Muladhara Chakra: Unterschied zwischen den Versionen
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Das '''Muladhara [[Chakra]]''' ([[Sanskrit]]: मूलाधारचक्र mūlādhāracakra ''n.''), "[[Mula]]" = [[Wurzel]], "[[Adhara]]" = Stütze, ist das erste der sieben Haupt-Chakras | Das '''Muladhara [[Chakra]]''' ([[Sanskrit]]: मूलाधारचक्र mūlādhāracakra ''n.''), "[[Mula]]" = [[Wurzel]], "[[Adhara]]" = Stütze, auch Wurzelchakra genannt, ist das erste der sieben Haupt-Chakras. Es liegt am unteren Ende der [[Wirbelsäule]] zwischen [[Anus]] und [[Genitalien]], etwa zwei [[Finger]] breit im Innern des [[Körper]]s. Das Muladhara Chakra hat als [[Element]] die [[Erde]] und ist wie die Wurzel in deinem Körper - es gibt dir [[Mut]], [[Sicherheit]] und [[Stabilität]]. Im [[Ungleichgewicht Sanskrit|Ungleichgewicht]] entstehen [[Angst]], [[Nervosität]], [[Unruhe]]. Im Wurzelchakra ruht, [[symbol]]isch als schlafend zusammengerollte [[Schlange]], die [[Kundalini]][[energie]]. | ||
[[Datei:Muladhara-sharada.jpg|thumb|[[Yantra]] des Muladhara Chakras]] | |||
==Sukadev über das Muladhara Chakra== | |||
'''Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Muladhara Chakra''' | |||
"Mula" heißt Wurzel, "Adhara" heißt Stütze, Chakra heißt Rad. Muladhara Chakra ist das Rad und damit das [[Energie]]zentrum, welches eine Wurzelstütze ist. Unterstes Chakra, in dem du verwurzelt bist. Es ist immer wieder gut, im Muladhara Chakra zu beginnen. Das Muladhara Chakra ist auch Sitz des Erdelementes. Erdelement steht natürlich auch für Wurzeln. Muladhara hilft dir, dich gut zu verwurzeln. Aber es gilt, auch nicht im Muladhara Chakra hängenzubleiben. Von dort wächst die Energie nach oben, du kannst erblühen, und du kannst voller wunderbarer Blätter, Blüten sein und Frucht bringen. | |||
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==Swami Saradananda über das Muladhara Chakra== | |||
Das Wurzelchakra ist deine Energiebasis; dabei geht es darum, deinen [[Weg]] im [[Leben]] zu finden und auf deinen eigenen zwei [[Bein]]en zu stehen. Mit Muladhara verbindest du dich auf deiner Lebensreise mit deinem persönlichen Gefährten (deinem physischen [[Körper]]). Dieses [[Energiezentrum]] befähigt dich, „Wurzeln zu pflanzen“ und dich selbst physisch und spirituell zu pflegen. | |||
Die [[Materie]] in ihrer dichtesten und schwersten irdischen Form wird mit dem Wurzelchakra in [[Verbindung]] gebracht. Wenn die [[Energie]] deines Wurzelchakras ausbalanciert ist, fühlst du dich [[Schutz|geschützt]] und [[Sicherheit|sicher]]. Dein [[Leben]] scheint [[Stabilität|stabil]], aber dennoch aufregend. Dein [[Sinn]] für [[Gemeinschaft]] ist gut ausgeprägt. Du bist [[Loyalität|loyal]] und [[Geduld|geduldig]]. Dein Leben ist voller reger und positiver [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie]. | |||
Wenn das Chakra im Gleichgewicht ist, fließt die Energie des Wurzelchakras in zwei Richtungen. Nach unten hin entlässt es Negatives, wie ein Blitzableiter, und nach oben hin zieht es Energie aus der [[Erde]]. Falls der energetische Fluss deines Chakras nicht gesund ist, wirst du dich niemals zu [[Zugehörig Sanskrit|zugehörig]] fühlen. Du könntest Schwierigkeiten im Kontakt mit anderen haben und häufig in finanziellen Schwierigkeiten stecken, leicht [[Orientierung|orientierungslos]], [[Unentschlossen Sanskrit|unentschlossen]] und meist [[Müdigkeit|müde]] sein. Es könnte dir schwer fallen, einer regelmäßigen [[Arbeit]] nachzugehen oder gesunde [[Beziehung]]en aufrechtzuerhalten. | |||
Unausgeglichenheit des Muladhara Chakras sorgt dafür, dass du dich extrem um das [[Überleben]] und um [[Sicherheit]] sorgst. Du könntest ein [[Workaholic]] werden. Du könntest der physischen [[Welt]] zu viel [[Bedeutung]] beimessen und Probleme haben, dich mit den [[Spiritualität|spirituellen]] Aspekten des [[Leben]]s zu verbinden. [[Angst]], [[Vorurteile]], blindes [[Vertrauen]], [[Hass]], [[Intoleranz]], [[Ungeduld]] und [[Gier]] sind die negativen [[Eigenschaft]]en der Muladhara Energie. | |||
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Das | ==Eigenschaften und Funktionen== | ||
Das Muladhara [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakra] wird dargestellt als viereckiges [[Mandala]], das das Erdprinzip symbolisiert und von gelber [[Farbe]] ist. Das [[Bija Mantra]] ist "[[Lam]]". Die vier karmesinroten [[Blütenblätter]] sind mit den [[Klang]][[schwingung]]en "Vam", "Sam", "Sham" und "Sam" verbunden. Diese Bijas beginnen am oberen rechten Blatt und werden im Uhrzeigersinn gelesen. | |||
