Dreiecks-Haltung
Dreiecks-Haltung, Sanskrit Trikonasana, häufiger bezeichnet als Dreieck, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Dreiecks-Haltung gehört zu den Variationen von Dreieck - Trikonasana.
Dreiecks-Haltung - Beschreibung der Asana
Die Dreiecks-Haltung, Trikonasana. Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Bringe die Füße parallel im Abstand von 1-1,20 Meter mit einem Schritt zur Seite auseinander. Rechte Hand am rechten Oberschenkel. Einatmend den linken Arm hoch heben - ausatmend Arm und Rumpf nach rechts in eine Seitbeuge gleiten lassen. Dabei eine Drehung im Becken vermeiden. Die rechte Hand kann etwas stützen oder nach unten gleiten. Die Stellung 10 Atemzüge halten, dann zur Mitte kommen und die Stellung zur anderen Seite aufbauen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Dreiecks-Haltung Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Dreiecks-Haltung.
Klassifikation von Dreiecks-Haltung
- Dehnungsrichtung: Dreiecks-Haltung gehört zu den Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreiecks-Haltung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana
- Drehdreieck
- Drehdreieck
- Drehdreieck mit Block
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Fußrücken
- Drehende Dreiecks-Haltung
- Drehende Dreiecks-Pose
- Drehende Dreiecks-Stellung
- Drehendes Dreieck
- Abgesenktes Tor (Parighasana) Yoga-Stellung
- Balken - Balkenhaltung
- Balken auf dem Stuhl
- Balkenhaltung
- Querbalken-Haltung - Querbalken-Pose
- Tor-Pose - Yoga-Stellung Parighasana
- Pyramide
- Dreieck in starker Beingrätsche
- Dreieck mit Blick nach vorne
- Dreieck mit Blick zur Seite
- Dreieck mit Block
- Dreieck mit Hand am Knie
- Dreieck mit hängendem Kopf
- Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte
- Dreieck mit Ohr am Arm
- Dreieckhaltung
- Dreiecks-Haltung
- Dreiecks-Pose
- Dreiecks-Zyklus
- Dreieckshaltung mit Blick nach oben
- Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen
- Dreieckshaltung mit Hand am Unterschenkel
- Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel
- Dreiecksstellung mit entspanntem Arm
- Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken
- Erweiterte Dreieckshaltung - gedehnte Dreiecks-Stellung
- Fortgeschrittenes vorwärtsbeugendes Dreieck mit Kopf am Schienbein und gefalteten Händen Richtung Boden
- Gedrehtes Dreieck
- Gestrecktes Dreieck
- Halbe Vorbeuge aus dem Stand aus dem Dreieck
- Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck
- Latissimus stärken mit Yoga-Übungen
- Intensive Flankendehnung Parshvottanasana Yoga Flankenstreckung
- Yoga Pyramide Parshvottanasana
- Intensive Seitendehnungshaltung
- Yoga Dreieck
Achtsamkeit Seminare
- 17.04.2026 - 19.04.2026 Vipassana, Metta und sanftes Yoga
Ein Weg zu innerer Klarheit und liebevoller Güte mit Achtsamkeit und sanftem Yoga. Dieses Seminar bietet eine Einführung in die Methoden der Vipassana…- 26.04.2026 - 01.05.2026 Achtsamkeitsmeditation Kursleiter Ausbildung
In der Achtsamkeitsmeditation werden Geistesinhalte einfach beobachtet und nicht bewusst gesteuert. So lernst du (und deine Teilnehmer), dich nicht mit …- Narayan Zgraggen
