Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
Aus Yogawiki
Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge, Sanskrit Pashchimottanasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge ist eine der Varianten von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge - Beschreibung der Asana
Manchmal ist es schön vor der Vorwärtsbeuge den Rücken zu massieren und aufzuwärmen. So kannst Du aus der Rückenentspannungslage die Knie beugen, mit den Händen um die Knie fassen und einige male mit den Rücken vor und zurück rollen, so dass die Wirbelsäule und die Rückenmuskeln massiert werden. Nach einigen Wiederholungen kannst Du dich aufsetzen und befindest dich in der Vorwärtsbeuge.
Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge.
Klassifikation von Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
- Dehnungsrichtung: Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Asanas im Sitzen, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
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