Vom Erde-Chakra aus werden [[Geruchssinn]] und [[Urogenitaltrakt]] gesteuert. Es ist verantwortlich für die [[Hormondrüsen|endokrinen Funktionen]] von [[Hoden Sanskrit|Hoden]] und [[Eierstöcke]]n und ist gleichzeitig der [[Sitz]] von [[Apana Vayu]], der [[Energie]], die für [[Ejakulation Sanskrit|Ejakulation]], [[Wehen Sanskrit|Wehen]], [[Urin Sanskrit|Urin]] und [[Stuhlgang Sanskrit|Stuhlgang]] sorgt. Es steht außerdem in Beziehung mit deinem [[Knochen]]aufbau sowie mit dem [[Immunsystem]]. Dem Muladhara Chakra wird im [[Ayurveda]] auch das [[Kapha]] [[Dosha]] zugeordnet. | |||
Das Chakra-Tier ist der [[Elefant]] als größtes und schwerstes Säugetier. [[Ganesha]] ist dann auch der Aspekt [[Gott]]es, der das Muladhara Chakra regiert. Ganesha ist der elefantenköpfige Gott, er symbolisiert Festigkeit, den Beginn, [[Segen]] und [[Ausdauer]]. Auch [[Brahma]], der Schöpfer, gilt als Regierender des Muladhara Chakras. Und das Muladhara Chakra als Wurzelchakra ist die Wurzel der ganzen Schöpfung: Innerhalb dieses [[Chakra]]s ruht die [[Kundalini]]. Hier befindet sich [[Brahma Granthi]], der Knoten des [[Brahma]], der durch strenges [[Sadhana]] und intensive [[Reinigung]] geöffnet wird, damit die [[Kundalini]] aufsteigen kann. [[Meditation]] über das [[Muladhara]] verleiht [[Wissen]] um die [[Kundalini]] und die Mittel, sie zu erwecken. Sie schenkt [[Atem]]- und [[Geisteskontrolle]] und Kenntnis über [[Zeit|Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft]]. | |||
Göttin im Muladhara Chakra ist [[Dakini]]. Sie wird auf einem roten [[Lotus]] sitzend dargestellt. Sie ist strahlend rot, manchmal auch weiß, hat ein wunderschönes [[Gesicht]] mit drei [[Auge]]n. Dakini hat vier Arme, hält einen [[Dreizack]], einen Stab mit einem [[Schädel]]. Sie wird oft auch mit einem [[Schwan]] und einem Trinkgefäß dargestellt, also ähnlich wie Brahma. Unter den [[Engel]]n wird [[Indra]] dem Wurzelchakra zugeordnet. Indra wird mit gelber Hautfarbe dargestellt, vierarmig und sitzt auf einem weißen Elefanten ([[Airavata]]). | |||
Positive Eigenschaften des Muladhara Chakras sind [[Beständigkeit]], [[Ruhe]], [[Ausdauer]], [[Gleichgewicht]], gesunder [[Menschenverstand]], [[Realität]]ssinn, [[Sparsamkeit]], [[Prinzipientreue]]. [[Motivation]]en, welche ihren Sitz im Muladhara Chakra haben, sind [[Essen]], [[Trinken]], [[Schlaf|Schlafen]], also alles was mit [[Selbsterhaltung]] zu tun hat. | |||
==Ungleichgewicht | ==Ungleichgewicht== | ||
Tief sitzendes Ungleichgewicht der Muladhara Energie hat ihre Ursache meist in einem [[Trauma]] aus deiner [[Kindheit]]. Vielleicht wurdest du als [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kind] nicht ausreichend ernährt. Selbst wenn du genug Essen bekommen hast, kann es sein, dass du nicht richtig mit deiner [[Familie]] und [[Gemeinschaft]] verbunden warst. Du nimmst dich selbst als verlassen wahr; vielleicht wurdest du adoptiert oder deine Eltern sind geschieden. Diese frühen Traumata verschlimmern häufig die Wirkung von späteren [[Störung]]en, wie zum Beispiel Trennungen in [[Beziehung]]en, der [[Verlust]] einer Arbeitsstelle oder ein [[Lebenswandel]]. Viele Menschen kompensieren einen Mangel an Bodenständigkeit/Verbundenheit, indem sie zu unnachgiebig werden. Oder sie werden, falls die Muladhara Energie festsitzt, übermäßig kontrollierend, gierig, verlieren ihre [[Vorstellungskraft]] und den Antrieb sowie die [[Fähigkeit]], sich Veränderungen anzupassen. Falls du unfähig bist, positive Veränderungen in deinem [[Leben]] vorzunehmen, falls du noch nicht einmal weißt, was für Möglichkeiten bestehen, falls du das [[Gefühl]] hast, alles in deinem Leben ist in [[Stein]] gemeißelt, dann ist dies wahrscheinlich das Ergebnis von extrem statischer Energie. Mit deinem Muladhara zu arbeiten kann dir helfen, neue Einsichten in dein Leben zu erhalten. | Tief sitzendes Ungleichgewicht der Muladhara Energie hat ihre Ursache meist in einem [[Trauma]] aus deiner [[Kindheit]]. Vielleicht wurdest du als [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kind] nicht ausreichend ernährt. Selbst wenn du genug Essen bekommen hast, kann es sein, dass du nicht richtig mit deiner [[Familie]] und [[Gemeinschaft]] verbunden warst. Du nimmst dich selbst als verlassen wahr; vielleicht