebitz, der als Armbalance bezeichnet wird, wo man die Oberschenkel auf den Oberarmen balanciert und dann die Füße nach vorne ausstreckt. Das sind die bekanntesten Yogaasanas, die man als Armbalance bezeichnet. Wenn man nur eine Asana als Armbalance bezeichnen will, dann ist es entweder der Skorpion oder der Kopfstand, Shirshasana, wo man den Kopf hebt und nicht mehr den Scheitel auf den Boden stellt. Ansonsten werden manchmal alle Asanas, wo man sich auf den Händen balanciert, als Armbalance bezeichnet.
Position in der Yoga Vidya Grundreihe: Die meisten Armbalanceübungen macht man entweder am Anfang im Rahmen der Umkehrhaltungen oder eben im Rahmen der Gleichgewichtsübungen, Krähe und Pfau, nach dem Drehsitz und vor den Stehhaltungen. Alle Variationen und weitere Informationen zu Armbalace findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Armbalance Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Armbalance.
Klassifikation von Armbalance
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Asanas im Knien, Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Armbalance
Yoga Asanas sind bekannt unter verschiedenen Namen. Armbalance kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Armbalance-Stellung, Armbalance-Haltung, Armbalance-Pose.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Skorpion Vrishchikasana
- Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung
- Lotusskorpion
- Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden
- Skorpion mit Füßen auf dem Kopf
- Armbalance
- Gradbeiniger Skorpion
- Grätsche im Skorpion
- Lotus-Skorpion
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- Skorpion im Lotus
- Skorpion mit gebeugten Knien
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- Spagat im Skorpion
- Aus dem Skorpion Füße auf den Boden
- In den Skorpion helfen Yoga Vidya Bodywork
- Skorpion im Lotus
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