Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge

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Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge, Sanskrit Pashchimottanasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge ist eine der Varianten von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
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Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge - Beschreibung der Asana

Manchmal ist es schön vor der Vorwärtsbeuge den Rücken zu massieren und aufzuwärmen. So kannst Du aus der Rückenentspannungslage die Knie beugen, mit den Händen um die Knie fassen und einige male mit den Rücken vor und zurück rollen, so dass die Wirbelsäule und die Rückenmuskeln massiert werden. Nach einigen Wiederholungen kannst Du dich aufsetzen und befindest dich in der Vorwärtsbeuge.

Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge.

Klassifikation von Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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