wurdest du adoptiert oder deine Eltern sind geschieden. Diese frühen Traumata verschlimmern häufig die Wirkung von späteren [[Störung]]en, wie zum Beispiel Trennungen in [[Beziehung]]en, der [[Verlust]] einer Arbeitsstelle oder ein [[Lebenswandel]]. Viele Menschen kompensieren einen Mangel an [[Bodenständigkeit]]/[[Verbundenheit]], indem sie zu unnachgiebig werden. Oder sie werden, falls die Muladhara Energie festsitzt, übermäßig kontrollierend, gierig, verlieren ihre [[Vorstellungskraft]] und den Antrieb sowie die [[Fähigkeit]], sich Veränderungen anzupassen. Falls du unfähig bist, positive Veränderungen in deinem [[Leben]] vorzunehmen, falls du noch nicht einmal weißt, was für Möglichkeiten bestehen, falls du das [[Gefühl]] hast, alles in deinem Leben ist in [[Stein]] gemeißelt, dann ist dies wahrscheinlich das Ergebnis von extrem statischer Energie. Mit deinem Muladhara zu arbeiten kann dir helfen, neue Einsichten in dein Leben zu erhalten. | ||
Wenn du nach innen gerichtet arbeitest, ist es wichtig, nicht | Wenn du nach innen gerichtet arbeitest, ist es wichtig, nicht abzuheben oder vage zu werden. Verliere nicht den Bezug zu deinen physischen [[Bedürfnis]]sen je mehr du dir deiner spirituellen Ausmaße bewusst wirst. Zusätzlich zu einer gesunden [[Ernährung]] und ausreichend [[Erholung]] wird dir die [[Reinigung]] und das Ausbalancieren der Muladhara Energie ermöglichen, mehr im Hier und Jetzt zu wirken. Das wird dir helfen, deine kreativen und spirituellen [[Idee]]n voll und ganz zu verwirklichen. | ||
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In deinem physischen [[Körper]] regelt das Muladhara Chakra das [[Immunsystem]], das [[Skelett]] (z.B. Stützfunktion), den unteren [[Verdauung]]strakt (Dickdarm, Enddarm und Anus). Wenn die Energie [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ blockiert] oder [[Krankheit|krank]] ist, kann sich das in physischen Krankheiten wie [[Arthrose]], ME (Myalgic Encephalomyelitis), [[Verstopfung]], IBS ([[Reizdarm]]) oder [[Hämorrhoiden]], [[Fettsucht]] und [[Gewicht]]sproblemen, Fuß-, Knie- und Beinproblemen, schlechtem [[Gleichgewicht]], [[Schmerz]]en im unteren [[Rücken]] oder [[Ischias]] bemerkbar machen. | |||
In deinem physischen [[Körper]] regelt das Muladhara Chakra das [[Immunsystem]], das [[Skelett]] (z.B. Stützfunktion), den unteren | |||
Wenn du dir die [[Zeit]] nimmst, mit der Energie deines Muladhara Chakra zu arbeiten, wirst du sehr wahrscheinlich verschiedene Verbesserungen deiner Energielevel und deiner allgemeinen [[Gesundheit]] erfahren. Du wirst ein größeres [[Verständnis]] für Wohlbefinden erlangen, du wirst selbstsicherer, entwickelst [[Mut]] und innere [[Stärke]] und wirst mit der Befriedigung deiner weltlichen Bedürfnisse gesegnet sein. Bedenke, dass das Gleichgewicht, oder eben Ungleichgewicht, deines Muladhara Chakraas den Zustand des Fundaments bestimmt, auf dem all die anderen Chakras aufliegen. | Wenn du dir die [[Zeit]] nimmst, mit der Energie deines Muladhara Chakra zu arbeiten, wirst du sehr wahrscheinlich verschiedene Verbesserungen deiner Energielevel und deiner allgemeinen [[Gesundheit]] erfahren. Du wirst ein größeres [[Verständnis]] für Wohlbefinden erlangen, du wirst [[Selbstsicherheit|selbstsicherer]], entwickelst [[Mut]] und innere [[Stärke]] und wirst mit der Befriedigung deiner weltlichen Bedürfnisse gesegnet sein. Bedenke, dass das Gleichgewicht, oder eben Ungleichgewicht, deines Muladhara Chakraas den Zustand des Fundaments bestimmt, auf dem all die anderen Chakras aufliegen. | ||
[[Brahma Granthi]], der"brahmanische Knoten", der unterste Punkt/Granthi im menschlichen Körper, der den Fluss des [[Prana]] innerhalb der [[Sushumna]] blockiert, ist an die [[Kundalini]] gebunden. Er blockiert deinen Zugang zu den höheren [[Bewusstseinsebene]]n. Der Knoten hält die Kundalini in die unteren Chakras, indem er eine extremes Bedürfnis nach [[Sicherheit]] aufbaut und die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/ Angst] vor dem [[Verlust]] der Kundalini schürt. Wenn der Brahma Granthi gelöst wird, ist dein ganzes [[Wesen]] von göttlicher Energie durchdrungen. | [[Brahma Granthi]], der "brahmanische Knoten", der unterste Punkt/Granthi im menschlichen Körper, der den Fluss des [[Prana]] innerhalb der [[Sushumna]] blockiert, ist an die [[Kundalini]] gebunden. Er blockiert deinen Zugang zu den höheren [[Bewusstseinsebene]]n. Der Knoten hält die Kundalini in die unteren Chakras, indem er eine extremes Bedürfnis nach [[Sicherheit]] aufbaut und die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/ Angst] vor dem [[Verlust]] der Kundalini schürt. Wenn der Brahma Granthi gelöst wird, ist dein ganzes [[Wesen]] von göttlicher Energie durchdrungen. | ||
