Superfood

Superfoods sind Lebensmittel, die besonders gesund sind. Sie beinhalten besonders viele Nährstoffe und wirken sich damit positiv auf unsere Gesundheit aus.

Superfood aus der Sicht des Yoga

Superfood Wortdefinition

Den Begriff "Superfood" an sich gibt es seit dem 20. Jahrhundert. Es gibt dafür auch keine genaue Definition. "Superfood", genau übersetzt, bedeutet: "Supernahrungsmittel" und wird auch präsentiert, als Wundermittel für Schönheit, Gesundheit und Energie. "Superfood" klingt gesund, so wie: "Ich achte auf meinen Körper" oder "Ich investiere gern die doppelte Summe, denn da steckt nur Gutes drin".

Das Wort "Superfood" ist bei uns erst seit ein paar Jahren präsent. Inzwischen ist er in den Medien sehr verbreitet und in der Literatur, sowie in digitalen Medien zu finden. Der Begriff "Superfood" ist in den letzten Jahren immer aktueller geworden und wird auch des öfteren im Marketing eingesetzt.

Was ist in Superfood enthalten?

Um als Superfood bezeichnet zu werden, muss ein Nahrungsmittel, gewisse Kriterien erfüllen. Superfoods sind natürliche, unverarbeitete Nahrungsmittel, die sehr gesund sind. In jedem Superfood steckt ein anderer Inhalt drin, aber generell ist es so, dass sie einen sehr hohen Nährstoffanteil, Wirkstoffanteil und Vitalstoffanteil besitzen, bestehend aus Mineralstoffen, Vitaminen, Proteinen, Antioxidantien, Enzymen und Aminosäuren. Superfoods sind unbehandelt, naturbelassen, biologisch und ungespritzt. In Superfoods sind sekundäre Pflanzenstoffe hochkonzentriert enthalten.

Woher kommt das Superfood?

Es gibt Superfoods, die tatsächlich importiert werden müssen, wie zum Beispiel der Kakao, der von Übersee kommt (Amerika, Afrika oder Asien), Chia Samen kommen aus Mittel-und Südamerika, die Acai-Beere aus Brasilien, aber es gibt auch ganz viele Beispiele, die vor unserer Haustür wachsen, wie zum Beispiel Löwenzahn, Petersilie und Brennnesseln, Grünkohl, rote Beete, Spinat, Leinsamen und Heidelbeeren.

Wo bekommt man Superfoods?

Fast jeder Supermarkt beinhaltet heutzutage eine Ecke mit Superfood-Produkten wie Leinsamen, Goji-Beeren, und auch Chia-Samen. Superfoods sind ebenfalls im BIO-Markt erhältlich. Natürlich kann man Superfoods (die etwas spezieller sind, wie zum Beispiel Aronia oder Camu) auch im Internet bestellen, auch als Superfood Pulver. So ist es möglich, dass jeder Mensch Superfood weltweit erhalten kann.

Sind Superfoods teuer?

Superfoods müssen nicht teuer sein. Natürlich sind BIO-Produkte immer etwas teurer, aber es gibt auch günstige Alternativen, wie zum Beispiel in Drogeriemärkten. Außerdem gibt es ja auch noch die (günstige) Möglichkeit des persönlichen Anbaus.

Ist es aufwändig, Superfoods in die Ernährung und in den Alltag zu integrieren?

Nein. Es ist sehr einfach, Superfoods schnell, ohne viel Zeitaufwand, in seine Ernährung zu integrieren. Man sollte allerdings darauf achten, sich in dieser Hinsicht nicht nur auf einen gewissen Nährstoff zu konzentrieren, sondern auf eine ausgewogene Mischung zu achten.

Smoothies als Alternative zur festen Nahrung

Superfoods gibt es frisch, getrocknet oder auch pürierte Lebensmittel, aber es ist natürlich auch möglich, Superfoods in flüssiger Form, also einem Smoothie, zu sich zu nehmen. Dies können, zum Beispiel, grüne Smoothies oder süße Smoothies sein.

