Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen

Aus Yogawiki

Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen, Sanskrit Parivritta Baddhahasta Virabhadrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen ist eine der Varianten von Drehendes Heldendreieck - Parivritta Virabhadrasana.

Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen

Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen - Beschreibung der Asana

Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen beziehungsweise verschränkten Fingern. Eine fortgeschrittene Variation des gedrehten Helden-Dreiecks ist mit gefalteten Händen oder verschränkten Fingern, ähnlich, wie Du es vom Drehsitz her kennst. Ausgangsposition: Aufgerichtete Stehhaltung, von hier die Beine weit genug auseinander, wie Du es von Virabhadrasana kennst, Becken weit genug gesenkt und dann drehst Du Dich zur Seite, Du kannst auch erst den Oberarm um das Knie oder Oberschenkel geben, dann gibst Du den Unterarm unter dem Oberschenkel hindurch und entweder, Du verhakst die Finger, oder Du faltest die Hände. Beide Möglichkeiten gibt es und Du schaust dabei nach oben zum Himmel. Dieses gedrehte Helden-Dreieck mit verschränkten Fingern sieht anstrengender aus, als es wirklich ist. Die Stellung hat so einen leichten Trick: Der Oberkörper ruht ja jetzt auf dem Oberschenkel beziehungsweise Knie, und deshalb ist diese Stellung weniger anstrengend zu halten als andere Variationen des Helden-Dreiecks, aber sie ist ausgesprochen schwierig für Gleichgewicht und Körperkoordination. Also sehr gut um Gleichgewicht und Konzentration zu entwickeln.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Dreieck findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen.

Klassifikation von Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen

Siehe auch

  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
  • Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
  • Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

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