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==Beginne mit deinem Muladhara Chakra zu arbeiten== | ==Beginne mit deinem Muladhara Chakra zu arbeiten== | ||
Das Muladhara Chakra kann auf vielfältige Weise aktiviert werden: | |||
* Durch spezielle [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationen], insbesondere durch [[Visualisierung]] von Wurzeln, wie beispielsweise von einem [[Baum]] | |||
* Durch spezielle [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/affirmation/ Affirmationen] wie „Ich finde Zugang zu meinen Wurzeln“, „Ich bin gut verwurzelt“ | |||
* Durch Spezielle [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayamas] | |||
* Durch [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html Mantras], besonders durch Bija oder Ganesha Mantras | |||
* Durch [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Asanas], insbesondere [[Vajrasana]] - [[Fersensitz]], [[Paschimotthanasana]] - [[Vorwärtsbeuge]], [[Garbhasana]] - [[Stellung des Kindes]], [[Vira Bhadrasana]] - [[Held]]enstellungen / [[Krieger]], [[Vrikshasana]] - [[Baum]], [[Natarajasana]] - [[Tänzer]], [[Matsyendrasana]] - [[Drehsitz]] im [[Lotus]], [[Trikonasana]] - [[Dreieck]], [[Adhomukhashvanasana]] - herabschauender [[Hund]] | |||
* Durch [[Mula Bandha]] und [https://www.youtube.com/watch?v=c7QT-Y5qc8A Ashwini Mudra] | |||
Beginne täglich, am besten nach deiner [[Meditation]], ein [[Tagebuch]] zu führen. Die folgenden Fragen können dir dabei helfen zu verstehen, wie du deine [[Energie]]n eventuell blockierst, und was du tun kannst, um diesen Zustand rückgängig zu machen. | Beginne täglich, am besten nach deiner [[Meditation]], ein [[Tagebuch]] zu führen. Die folgenden Fragen können dir dabei helfen zu verstehen, wie du deine [[Energie]]n eventuell blockierst, und was du tun kannst, um diesen Zustand rückgängig zu machen. | ||
*Wie kann ich mich wieder mit meinem eigenen [[Körper]] verbinden? | *Wie kann ich mich wieder mit meinem eigenen [[Körper]] verbinden? | ||
*Bin ich in der Lage gesunde und dauerhafte Beziehungen zu führen und mich von solchen zu trennen, die sich als ungesund erwiesen haben? | *Bin ich in der Lage gesunde und dauerhafte Beziehungen zu führen und mich von solchen zu trennen, die sich als ungesund erwiesen haben? | ||
*Was kann ich tun, um meine [[ | *Was kann ich tun, um meine [[Essen|Essgewohnheiten]] weniger unregelmäßig sein zu lassen? Spiegeln sie einen [[Mangel]] an ausgeglichener Erdenergie wider? | ||
*Wie kann ich entscheidungsfreudiger werden, wenn ich mich schwach fühle (die kleineren Chakras in den | *Wie kann ich entscheidungsfreudiger werden, wenn ich mich [[Schwäche|schwach]] fühle (die kleineren Chakras in den [[Knie]]n werden vom Muladhara Chakra beherrscht)? | ||
*Wie sehr bin ich bereit, positive [[Veränderung]]en in meinem [[Leben]] anzunehmen? | *Wie sehr bin ich bereit, positive [[Veränderung]]en in meinem [[Leben]] anzunehmen? | ||
*Erlaube ich es, festgefahren zu werden? Oder genieße ich sowohl das Geben als auch das Nehmen, wenn beides ein Ausdruck von gesundem Austausch von Energien ist? | *Erlaube ich es, festgefahren zu werden? Oder genieße ich sowohl das [[Geben]] als auch das [[Nehmen]], wenn beides ein [[Ausdruck]] von gesundem [[Austausch]] von Energien ist? | ||
Die [[Arbeit]] mit der Energie deines Muladhara Chakra kann dich dabei unterstützen, dich gesünder mit deinem Körper zu verbinden. Es kann dir ein neues Verständnis der Beziehungen zu deiner Familie und Mitgliedern deiner Gemeinschaft ermöglichen. Sie fördert deine Fähigkeit, das zu entfernen, was du nicht mehr in deinem Leben brauchst oder willst, inklusive negativer [[Gedanke]]n und [[Gefühl]]e. Sie kann dir dabei helfen, dich selbst von [[ | Die [[Arbeit]] mit der Energie deines Muladhara Chakra kann dich dabei unterstützen, dich gesünder mit deinem Körper zu verbinden. Es kann dir ein neues Verständnis der Beziehungen zu deiner Familie und Mitgliedern deiner Gemeinschaft ermöglichen. Sie fördert deine Fähigkeit, das zu entfernen, was du nicht mehr in deinem Leben brauchst oder willst, inklusive negativer [[Gedanke]]n und [[Gefühl]]e. Sie kann dir dabei helfen, dich selbst von [[Vorurteile]]n und [[Intoleranz]]en zu befreien, die du für viele Jahre in dir getragen haben magst – oder kann dich sogar befähigen, dich selbst von einer negativen Sichtweise der [[Welt]] befreien, die du von deiner Familie „geerbt“ haben könntest. | ||