Beispiel für einen Tag mit Superfood:

Morgens beginnt man mit einem Ingwertee (und nach Belieben etwas Curcuma).
Zum Frühstück gibt man, zum Beispiel, frische Beeren in das Müsli.
Als Zwischenmahlzeit gönnt man sich einen grünen Smoothie
Am Mittag gibt man zum Salat Brokkoli oder eine andere Kohlsorte hinzu. Ein Reis, der eventuell hinzugefügt wird, könnte man mit Curcuma würzen.
Als nachmittäglichen Zwischensnack gibt es 1-2 Gläser Granatapfelsaft.
Am Abend, aufs Brot kann man sich einen Avocadomus mit Oregano schmieren und dazu eventuell eine Portion rohes Sauerkraut mit einem Löffel Hanföl.
Als Snacks für zwischendurch könnte es geben: Kürbiskerne, Mandeln oder auch einen Papayakern.

Natürlich gibt es auch noch Rezepte, um Superfoods in seinen Essensplan zu bringen. Hierzu gibt es inzwischen schon viele Seiten im Internet oder auch Bücher zu dem Thema.

Welche allgemeinen Wirkungen haben Superfoods?

Es wurden einige gesundheitliche Wirkungen, in den letzten Jahren, im Labor entdeckt. Die Ergebnisse können bei jedem sehr individuell sein. Wer sich allerdings schon gesund ernährt oder seine Ernährung umstellen möchte, für den ist es förderlich, seine Nahrung mit Superfoods zu bereichern. Sogar Naturheilpraktiker empfehlen inzwischen Superfoods. Sie sagen, dass Superfoods:

förderlich sind, für die Verdauung
gut für Haut und Haare sind
förderlich sind bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
die Sehkraft fördern und gesunde Augen allgemein
den Körper entgiften und reinigen
förderlich bei Wundheilung und gut bei Entzündungen sind
den Hormonhaushalt ausgleichen
die Fitness und Belastbarkeit aktivieren
bei Krankheiten wie Alzheimer, Diabetes, Herzschäden, Übergewicht oder Krebs, förderlich bei der Genesung sind
den Cholesterinspiegel senken
die Konzentrationsfähigkeit steigern
das Immunsystem stärken

Superfoods können nur die dementsprechenden Wirkungen erzielen, wenn sie in regelmäßigen Abständen bzw. in den Alltag integriert werden. Dabei kommt es nicht darauf an, viel davon zu essen, denn eine große Menge ist nicht immer relevant, sondern es regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Zu erwähnen ist hierbei noch, dass eine gesunde Ernährung Voraussetzung ist, um die vollen Wirkungen von Superfoods zu erfahren.

Können Krankheiten mit Superfoods behandelt werden?

Die Sonne ist auch ein Superfood :)

Es ist ganz klar, dass viele Krankheiten mit Superfoods behandelt werden können. Auch ist hierbei eine ausgewogene, abwechslungsreiche und gesunde Ernährung Voraussetzung. Auch zu einer Behandlung und Therapie ist ein Einsatz von Superfood möglich. Hauptursachen für Krankheiten sind heutzutage oft Stress, chronische Entzündungen ebenso eine Reduktion der körpereigenen Entgiftungs- und Ausleitungsfähigkeit.

Superfoods, können hierfür ein Gegenmittel sein und durch das Zuführen, eines Zutatenmix, aus Superfoods, kann die Wirkweise zusätzlich unterstützt werden. Hierbei sind natürlich noch andere Faktoren wichtig, wie eine zusätzlich ausgewogene Ernährung und ein ausgewogener Lebensstil, Bewegung (am wirkvollsten an der frischen Luft), ein gesunder und ausreichender Schlafrhythmus, natürlich ausreichende Entspannung und Vitamin D, am besten in Form von Sonne.

