Couch Asana
Couch Asana, Sanskrit Ekapada Shirasana, anderer Name Yoga Couch, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Couch Asana ist eine der Varianten von Fuß hinter den Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana.
Couch Asana - Beschreibung der Asana
Anders als der Name vermuten lässt, handelt es sich beim Couch Asana oder auch der Couch Stellung, Couch Pose, nicht um eine einfache Stellung. Tatsächlich gehört die Couch Haltung zu den fortgeschritteneren Stellungen. Wenn Du sie beherrscht, ist sie jedoch überraschend gemütlich.
Und so kommst du in Couch Asana:
Ausgangsposition ist die liegende Stellung. Du gibst einen Fuß hinter den Kopf. Dann legst Du Dich auf den Rücken. Wenn Du kannst, gibst Du den Fuß in den Nacken. Du lächelst dabei. Du gibst die Hände vor dem Brustkorb zusammen und hältst die Stellung. Der Kopf wird gut durch den Fuß gestützt, wodurch Du die Stellung ein paar Sekunden entspannt halten kannst. Da Couch Asana zu den Vorwärtsbeugen gehört, würdest sie nach Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge) machen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Sofa findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Couch Asana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Couch Asana.
Klassifikation von Couch Asana
- Dehnungsrichtung: Couch Asana gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Couch Asana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Andere Bezeichnungen für Couch Asana
Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Couch Asana ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Couch-Stellung, Couch-Haltung, Couch-Pose, Couchstellung, Couchpose, Couchhaltung, Yoga Couch, Couch Yoga-Stellung, Couch Yoga-Pose, Couch Yoga-Haltung, Couch Yoga Asana, Couch Yoga Übung, Couch Position, Couch Yoga Position, Couch Yoga Figur, Sofa, Sofa-Stellung, sitzende Fuß-hinter-den Kopf-Stellung.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fuß hinter den Kopf-Stellung Ekapada Shirasana
- Yoga Sofa
- Yoga-Sofa, Yoga-Couch
- Couch Asana
- Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen
- Fuß Kopf-Stellung im Liegen
- Fuß-Kopf-Stellung im Sitzen
- Fuß-Kuss-Pose im Stehen
- Stehender Kranich mit Fuß an der Stirn Bakasana
- Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana
- Stehender Kranich mit Fuß hinter dem Kopf Bakasana
- Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana
- Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Variation 2 Bakasana
- Bein-Kopf-Haltung
- Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung
- Bein-Kopf-Stellung im Liegen
- Bein-Kopf-Stellung im Liegen
- Ein-Fuß-Haltung
- Ein-Fuß-hinter-Kopf-Haltung
- Ein-Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen
- Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen
- Ein-Fuß-zum-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)
- Fuß hinter dem Kopf mit Fuß in der Ellbeuge und anderer Hand am Boden - Eka Pada Shirasana Variation
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- Fuß vor- und-hinter-dem Kopf-Stellung - Eka Pada Shirasana Variation
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- Fuß-zum-Bauch-Stellung im Liegen - Eka Pada Shirasana Vorübung
- Fuß-zum-Bauch-Stellung im Sitzen
- Fuß-zum-Kopf-Pose im Stehen - Yoga-Stellung
- Fuß-zum-Scheitel-Stellung im Liegen - Eka Pada Shirasana Vorübung
- Fuß-zur-Brust-Stellung im Liegen - Eka Pada Shirasana Vorübung
- Fuß-zur-Brust-Stellung im Sitzen - Eka Pada Shirasana Vorübung
- Fuß-zur-Nase-Stellung mit gebeugtem Knie
- Fuß-zur-Stirn-Stellung im Liegen - Eka Pada Shirasana Vorübung
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