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*[[Tattwa]] | *[[Tattwa]] | ||
*[[Yantra]] | *[[Yantra]] | ||
*[[Annamaya Kosha]] | *[[Annamaya Kosha]] | ||
== Literatur == | == Literatur == | ||
*'' | *Brenda Davies: ''Chakras: Tore zur Seele'', Heyne Verlag, 2007 | ||
*'' | *[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-kundalini-energie-erwecken-sukadev-v.-bretz Sukadev V. Bretz: ''Die Kundalini-Energie erwecken'', Hugendubel, 2007] | ||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/chakra-praxisbuch Kalashatra Govinda: ''Chakra-Praxisbuch'' ] | |||
*Harish Johari: ''Chakras: Die klassischen Grundlagen und die Praxis der Energieumwandlung'', Kailash, 2008 | *Harish Johari: ''Chakras: Die klassischen Grundlagen und die Praxis der Energieumwandlung'', Kailash, 2008 | ||
*Caroline Myss: ''Chakren - die sieben Zentren von Kraft und Heilung'', Droemer Knaur, 2000 | *Caroline Myss: ''Chakren - die sieben Zentren von Kraft und Heilung'', Droemer Knaur, 2000 | ||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/ayurveda-massage-klangschalen/das-neue-grosse-ayurveda-praxis-handbuch-rhyner Rhymer, Dr. Hans Heinrich: ''Das neue Ayurveda Praxishandbuch'', Urania, 2004] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/ | *''Swami Saradananda: The Essential Guide to Chakras | ||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/englischsprachige-literatur/chakra-meditation Swami Saradananada: ''Chakra Meditation. Discover Energy, Creativity, Focus, Love, Communication, Wisdom, and Spirit''] | *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/englischsprachige-literatur/chakra-meditation Swami Saradananada: ''Chakra Meditation. Discover Energy, Creativity, Focus, Love, Communication, Wisdom, and Spirit''] | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p105_Kundalini-Tantra/ Swami Satyananda Saraswati : Kundalini Tantra] | *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p105_Kundalini-Tantra/ Swami Satyananda Saraswati : Kundalini Tantra] | ||
*[https:// | *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Swami Satyananda Saraswati : Asana Pranayama Mudra Bandha] | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p249_Kundalini-Yoga// Kundalini Yoga von Swami Sivananda] | *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p249_Kundalini-Yoga// Kundalini Yoga von Swami Sivananda] | ||
* | *''Swami Vishnudevananda: Meditation und Mantras.'' 1986, ISBN 978-3-930716-02-9 | ||
==Weblinks== | ==Weblinks== | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra – Wurzelchakra] | *[https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara Chakra – Wurzelchakra] | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/?id=3136 Yoga-Übungen in yogatherapeutischer Anwendung für ...] | *[https://www.yoga-vidya.de/?id=3136 Yoga-Übungen in yogatherapeutischer Anwendung für ...] | ||
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Wirkungen_Asanas.html#3.%20Pflug%20%28Halasana%29 Wirkungen der Yoga Übungen] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/kundalini-erweckung/erdung/ Erdung und Kundalini] | *[https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/kundalini-erweckung/erdung/ Erdung und Kundalini] | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/?id=2841 Ängste, Depressionen und Schüchternheit] | *[https://www.yoga-vidya.de/?id=2841 Ängste, Depressionen und Schüchternheit] | ||
Version vom 9. Oktober 2015, 10:03 Uhr
Das Muladhara Chakra (Sanskrit: मूलाधारचक्र mūlādhāracakra n.), "Mula" = Wurzel, "Adhara" = Stütze, auch Wurzelchakra genannt, ist das erste der sieben Haupt-Chakras. Es liegt am unteren Ende der Wirbelsäule zwischen Anus und Genitalien, etwa zwei Finger breit im Innern des Körpers. Das Muladhara Chakra hat als Element die Erde und ist wie die Wurzel in deinem Körper - es gibt dir Mut, Sicherheit und Stabilität. Im Ungleichgewicht entstehen Angst, Nervosität, Unruhe. Im Wurzelchakra ruht, symbolisch als schlafend zusammengerollte Schlange, die Kundalinienergie.