Allerdings muss man auch ganz klar darauf hinweisen, dass Superfood kein Ersatz für Medikamente sind; es ist jedoch klar, dass gewise Superfoods, eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung auf den Körper haben und dies auch schon in kleinen Mengen.

Superfood: Ja oder Nein?

Im Allgemeinen kann man sagen, dass in Superfoods viele gute Inhaltsstoffe enthalten sind. Jedoch wird ein einzelnes Produkt nicht reichen, um den Körper ausreichend zu versorgen. Wer sich mit gesunder und bewusster Ernährung beschäftigt und diese in seinen Alltag integriert, für den ist es eine sinnvolle Ergänzung. Wenn man sich jetzt die Frage stellt, ob man Superfoods braucht oder nicht, könnte man sich die Frage so beantworten: Würde man immer einen gesunden Lebensstil führen, könnte man sie mit "Nein" beantworten. Da dies aber, gerade in der heutigen Zeit nicht realistisch ist, muss man sie mit "Ja" beantworten. Also, wir brauchen Superfoods, um eine optimale Ergänzung zu unserer Ernährung zu finden und um sich wohler zu fühlen.

Superfoods und deren Wirkung:

Heidelbeeren:

Heidelbeere

verlangsamen das Wachstum krebsartiger Zellen (können diese sogar ganz abtöten)
beugen Entzündungen vor
wirken präventiv gegen Herzerkrankungen, Katarakte, Krampfadern, Hämorrhoiden, Glaukom und Magengeschwüre
sind auch als Anti-Aging-Frucht bekannt (verhindern Falten, eine frühe Hautalterung und helfen bei Cellulite)
helfen gegen Akne
unterstützen dabei, das Gedächtnis zu verbessern
verlangsamen Gedächtnisprobleme im Alter

Kakao:

Schokolade aus Kakao

senkt den Blutdruck
reduziert Herzerkrankungen
schützt den Körper vor Erkältungen
verhindert Diabetes
durch die freigesetzten Endorphine sorgt es für positive Stimmung
wirkt Heißhungerattacken entgegen

Chia-Samen:

Chia Samen

steigert die wirkvolle Verdauung
hat einen langen Sättigungseffekt
unterstützt beim Erreichen der Traumfigur
stärkt das Immunsystem
stärkt den Stoffwechsel
hat eine entgiftende Wirkung
sie senken den Cholesterinwert

grünes Blattgemüse:

Spinat

kräftigt das Immunsystem
kann Bakterien und Viren vertreiben
schützt vor Demenz und Diabetes
entwässert
hemmen Entzündungen
wirkt blutbildend und kann Blut reinigen

Kreuzblütler ( Weisskohl, Rotkohl, Rosenkohl…):

Grünkohl

entwickeln entzündungshemmende und krebsfeindliche Stoffe
steigern die Aktivität
stärkt die Knochen und unterstützt die Knorpelbildung (dadurch wird das Arthrose-und Osteoporose-Risiko gesenkt

rohes Sauerkraut:

Sauerkraut

verdrängt schädliche Bakterien im Darm
unterstützt den Aufbau einer gesunden Darmflora
stärkt das Immunsystem

Mandeln:

Mandeln

bekämpfen hohe Blutfettwerte
helfen beim Abnehmen (verjagen Heißhunger)
sind gut fürs Herz
unterstützen dabei, den Säure-Basen-Haushalt ins Lot zu bringen
hat eine positive Wirkung auf unsere Haut
wirken sich positiv auf unseren Energiehaushalt aus

Papaya:

Papaya

schützt vor bakteriellen Infektionen
verbessert den Stoffwechsel der Haut (da sie der Entgiftung dient)
schützt vor inneren Parasiten (und vertreibt diese)
beugen Blähungen und chronischen Verdauungsstörungen vor
kann man einsetzen bei Übelkeit (auch Schwangere oder Menschen, die unter Reisekrankheit leiden)
hemmt innerliche Entzündungen
vermindert Ödeme und Schmerzen
lindert Beschwerden, die durch Sportverletzungen, Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis entstanden sind
das Superfood eignet sich als Vorbeugung eines Schlaganfalls, Herzinfarkts oder einer Arteriosklerose
grippale Infekte und Erkältungen werden gemieden (wenn man die Papaya regelmäßig in den Speiseplan integriert)
eignet sich gut zu einer "Darmtherapie" nach Einnahme von Antibiotika
wirkt vorbeugend gegen altersbedingte Augenkrankheiten

