Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie

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Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie , Sanskrit Pashimotthanasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
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Aufsetzen zur Vorwaertsbeuge mit einem gebeugtem Knie 3.jpg

Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie - Beschreibung der Asana

Die womöglich bekannteste Art und Weise, aus der Vorwärtsbeuge herauszukommen ist ein Knie zu beugen. Dies gilt auch als sicher für den Rücken, wie du es anhand von Archanas Demonstration im Video sehen kannst. Du beugst ein Knie, umfasst dieses mit beiden Händen und setzt dich nach Belieben schwungvoll auf. Die Beine streckst Du hierbei aus. Anschließend hebst du einatmend deine Arme und kommst ausatmend nach vorne. Wenn Du die anderen Variationen sehen möchtest, wie Du aus der Rückenlage zur Vorwärtsbeuge kommst, gehe auf www.yoga-vidya.de und gib ins Suchfeld Vorwärtsbeuge oder Paschimotanasa ein. Dort werden dir verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt aus der Entspannungslage zur Vorwärtsbeuge zu kommen.

Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie.

Klassifikation von Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie

Siehe auch

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