Sukadev über das Muladhara Chakra
Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Muladhara Chakra
"Mula" heißt Wurzel, "Adhara" heißt Stütze, Chakra heißt Rad. Muladhara Chakra ist das Rad und damit das Energiezentrum, welches eine Wurzelstütze ist. Unterstes Chakra, in dem du verwurzelt bist. Es ist immer wieder gut, im Muladhara Chakra zu beginnen. Das Muladhara Chakra ist auch Sitz des Erdelementes. Erdelement steht natürlich auch für Wurzeln. Muladhara hilft dir, dich gut zu verwurzeln. Aber es gilt, auch nicht im Muladhara Chakra hängenzubleiben. Von dort wächst die Energie nach oben, du kannst erblühen, und du kannst voller wunderbarer Blätter, Blüten sein und Frucht bringen.
Swami Saradananda über das Muladhara Chakra
Das Wurzelchakra ist deine Energiebasis; dabei geht es darum, deinen Weg im Leben zu finden und auf deinen eigenen zwei Beinen zu stehen. Mit Muladhara verbindest du dich auf deiner Lebensreise mit deinem persönlichen Gefährten (deinem physischen Körper). Dieses Energiezentrum befähigt dich, „Wurzeln zu pflanzen“ und dich selbst physisch und spirituell zu pflegen.
Die Materie in ihrer dichtesten und schwersten irdischen Form wird mit dem Wurzelchakra in Verbindung gebracht. Wenn die Energie deines Wurzelchakras ausbalanciert ist, fühlst du dich geschützt und sicher. Dein Leben scheint stabil, aber dennoch aufregend. Dein Sinn für Gemeinschaft ist gut ausgeprägt. Du bist loyal und geduldig. Dein Leben ist voller reger und positiver Energie.
Wenn das Chakra im Gleichgewicht ist, fließt die Energie des Wurzelchakras in zwei Richtungen. Nach unten hin entlässt es Negatives, wie ein Blitzableiter, und nach oben hin zieht es Energie aus der Erde. Falls der energetische Fluss deines Chakras nicht gesund ist, wirst du dich niemals zu zugehörig fühlen. Du könntest Schwierigkeiten im Kontakt mit anderen haben und häufig in finanziellen Schwierigkeiten stecken, leicht orientierungslos, unentschlossen und meist müde sein. Es könnte dir schwer fallen, einer regelmäßigen Arbeit nachzugehen oder gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten.
Unausgeglichenheit des Muladhara Chakras sorgt dafür, dass du dich extrem um das Überleben und um Sicherheit sorgst. Du könntest ein Workaholic werden. Du könntest der physischen Welt zu viel Bedeutung beimessen und Probleme haben, dich mit den spirituellen Aspekten des Lebens zu verbinden. Angst, Vorurteile, blindes Vertrauen, Hass, Intoleranz, Ungeduld und Gier sind die negativen Eigenschaften der Muladhara Energie.
Eigenschaften und Funktionen
Das Muladhara Chakra wird dargestellt als viereckiges Mandala, das das Erdprinzip symbolisiert und von gelber Farbe ist. Das Bija Mantra ist "Lam". Die vier karmesinroten Blütenblätter sind mit den Klangschwingungen "Vam", "Sam", "Sham" und "Sam" verbunden. Diese Bijas beginnen am oberen rechten Blatt und werden im Uhrzeigersinn gelesen.
Vom Erde-Chakra aus werden Geruchssinn und Urogenitaltrakt gesteuert. Es ist verantwortlich für die endokrinen Funktionen von Hoden und Eierstöcken und ist gleichzeitig der Sitz von Apana Vayu, der Energie, die für Ejakulation, Wehen, Urin und Stuhlgang sorgt. Es steht außerdem in Beziehung mit deinem Knochenaufbau sowie mit dem Immunsystem. Dem Muladhara Chakra wird im Ayurveda auch das Kapha Dosha zugeordnet.
Das Chakra-Tier ist der Elefant als größtes und schwerstes Säugetier. Ganesha ist dann auch der Aspekt Gottes, der das Muladhara Chakra regiert. Ganesha ist der elefantenköpfige Gott, er symbolisiert Festigkeit, den Beginn, Segen und Ausdauer. Auch Brahma, der Schöpfer, gilt als Regierender des Muladhara Chakras. Und das Muladhara Chakra als Wurzelchakra ist die Wurzel der ganzen Schöpfung: Innerhalb dieses Chakras ruht die Kundalini. Hier befindet sich Brahma Granthi, der Knoten des Brahma, der durch strenges Sadhana und intensive Reinigung geöffnet wird, damit die Kundalini aufsteigen kann. Meditation über das Muladhara verleiht Wissen um die Kundalini und die Mittel, sie zu erwecken. Sie schenkt Atem- und Geisteskontrolle und Kenntnis über Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft.
Göttin im Muladhara Chakra ist Dakini. Sie wird auf einem roten Lotus sitzend dargestellt. Sie ist strahlend rot, manchmal auch weiß, hat ein wunderschönes Gesicht mit drei Augen. Dakini hat vier Arme, hält einen Dreizack, einen Stab mit einem Schädel. Sie wird oft auch mit einem Schwan und einem Trinkgefäß dargestellt, also ähnlich wie Brahma. Unter den Engeln wird Indra dem Wurzelchakra zugeordnet. Indra wird mit gelber Hautfarbe dargestellt, vierarmig und sitzt auf einem weißen Elefanten (Airavata).