Traubenkerne:

Weintrauben

wirken verjüngend
reparieren Gewebe und Haut
regen das Haarwachstum an
wirken gegen Krebs
pflegen die Augen

Acerola (Hagebutte, Acerola-Kirsche…):

Hagebutte

der beste Vitamin C Lieferant (besonders in stressigen Zeiten eine ideale Frucht, um viel Vitamin C aufzunehmen)
eine gute Alternative für den Menschen, der keine Zitrusfrüchte verträgt, um den Vitamin C-Gehalt zu decken

Granatapfel:

Granatapfel

hilft bei Wechseljahresbeschwerden
gilt als sehr krebsfeindlich
wirkt gegen Brustkrebs, Prostatakrebs und Leukämie
senkt den Blutdruck
unterstützend für das Herz-Kreislauf-System
hilft bei Verdauungsproblemen
haben einen positiven Einfluss auf den Blutfluss und dadurch kann man eine höhere Trainingsintensität erreichen
gut geeignetes Mittel gegen Krankheiten (zum Beispiel bei Alzheimer oder Fettsucht)

Avocado:

Avocado

verringert die Gefahr zu Herz-Kreislauf-Problemen, zu Osteoporose, Krebs und Entzündungen
stärken das Immunsystem
besonders wertvoll für Schwangere (durch die enthaltene Folsäure)
wirken sich positiv auf die Blutwerte aus
senken den Cholesterinspiegel

Kurcuma:

Kurkuma

Wirkt krebsheilend
hilft bei Krankheiten der Zähne
unterstützend bei Verdauungsstörungen, Arthritis, Krebs, Bluthochdruck und Haut,- und Herzkrankheiten
bei Kindern schützt Kurcuma gegen Leukämie

Oregano:

Oregano

wird angewendet bei Pilzinfektionen
wirkt ähnlich wie ein Antibiotikum im Körper
stoppt die Bakterien für Atemwegsinfektionen
in form von Öl hilft es bei der Behandlung von Nagel-und Fußpilz

Acai Beere:

Acai-Beere

krebsheilend
macht schlank
hält die Haut faltenfrei
schützt vor Herzkrankheiten
hilft, Heißhunger zu vermeiden
ihre Antioxidantien gelten als Anti-Aging-Wunder

Aronia Beere:

Aronia

unterstützt die Muskeldurchblutung
durch die gestärkte Muskeldurchblutung kann Muskelkater schneller wieder verringert werden
durch sie wird das Immunsystem gestärkt
wirkt entzündungshemmend
schützt vor Krebs
entgiftet Leber und Niere
fördert die Verdauung
wirkt sich positiv auf unseren Blutdruck aus, reguliert Cholesterin
hält unser Herz-Kreislauf-System stabil

Hanfsamen:

Hanfsamen

fördert ein längeres Sättigungsgefühl
wirkt bei Trägheit des Darms
verlangsamt den Alterungsprozess im Körper
fördern die Auscheidung von giftstoffen
unterstützen Heilungsprozesse bei zum Beispiel Asthma, Ekzemen und Allergien
fördern die Fettverbrennung

Spirulina:

Spirulina

wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus
allergische Reaktionen können verringert werden
fördert die Leistungsfähigkeit beim Sport

Physalis:

Physalis

wird bei Harnwegserkrankungen und Gicht eingesetzt
hilft bei der Unterstützung des menschlichen Immunsystems
unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte
kann gegen Stress und Schlafstörungen helfen

Grünkohl:

Grünkohl

durch den hohen Gehalt an Vitamin C und E stärkt er das Immunsystem
er ist sehr Vitamin B und Vitamin A – reich, welche Vitamine helfen, vor Augenerkrankungen zu schützen
er wirkt entzündungshemmend
Grünkohl wirkt verdauungsfördernd
Er hält krebsvorbeugende Antioxidantien

Matcha:

Matcha

macht wach
steigert die Konzentrationsfähigkeit
soll vor Krebs und Diabetes schützen
gilt als entzündungshemmend
stärkt das Immunsystem
soll das Wachstum von Tumoren verhindern

Moringa:

Moringa

steigert die Konzentrationsfähigkeit
die Regeneration der Haut wird beschleunigt
wird eingesetzt bei Diabetes, Mangelerscheinungen bei Fehlernährung, Blutarmut, Asthma, Entzündungen, Fieber und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
wirkt heilend bei Krebs und Alzheimer
lindert Pigmentflecken, Falten und Zellalterung
Moringa wird bei über 300 Krankheiten empfohlen!

Weizengras:

Weizengras

in Weizengras soll 60-mal so viel Vitamin C stecken als in Orangen und 50-mal so viel wie in Spinat. Dadurch wirkt Weizengras zellerhaltend und krebsvorbeugend
steigert das Immunsystem
die Haut altert langsamer
es wirkt entzündungshemmend
wirkt Krebs entgegen
Weizengrassaft wirkt sich positiv aus bei chronisch-entzündlichen Dickdarmentzündungen
Es wirkt unterstützend bei einer Chemotherapie bei Brustkrebs

Amaranth:

Amaranth

soll Kopfschmerzen und Migräne vorbeugen
hält den Körper jung und fit
verhindert eine Reihe von chronischen Krankheiten
die Entstehung von Diabetes, Herzerkrankungen, Schlafanfällen und Krebs kann verringert werden
senkt den Blutdruck
hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren
senkt den Cholesterinspiegel
wirkt gegen Krampfadern
gut geeignet für Sportler (die gesunden Öle in Amaranth sorgen dafür, dass der Mensch auch bei Nichtaktivität Fett verbrennt), sie geben Kraft und verbessern die Leistung

Bärlauch:

Bärlauch

regt den Stoffwechsel an
der Blutfluss wird positiv beeinflusst
das darin enthaltende Vitamin C hilft dem Körper, gesund zu bleiben

Baobab:

Baobab

wirkt unterstützend bei Stress
das Immunsystem wird gestärkt
verhilft der Haut zu mehr Schönheit
verhindert das Ausbrechen von Krankheiten
das darin enthaltende Vitamin B1 hält die Herzfunktion aufrecht
der Säure-Basen-Haushalt wird reguliert
durch die in Baobab enthaltenden Ballaststoffe wird verhindert, dass das Blutzucker nach dem Essen ansteigt (besonders für Diabetiker ein Vorteil)
unterstützt bei Krankheiten wie Asthma, Erkältungen, Fieber, Magenprobleme, Durchfall, Pocken (bei diesen Krankheiten kann mit Baobab geheilt werden)
vermindert Falten
die Haut bleibt geschmeidig
Rückenschmerzen (die durch eine Entzündung hervorgerufen sind), Knieschmerzen, Finger-und Fußarthrose werden gelindert
es lindert Müdigkeit und Erschöpfung
durch die enthaltenden Vitamine B1, B6 und Vitamin C werden Gefühle wie Müdigkeit und Erschöpfung gelindert
hilft, zu entschlacken und Schadstoffe aus dem Körper zu beseitigen
das Immunsystem wird gestärkt

Brokkoli:

Brokkoli

gut geeignet als Vorbeugung für Entzündungen
unterstützend für gesunde Haare
reduziert die Wahrscheinlichkeit von Körperentzündungen
beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor
die Sehkraft der Augen wird verbessert (auch die grauen Stars)
unterstützt, Krebs vorzubeugen ( Dickdarmkrebs, Harnblasenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Gebärmutter(hals)krebs, Brustkrebs, Eierstockkrebs und Prostatakrebs)
eignet sich besonders, um Krankheiten wie Arthritis, Gicht, Hautausschlag, Nierensteinen, Neurodermitis und Rheuma vorzubeugen

