Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
Aus Yogawiki
Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen, Sanskrit Pashimotthanasana, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen ist eine der Varianten von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen - Beschreibung der Asana
Aus der Rückenlage bring deine Beine zusammen und strecke deine Arme nach hinten. Das machen wir bei Yoga Vidya gerne um uns vor der Vorwärtsbeuge zu dehnen. Anschließend kannst Du in die Vorwärtsbeuge kommen, indem Du ein oder beide Beine beugst. Dies ist die sicherste Methode. Wenn Du keine Rückenprobleme hast, bist Du herzlich eingeladen auf die klassische Weise nach oben zu kommen. Räkele, strecke dich ganz besonders und hebe dann die Arme und den Oberkörper nach oben. Nun bist Du gerade und gelangst von hier aus in die Vorwärtsbeuge.
Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen.
Klassifikation von Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
- Dehnungsrichtung: Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
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