Positive Eigenschaften des Muladhara Chakras sind Beständigkeit, Ruhe, Ausdauer, Gleichgewicht, gesunder Menschenverstand, Realitätssinn, Sparsamkeit, Prinzipientreue. Motivationen, welche ihren Sitz im Muladhara Chakra haben, sind Essen, Trinken, Schlafen, also alles was mit Selbsterhaltung zu tun hat.
Ungleichgewicht
Tief sitzendes Ungleichgewicht der Muladhara Energie hat ihre Ursache meist in einem Trauma aus deiner Kindheit. Vielleicht wurdest du als Kind nicht ausreichend ernährt. Selbst wenn du genug Essen bekommen hast, kann es sein, dass du nicht richtig mit deiner Familie und Gemeinschaft verbunden warst. Du nimmst dich selbst als verlassen wahr; vielleicht wurdest du adoptiert oder deine Eltern sind geschieden. Diese frühen Traumata verschlimmern häufig die Wirkung von späteren Störungen, wie zum Beispiel Trennungen in Beziehungen, der Verlust einer Arbeitsstelle oder ein Lebenswandel. Viele Menschen kompensieren einen Mangel an Bodenständigkeit/Verbundenheit, indem sie zu unnachgiebig werden. Oder sie werden, falls die Muladhara Energie festsitzt, übermäßig kontrollierend, gierig, verlieren ihre Vorstellungskraft und den Antrieb sowie die Fähigkeit, sich Veränderungen anzupassen. Falls du unfähig bist, positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, falls du noch nicht einmal weißt, was für Möglichkeiten bestehen, falls du das Gefühl hast, alles in deinem Leben ist in Stein gemeißelt, dann ist dies wahrscheinlich das Ergebnis von extrem statischer Energie. Mit deinem Muladhara zu arbeiten kann dir helfen, neue Einsichten in dein Leben zu erhalten.
Wenn du nach innen gerichtet arbeitest, ist es wichtig, nicht abzuheben oder vage zu werden. Verliere nicht den Bezug zu deinen physischen Bedürfnissen je mehr du dir deiner spirituellen Ausmaße bewusst wirst. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und ausreichend Erholung wird dir die Reinigung und das Ausbalancieren der Muladhara Energie ermöglichen, mehr im Hier und Jetzt zu wirken. Das wird dir helfen, deine kreativen und spirituellen Ideen voll und ganz zu verwirklichen.
In deinem physischen Körper regelt das Muladhara Chakra das Immunsystem, das Skelett (z.B. Stützfunktion), den unteren Verdauungstrakt (Dickdarm, Enddarm und Anus). Wenn die Energie blockiert oder krank ist, kann sich das in physischen Krankheiten wie Arthrose, ME (Myalgic Encephalomyelitis), Verstopfung, IBS (Reizdarm) oder Hämorrhoiden, Fettsucht und Gewichtsproblemen, Fuß-, Knie- und Beinproblemen, schlechtem Gleichgewicht, Schmerzen im unteren Rücken oder Ischias bemerkbar machen.
Wenn du dir die Zeit nimmst, mit der Energie deines Muladhara Chakra zu arbeiten, wirst du sehr wahrscheinlich verschiedene Verbesserungen deiner Energielevel und deiner allgemeinen Gesundheit erfahren. Du wirst ein größeres Verständnis für Wohlbefinden erlangen, du wirst selbstsicherer, entwickelst Mut und innere Stärke und wirst mit der Befriedigung deiner weltlichen Bedürfnisse gesegnet sein. Bedenke, dass das Gleichgewicht, oder eben Ungleichgewicht, deines Muladhara Chakraas den Zustand des Fundaments bestimmt, auf dem all die anderen Chakras aufliegen.
Brahma Granthi, der "brahmanische Knoten", der unterste Punkt/Granthi im menschlichen Körper, der den Fluss des Prana innerhalb der Sushumna blockiert, ist an die Kundalini gebunden. Er blockiert deinen Zugang zu den höheren Bewusstseinsebenen. Der Knoten hält die Kundalini in die unteren Chakras, indem er eine extremes Bedürfnis nach Sicherheit aufbaut und die Angst vor dem Verlust der Kundalini schürt. Wenn der Brahma Granthi gelöst wird, ist dein ganzes Wesen von göttlicher Energie durchdrungen.
Beginne mit deinem Muladhara Chakra zu arbeiten
Das Muladhara Chakra kann auf vielfältige Weise aktiviert werden:
- Durch spezielle Meditationen, insbesondere durch Visualisierung von Wurzeln, wie beispielsweise von einem Baum
- Durch spezielle Affirmationen wie „Ich finde Zugang zu meinen Wurzeln“, „Ich bin gut verwurzelt“
- Durch Spezielle Pranayamas
- Durch Mantras, besonders durch Bija oder Ganesha Mantras
- Durch Asanas, insbesondere Vajrasana - Fersensitz, Paschimotthanasana - Vorwärtsbeuge, Garbhasana - Stellung des Kindes, Vira Bhadrasana - Heldenstellungen / Krieger, Vrikshasana - Baum, Natarajasana - Tänzer, Matsyendrasana - Drehsitz im Lotus, Trikonasana - Dreieck, Adhomukhashvanasana - herabschauender Hund
- Durch Mula Bandha und Ashwini Mudra
Beginne täglich, am besten nach deiner Meditation, ein Tagebuch zu führen. Die folgenden Fragen können dir dabei helfen zu verstehen, wie du deine Energien eventuell blockierst, und was du tun kannst, um diesen Zustand rückgängig zu machen.
