Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz
Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz , Sanskrit Vajrasana, auch bezeichnet als Fersensitz, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz gehört zu den Variationen von Fersensitz - Vajrasana.
Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz - Beschreibung der Asana
Als Blitzstellung, Blitzhaltung werden im Yoga zwei Asanas bezeichnet. Zum einen der einfache Fersensitz, Vajrasana und zum anderen der aufgerichtete Stuhl. Der Fersensitz, Vajrasana hat seinen Namen von Vaj, Donnerkeil, Vajra bedeutet Diamant, aber auch Blitz. Wenn man den Fersensitz von der Seite betrachtet, hat das Bein die Form eines Blitzes. Blitzhaltung auch deshalb, weil es bestimmte Konzentrationsformen gibt und auch Fersenvariationen, die dazu führen sollen, die Kundalini zu erwecken, die dann blitzartig nach oben geht. Und du könntest dir auch vorstellen, dass du von hier plötzlich blitzartig nach oben auf springst. Das ist also der Blitz als Vajrasana. Bekannter als 'Blitz' ist der 'Stehende Blitz' als Bezeichnung für den 'stehenden Stuhl', Utkatasana. Hier beginnst du aus der aufgerichteten Stehhaltung. Du hast die Arme oben und beugst dich dann in den Knien so weit, dass zwischen Oberschenkel und Unterschenkel ein rechter Winkel entsteht. Du beugst dabei den Rumpf etwas stärker nach vorne und hast die Arme in der Verlängerung des Rumpfes. Wenn du dir das von der Seite anschaust, siehst du, das ist ein Blitz. Blitz auch deshalb, weil der Blitz gesammelte Kraft/Energie ist, die sich blitzartig entlädt. Die Anstrengung in dieser Haltung, vor allem für Oberschenkel und Gesäß, entwickelt deine geistige, deine innere Stärke. Und wenn du in der Lage bist, die Anstrengung zu halten, sammelst du Kraft und kannst blitzartig großartige Dinge vollbringen.
Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz.
Klassifikation von Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz
- Dehnungsrichtung: Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
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