Cashewkerne:

Cashewkerne

Zähne werden gestärkt und Knochen gekräftigt
beugen Krebs vor
machen gute Laune (werden sogar von Psychologen empfohlen bei Depressionen und Angstzuständen)
der Kreislauf wird in Schwung gebracht
die Leistungsfähigkeit und Konzentration wird erhöht

Chlorella:

Chlorella

reinigt den Körper
bekämpft Krebs-und Viruszellen (verhindert frühzeitig den Krebs und ist auch in der Lage, ihn zu bekämpfen)
hilft (insbesondere im fortgeschrittenen Alter), das Körpergewicht zu halten
kann den Blutzucker-und Insulinspiegel senken

Datteln:

Dattel

helfen beim Regulieren des Wasserhaushaltes im Körper
senken den Blutdruck
stärken das vegetative Nervensystem
helfen beim Abbau von Stress
stärken bei körperlicher Belastung
sind besonders gesund fürs Herz ( sind auch wichtig bei der Bekämpfung von Herzkrankheiten)

Erdnüsse:

Erdnuss

besonders geeignet für Sportler (da Erdnüsse besonders antioxidantien-reich sind und diese den Körper vor Stress schützen)
verbessern die Blutfettwerte
senken den Cholesterinspiegel
verbessern die Blutgefässfunktion

Goji-Beere:

Gojibeere

verleiht Kraft und Energie
ist eine ideales Lebensmittel für gesunde Augen und für ein gesundes Nervensystem
verbessern das Immunsystem
ist förderlich für den Darm (zum Beispiel für eine gute Verdauung oder eine intakte Darmschleimhaut)
wird in [Asien] eingesetzt bei Krankheiten, die auf chronische Entzündungsprozesse zurückzuführen sind (Asthma, Allergien, Krebs…), aber auch bei Autoimmunerkrankungen mit schweren Entzündungsreaktionen (Arthritis, morbus Crohn…)
ein perfekter Snack für Sportler, da sie die Leistungsfähigkeit der Muskulatur erhöhen können
sie führen zu einer besseren Stressresistenz

Haselnuss:

Haselnuss

hat eine positive Wirkung auf die Gedächnisleistung
wirkt sich positiv auf den Cholesterolspiegel aus
unterstützen beim Abnehmen
steigern die Leistungsfähigkeit

Hafer :

Hafer

hat eine positive Wirkung auf den Verdauungstrakt
regt den Stoffwechsel an
hilft bei Diabetes
wird eingesetzt zur Behandlung gereizter Haut
senkt die Cholesterin-Konzentration im Blut
schützt die Darmschleimhaut
minimiert Krankheitsrisiken (für Schlaganfälle, Herzinfarkte und Diabetes)

Hirse:

Hirse

unterstützt den Hautstoffwechsel
fördert das Wachstum unserer Haare und Nägel
schützen vor Herzkrankheiten
beugen Diabetes vor
schützt vor der Bildung von Gallensteinen
regt die Verdauung an
kann durch den hohen Eisengehalt gegen eine Anämie helfen
senkt den Appetit und hilft somit bei der Gewichtskontrolle
ist förderlich beim Muskelaufbau
verringert das Darmkrebs-Risiko
kann Asthma reduzieren
wirkt unterstützend bei Migräne-Patienten
lindert Krämpfe während der Menstruation
besonders förderlich bei schwangeren und stillenden Frauen (die Herstellung von Muttermilch im Körper wird erhöht)

Ingwer:

Ingwer

verleiht Schwung, Konzentration und Frische
vertreibt Übelkeit und Schmerzen wie Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
heilende Wirkung bei Erkältungen und grippalen Infekten
wirkt stark gegen Haarausfall und Schuppen
wirkt stark krebsfeindlich
regt den Stoffwechsel an und hilft somit beim abnehmen
fördert neue Energie, Ausgeglichenheit und gute Laune
stärkt die Augen (verlangsamt auch das Entstehen von grauem Star bei Diabetikern)

Leinsamen:

Leinsamen

unterstützen beim Aufbau von Nerven-und Gehirnzellen
unterstützen bei einer besseren Fließfähigkeit des Blutes
sorgen für eine gute Darmgesundheit
helfen einer gereizten Magen-und Darmschleimhaut beim Abheilen

Die Jiaogulan-Pflanze

Jiaogulan

Eine ganz besondere Pflanze ist die Jiaogulan-Pflanze. Sie hat dieselbe Wirkung wie Ginseng und ist ein Heilkraut, das wieder entdeckt worden ist und aus China und Japan stammt. Dort ist sein Name "Xiancao" und kann man mit "Kraut der Unsterblichkeit" übersetzen. Er wird in Form von Tee zu sich genommen und die Menschen, die ihn regelmäßig trinken, sagen, dass Jiaogulan eine bessere Wirkung wie Ginseng besitze.

Nicht nur in China und Japan ist diese Pflanze sehr beliebt, auch in den USA wird sie zunehmend beliebter; auch als preisgünstige Alternative zu Ginseng. Der Inhalt von Ginseng ist mit den Inhalten der Jiaogulan-Pflanze überein, die Jiaogulan-Pflanze enthält zusätzlich noch Stoffe, die für eine wohltuende Wirkung verantwortlich sind. In den Wirkungen ist die genannte Pflanze ziemlich breit aufgestellt. Sie:

verhindert Krankheiten, die durch Stress entstehen
fördert die allgemeine Durchblutung, sowie auch die Pumpleistung des Herzen
wird eingesetzt gegen Bluthochdruck
hat eine gewichtsreduzierende Wirkung
verhindert die Gefahr eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts
stärkt das Immunsystem
unterstützt bei der Bildung weißer Blutkörperchen
ist einsetzbar bei Diabetes, um Blutzucker und Blutfett zu reduzieren
ist krebshemmend
wirkt stressabbauend
wirkt stoffwechselfördernd

Die Jiaogulan – Pflanze erzielt diese Wirkungen nicht nur beim Menschen, sondern auch bei Tieren, zum Beispiel durch Zufütterung.

Kürbis:

Kürbis

schützt vor Krebsentwicklung und Alterung
er stärkt das Immunsystem
ist gut für die Haut
unterstützt unsere Sehfähigkeit
entwässert unseren Körper
fördert die Verdauung

Löwenzahn:

Löwenzahn

hilft gegen Leberbeschwerden, Gallensteine, Warzen und Verdauungsstörungen
ist ein Wundermittel gegen Nierenerkrankungen, Schwellungen, Hautproblemen und Sodbrennen
unterstützt Entzündungen beim Heilen
hilft gegen Magenprobleme
unterstützt den besseren Milchfluss einer stillenden Frau
wirken gegen die Frühjahrsmüdigkeit
steigern die Vitalität und Energie
es fördert die Wasserausscheidung des Körpers in Form von Urin

Macadamia

kann Herzkreislauferkrankungen vorbeugen
sinkt den Cholesterinspiegel
wirkt regulierend auf den Blutdruck

Mangold:

Mangold

wird gegen Vergiftungen und Verdauungsbeschwerden eingesetzt
wirkt entschlackend
wird benutzt bei Ohrenschmerzen (der eingekochte Saft)
wird verwendet bei Atemwegsentzündungen

Paranuss:

Paranuss

stärkt das Immunsystem
durch den hohen Selen-Gehalt wird die Funktion unserer Schilddrüse reguliert
kümmert sich um unsere Hautgesundheit
hilft bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma

Siehe auch

Bücher über Ernährung

Interessante Weblinks

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Ernährung

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