Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes

Aus Yogawiki

Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes, Sanskrit Parivritta Virabhadrasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes ist eine Spielart von Drehendes Heldendreieck - Parivritta Virabhadrasana.

Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes

Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes - Beschreibung der Asana

Das Heldendreieck mit Fingerspitzen am Boden ist vermutlich die anstrengendste Variation des Dreiecks, weil Du Dich eben nicht abstützt und dafür die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln sehr stark arbeiten müssen. Ausgangsstellung: aufgerichtete Stehhaltung, Tadasana, von hier die Beine auseinander geben, vorderes Bein den Fuß nach außen, hinteres Bein Fuß nach innen leicht, dann sind nur die Fingerspitzen am Boden und mit der anderen Hand zur Decke. Idealerweise ist fast gar kein Gewicht auf den Fingerspitzen, das ganze Gewicht wird von den Beinen getragen und Du hältst trotzdem das Becken relativ niedrig. Das ist eine Heldenstellung, das ist anstrengend, auch etwas für das Gleichgewicht und für die Entschlusskraft. Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes Video

Hier ein Video zur Yogastellung Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes.

Klassifikation von Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehendes Heldendreieck Parivritta Virabhadrasana

Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg

Ayurveda Massage Seminare Seminare

15.05.2024 - 15.05.2024 Ayurveda Marmamassage für Füße, Hände und Gesicht - Online Workshop
Uhrzeit: 16:30 - 19:30 Uhr
Hast du Lust mehr über Ayurveda und die Marmas zu erfahren? Möchtest du Massagetechniken erlernen, die du für dich und andere einfach anwenden kannst? Dann bist du…
Sabine Vallabha Steenbuck
24.05.2024 - 31.05.2024 Ayurvedische Marma Massage Ausbildung
Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die ayurvedische Marma Massage professionell anzuwenden. In den Marma Punkten, bestimmten Energiepunkten, treffen Bänder, Gefäße, Muskeln, Knochen und Gelenke aufe…
Galit Zairi

Ausbildungen