- Wie kann ich mich wieder mit meinem eigenen Körper verbinden?
- Bin ich in der Lage gesunde und dauerhafte Beziehungen zu führen und mich von solchen zu trennen, die sich als ungesund erwiesen haben?
- Was kann ich tun, um meine Essgewohnheiten weniger unregelmäßig sein zu lassen? Spiegeln sie einen Mangel an ausgeglichener Erdenergie wider?
- Wie kann ich entscheidungsfreudiger werden, wenn ich mich schwach fühle (die kleineren Chakras in den Knien werden vom Muladhara Chakra beherrscht)?
- Wie sehr bin ich bereit, positive Veränderungen in meinem Leben anzunehmen?
- Erlaube ich es, festgefahren zu werden? Oder genieße ich sowohl das Geben als auch das Nehmen, wenn beides ein Ausdruck von gesundem Austausch von Energien ist?
Die Arbeit mit der Energie deines Muladhara Chakra kann dich dabei unterstützen, dich gesünder mit deinem Körper zu verbinden. Es kann dir ein neues Verständnis der Beziehungen zu deiner Familie und Mitgliedern deiner Gemeinschaft ermöglichen. Sie fördert deine Fähigkeit, das zu entfernen, was du nicht mehr in deinem Leben brauchst oder willst, inklusive negativer Gedanken und Gefühle. Sie kann dir dabei helfen, dich selbst von Vorurteilen und Intoleranzen zu befreien, die du für viele Jahre in dir getragen haben magst – oder kann dich sogar befähigen, dich selbst von einer negativen Sichtweise der Welt befreien, die du von deiner Familie „geerbt“ haben könntest.
Siehe auch
- Mula
- Adhara
- Brahma Granthi
- Kapha
- Ayurveda
- Mulasthana
- Kundalini Meditation
- Pashchimottanasana
- Kundalini Yoga
- Kundalini
- Shat Chakra Nirupana
- Chakra
- Brahma Granthi
- Nadi
- Bija Mantra
- Tattwa
- Yantra
- Annamaya Kosha
Literatur
- Brenda Davies: Chakras: Tore zur Seele, Heyne Verlag, 2007
- Sukadev V. Bretz: Die Kundalini-Energie erwecken, Hugendubel, 2007
- Kalashatra Govinda: Chakra-Praxisbuch
- Harish Johari: Chakras: Die klassischen Grundlagen und die Praxis der Energieumwandlung, Kailash, 2008
- Caroline Myss: Chakren - die sieben Zentren von Kraft und Heilung, Droemer Knaur, 2000
- Rhymer, Dr. Hans Heinrich: Das neue Ayurveda Praxishandbuch, Urania, 2004
- Swami Saradananda: The Essential Guide to Chakras
- Swami Saradananada: Chakra Meditation. Discover Energy, Creativity, Focus, Love, Communication, Wisdom, and Spirit
- Swami Satyananda Saraswati : Kundalini Tantra
- Swami Satyananda Saraswati : Asana Pranayama Mudra Bandha
- Kundalini Yoga von Swami Sivananda
- Swami Vishnudevananda: Meditation und Mantras. 1986, ISBN 978-3-930716-02-9
Weblinks
- Muladhara Chakra – Wurzelchakra
- Yoga-Übungen in yogatherapeutischer Anwendung für ...
- Wirkungen der Yoga Übungen
- Erdung und Kundalini
- Ängste, Depressionen und Schüchternheit
- Chakra Portal
- Chakras, Energie-Zentren
- Die yogische Chakrenlehre – Weg zur ganzheitlichen Entwicklung der Persönlichkeit Teil 1
- Prana und die 7 Chakras
- Chakra Meditation
- Yoga und die Chakras
- Die sieben Chakras und ihre Entsprechungen
- Prana, Nadis und Chakras
- Depression: Chakra-spezifische Ursachen
- Die Vokal Atmung
- Kanda
- Kundalini-Erweckung
- Kundalini Yoga Portal
- Prana Portal
- 3 Körper und 5 Hüllen
- Yogatherapie Portal
- Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda
Seminare
Chakras
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Multimedia
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Muladhara Chakra Pendel-Meditation <mp3player>http://daricha.podspot.de/files/171_Muladhara-Pendel-Meditation.mp3</mp3player>
Muladhara Chakra Baum Meditation <mp3player>http://daricha.podspot.de/files/167_Muladhara-Baum-Meditation.mp3</mp3player>
Muladhara Chakra Meditation – Finde deine Wurzeln <mp3player>http://daricha.podspot.de/files/102_Muladhara-Chakra-Aktivierung-Meditation.mp3</mp3player>
Muladhara Chakra Pendel-Meditation
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- Muladhara - Swadhisthana - Manipura - Anahata - Vishuddhi/Vishuddha - Ajna - Sahasrara
