Haltung des Delfins
Haltung des Delfins, Sanskrit Shishumarasana, häufiger bezeichnet als Delfin, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Haltung des Delfins ist eine der Varianten von Delfin - Shishumarasana.
Haltung des Delfins - Beschreibung der Asana
Die Haltung des Delfins: Yoga Asana und Lebenseinstellung zugleich. Die Ausgangslage für den Delfin kann sein entweder der Fersensitz oder auch der Hund. Aus dem Hund heraus kannst Du die Knie auf den Boden geben und dann die Ellbogen schulterbreit auseinander geben, meist geht das, indem Du die Hände um die Ellbogen gibst, die Ellbogen abmisst, dann faltest Du die Hände und streckst die Beine aus. Du gibst dabei die Füße nah genug zu den Ellbogen, dass das Gesäß oben ist. Das ist jetzt zunächst einmal der Ellbogenstand, den kannst Du aber auch als Delfin bezeichnen. Wenn zum Beispiel ein Delfin hochspringt aus dem Wasser und wieder runterspringt, hat der Delfin diese Haltung, deshalb ist das die Haltung des Delfins. Dann gibt es eben auch den dynamischen Delfin wo Du ausatmend mit dem Kopf vor die Hände kommst und einatmend wieder hoch und ausatmend vor die Hände und einatmend wieder hoch. Und das ist eben auch wie ein Delfin sich bewegen kann, wenn er immer wieder hochspringt und wieder ins Wasser kommt und wieder hoch kommt.
Ich möchte noch ein paar Worte zur Haltung des Delfins als Einstellung im Leben sagen. Delfine sind freundliche Geschöpfe, mindestens für Menschen und andere Delfine, nicht unbedingt für kleine Fische, aber Delfine haben Heilwirkung für Menschen, sie lieben es mit Delfinen zusammen zu sein, Delfine anzuschauen. Es gibt auch welche, die schwimmen mit Delfinen, wobei Du etwas vorsichtig sein musst wenn Delfinarien das anbieten, die Delfine machen das nicht immer ganz freiwillig. Deshalb bin ich dort etwas zwiegespalten, zum einen dadurch, dass es Delfinarien gibt lernen Menschen überhaupt Delfine kennen und sie lernen es, Delfine wert zu schätzen, das führt sie vielleicht dazu, dass sie sagen: Um Delfinen einen Lebensraum zu ermöglichen sollte man nicht mit Schleppnetzen Fische fangen, wo die Delfine sich verfangen und am aller klügsten ist, erst gar keine Fische essen und das Meer eben den Tieren und den Pflanzen überlassen. So könntest Du auch sagen: Die Haltung des Delfinen wäre auch, dass Du Dich in den Delfin hineinversetzt und sagst: Die Lebewesen auf dem Meer sollten beschützt werden. Wenn Du Dich in einen Delfin hinein versetzt, dann weißt Du auch, wie schlimm zum Beispiel Geräusche im Meer sein können. Das Meer ist zum großen Teil für die Tiere ein großer Krach, es gibt dort alle möglichen Schiffe die viel Krach machen, es gibt Echolot, das viel Krach macht usw. Es gibt zum Beispiel Wale, die immer wieder am Strand stranden. Früher hat man sich gewundert, wieso passiert das? Heute nimmt man an, dass sie den Orientierungssinn verloren haben durch großen Krach unter Wasser. Und Wale, wie auch Delfine, haben ein sehr feines Gehör, sie können ja auch miteinander kommunizieren, sie haben Sprache, sie haben Kultur. Delfine unterschiedlicher Schwärme können sich nicht unbedingt gut unterhalten, sie lernen diese Sprache, sie modifizieren sie, sie singen und können sich so über Kilometer unterhalten. Wale können sich übrigens über zig Kilometer Distanz unterhalten, natürlich klappt das nur, wenn dabei nicht zu viele Nebengeräusche durch menschliche Schiffe erzeugt werden. Gut, jetzt ist es fast kein Video mehr über Haltung des Delfins sondern mehr ein Video mit großem Appell! 1. iss keine Fische, 2. kümmere Dich um Leben am Meer, 3. und vielleicht engagiere Dich dafür, wenn schon Schiffe, dann lautlose Schiffe. Tatsächlich gibt es auch einige Möglichkeiten Schiffe sich so bewegen zu lassen, dass sie Wale und Delfine wenig stören in ihrer Kommunikation.
Die Haltung des Delfins kann eben auch heißen: dass Du Dich hineinversetzt in Delfine und Wale. Haltung des Delfins kann aber auch sein eine Grundhaltung der Freundlichkeit, auch eine Neugier. Delfine sind ja neugierig, sie schauen, wenn dort irgendwelche Menschen tauchen, sie kommen in die Nähe. Und auch das kann eine Grundeinstellung im Leben sein. Neugierig sein auf andere und versuchen, anderen zu helfen. Delfine sind auch sehr spielerisch, sie lieben es, spielerisch zu schwimmen und so hochzuspringen und wieder hinunter und so ist die Haltung des Delfins auch eine Haltung des spielerischen und der Neugier und der Lebensfreude.
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Haltung des Delfins Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Haltung des Delfins.
Klassifikation von Haltung des Delfins
- Dehnungsrichtung: Haltung des Delfins gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Delfins gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
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Ausbildungen
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Haltung des Diamanten &action=edit Haltung des Diamanten, Sanskrit Vajrasana, anderer Name Fersensitz, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Haltung des Diamanten ist eine Spielart von Liegender Diamant - Vajrasana.
Haltung des Diamanten Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Haltung des Diamanten.
Klassifikation von Haltung des Diamanten
- Dehnungsrichtung: Haltung des Diamanten gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Diamanten gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
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