Grundstellung

Aus Yogawiki
Wechseln zu: Navigation, Suche

Grundstellung Im Yoga bezeichnet man die Asanas als Grundstellung, die zu der Reihe als wichtigste Asanas dazugehören. Asana heißt Stellung, basic postures, sind die Stellungen, die man entweder täglich macht oder in Variationen.

Grundstellung - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

12 Grundstellungen in der Yoga Vidya Grundreihe

In der Yoga Vidya Grundreihe zum Beispiel sind die 12 Grundstellungen:

Das sind die 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Es gibt andere Yoga-Systeme, die andere 12 oder 16 Grundstellungen kennen.

Vorteile einer Yoga Reihe mit Grundstellungen

Variationen der Grundstellungen

Die Grundstellungen betreffen natürlich nur die Asanas. Wenn du dann die Grundstellungen kennst, ist es wichtig, Variationen zu kennen. Wenn du zum Beispiel den Kopfstand wegen Nackenproblemen nicht machen kannst, dann kannst du stattdessen den Hund oder den Ellenbogenstand. Wenn du andere Halswirbelsäulenprobleme hast, dann wirst du statt der Grundstellung des Schulterstandes den gestützten Schulterstand machen. Wenn es dir bei der Grundstellung des Fisches schwindelig wird, dann würdest du den Hinterkopf auf den Boden (statt den Scheitel) geben oder auch ein Kissen unter den Hinterkopf legen. Wenn dir die Grundstellungen der Vorwärtsbeuge zu sanft vorkommt, dann übe eben stattdessen Yoga Nidrasana oder Kurmasana (Yogischlafstellung).

Vollständige Yogapraxis

Wenn du die Grundstellungen kennst, brauchst du einfach die Grundstellungen zu üben oder Variationen dieser Grundstellungen oder eben andere Asanas, die für diese Grundstellung stehen. Wenn du also Yoga übst, kenne die Grundstellungen in deiner Tradition. Übe entweder die Grundstellung oder Variation oder andere Übungen über die Grundstellung. So kannst du sicher sein, dass du eine vollständige Yogapraxis für Körper, Energien, Psyche und spirituelle Entwicklung hast.

Die Grundstellungen der Yoga-Vidya-Reihe findest du auch auf unserer Internetseite Yoga Vidya. Im Suchfeld kannst du dann „Grundstellungen“ eingeben.

Video Grundstellung

Vortragsvideo zum Thema Grundstellung :

Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Grundstellung Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Grundstellung :

Siehe auch

Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema

Wenn du dich interessierst für Grundstellung, sind vielleicht auch Vorträge und Artikel interessant zu Grenzen der Toleranz, Götze, Gottesdienst, Guru Parampara, Guruismus, Gute Gedanken.

Asanas als besonderer Schwerpunkt Seminare

12.04.2020 - 17.04.2020 - Asana Intensiv meets Yin Yoga
Yoga bedeutet das Verbinden und Harmonisieren von Gegensätzen. Während sich in exakten Ausrichtungen und kraftvollen Asanas das männliche Prinzip auslebt, gleicht das Yin Yoga dies durch Loslass…
Cornelia Surya Haag,
12.04.2020 - 17.04.2020 - Yoga Asanas und Meridianstimulation
Du entwickelst ein grundlegendes Gespür dafür, wie du in jeder Asana bewusst die Meridiane aktivieren kannst. Du lernst, wie du dich auf das Spüren der Meridiane einstellen kannst und die wichti…
Marc Gerson,
13.04.2020 - 17.04.2020 - Faszientraining mit Yin Yoga
Erfahre die faszinierende Funktion der Faszien als flexibles Bindegewebenetzwerk, welches alle Körperorgane, Muskeln und Gelenke umhüllt. Bei chronischem Stress, einseitiger Belastung oder gar Be…
Susan Holze-Apell,
17.04.2020 - 19.04.2020 - Asana Intensiv für Ausgeglichenheit, innere Stabilität und Vertrauen
Durch intensives Arbeiten an Gleichgewicht und Koordination kannst du Ausgeglichenheit und Ruhe finden. Durch das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften können sich innere Blockaden lösen. Du ni…
Gauri Daniela Reich,
17.04.2020 - 19.04.2020 - Alignment - Yogatherapeutische Ausrichtungsprinzipien - Yogalehrer Weiterbildung
Alignment beschreibt im Yogakontext das Einrichten präziser Achsen des Bewegungsapparates, durch Setzen von Bewegungsimpulsen und Visualisierung, um einen größtmöglichen physischen, energetisch…
Uli Schuchart,
19.04.2020 - 24.04.2020 - Asana Exakt - Yogalehrer Weiterbildung
Anatomie und Physiologie für Yogalehrer. Genaue Kenntnisse von Aufbau und Funktion des Körpers sind entscheidend, um die Asanas im Unterricht noch kompetenter anzuleiten, auf die individuellen Be…
Dattatreya Wittmann,