Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes
Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes, Sanskrit Parivritta Virabhadrasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes ist eine Spielart von Drehendes Heldendreieck - Parivritta Virabhadrasana.
Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes - Beschreibung der Asana
Das Heldendreieck mit Fingerspitzen am Boden ist vermutlich die anstrengendste Variation des Dreiecks, weil Du Dich eben nicht abstützt und dafür die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln sehr stark arbeiten müssen. Ausgangsstellung: aufgerichtete Stehhaltung, Tadasana, von hier die Beine auseinander geben, vorderes Bein den Fuß nach außen, hinteres Bein Fuß nach innen leicht, dann sind nur die Fingerspitzen am Boden und mit der anderen Hand zur Decke. Idealerweise ist fast gar kein Gewicht auf den Fingerspitzen, das ganze Gewicht wird von den Beinen getragen und Du hältst trotzdem das Becken relativ niedrig. Das ist eine Heldenstellung, das ist anstrengend, auch etwas für das Gleichgewicht und für die Entschlusskraft. Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes Video
Hier ein Video zur Yogastellung Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes.
Klassifikation von Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes
- Dehnungsrichtung: Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Siehe auch
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