Haltung des Krokodils
Haltung des Krokodils, Sanskrit Makarasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Haltung des Krokodils gehört zu den Variationen von Krokodil - Makarasana.
Haltung des Krokodils - Beschreibung der Asana
Das Krokodil (Makarasana/Nakarasana) ist ein Yoga-Asana, bei dem es sehr viele Variationen gibt. Die Haltung des Krokodils hat mit gewissen Haltungen und Einstellungen des Menschen im Alltag zu tun. Ausgangsstellung für die verschiedenen Krokodilvariationen ist die Rückenlage. Die Haltungen dienen der Entspannung des unteren Rückens, der Flexibilität der Wirbelsäule und der Massage der Bauchorgane. Ein Krokodil ist ein Lebewesen (Alligator) und gehört zu den Reptilien, d. h. zu den ältesten und größeren Tieren, die es heute auf diesem Planeten gibt. Manche sagen auch, dass die Krokodile die letzten Dinosaurier sind. Das Krokodil gehört zu den wechselwarmen Tieren und braucht erheblich weniger Futter als ein Säugetier. Die Haltung des Krokodils bedeutet auch längere Zeit in der Ruhe verharren zu können. Krokodile können stundenlang bewegungslos sein und Tage ohne Nahrung verbringen. Aber wenn sie dann zuschlagen, geschieht es plötzlich und vehement. Und so gehört zur Haltung des Krokodils Selbstvertrauen, Bewusstsein, Abwarten können, aber auch große Kraft haben zu können, wenn es darauf ankommt. D.h. nicht, dass man im wörtlichen Sinne wie ein Krokodil zuschlagen soll, denn Ahimsa ist ein wichtiger Wert – der Wert des Nichtverletzens. Deshalb dient die Haltung des Krokodils nur sehr bedingt für die Haltung eines spirituellen Aspiranten. Was wir als spirituelle Aspiranten von der Haltung des Krokodils übernehmen können sind Vertrauen, Festigkeit, Stärke und die Fähigkeit, längere Zeit unbewegt zu sein. Wir brauchen nicht ständig Ablenkung und müssen auch nicht laufend unterhalten werden. Ein Krokodil ist davon nicht abhängig. Wenn von außen nichts kommt, bleibt man einfach ruhig und genießt das. Aber dann, wenn es darauf ankommt, hat man große Kraft und kann mit großer Vehemenz das tun, was zu tun ist.
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Haltung des Krokodils Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Haltung des Krokodils.
Klassifikation von Haltung des Krokodils
- Dehnungsrichtung: Haltung des Krokodils gehört zu den Drehstellungen, Asanas mit geradem und gedrehtem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Krokodils gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung zur Seite.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
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Ausbildungen
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Haltung des Löwen &action=edit Haltung des Löwen, Sanskrit Simhasana, häufiger bezeichnet als Löwe, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Haltung des Löwen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Löwe - Simhasana.
Haltung des Löwen Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Haltung des Löwen. Provided ID could not be validated.
Klassifikation von Haltung des Löwen
- Dehnungsrichtung: Haltung des Löwen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Löwen gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
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