Besonnenheit: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Besonnenheit''' ist die [[Fähigkeit]] ruhig abzuwägen und nicht vorschnell Schlüsse zu ziehen und zu handeln. Besonnenheit verhindert Handlungen, die man anschließend bereut. Idealerweise gibt es in einer menschlichen [[Gemeinschaft]] besonnenere und spontanere Menschen. Die spontanen Menschen sorgen für neue [[Energie]] und [[Kreativität]]. Die besonneneren Menschen sorgen dafür, dass nicht übereilt gehandelt wird. Oft ist gerade bei äußerer [[Gefahr]] und vermeintlicher [[Kränkung]] und [[Unrecht]], bei wahrgenommener [[Bedrohung]] Besonnenheit das was [[Schlimmes]] verhindert.  
'''Besonnenheit''' ist die [[Fähigkeit]], ruhig abzuwägen und nicht vorschnell Schlüsse zu ziehen und zu handeln. Besonnenheit verhindert Handlungen, die man anschließend bereut. Idealerweise gibt es in einer menschlichen [[Gemeinschaft]] besonnenere und spontanere [[Mensch]]en. Die spontanen Menschen sorgen für neue [[Energie]] und [[Kreativität]]. Die besonneneren Menschen sorgen dafür, dass nicht übereilt gehandelt wird. Oft ist Besonnenheit gerade bei äußerer [[Gefahr]] und vermeintlicher [[Kränkung]], bei [[Unrecht]], bei wahrgenommener [[Bedrohung]] das, was [[Schlimmes]] verhindert.  


Besonnenheit ist die Fähigkeit, nachzudenken, zu überlegen, bevor man reagiert. Besonnenheit bedeutet einen Moment oder länger innezuhalten. Manchmal reicht es aus, den Reiz-Reaktions-Reflex zu unterbrechen, etwas abzuwarten, aus seiner Emotionalität herauszukommen, um eine gute Entscheidung zu treffen. Manchmal muss man schnell und spontan handeln. Auch dann gilt es, nicht aus den Emotionen allein heraus zu reagieren. Gerade in Katastrophen-Szenarien ist Besonnenheit ein guter Ratgeber.  
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Besonnenheit ist die Fähigkeit, [[Gedanke|nachzudenken]], zu überlegen, bevor man reagiert. Besonnenheit bedeutet einen Moment oder länger innezuhalten. Manchmal reicht es aus, den Reiz-Reaktions-[[Reflex]] zu unterbrechen, etwas abzuwarten, aus seiner [[Emotionalität]] herauszukommen, um eine gute Entscheidung zu treffen. Manchmal muss man schnell und spontan handeln. Auch dann gilt es, nicht aus den [[Emotion]]en allein heraus zu reagieren. Gerade in [[Katastrophe]]n-Szenarien ist Besonnenheit ein guter Ratgeber.  
[[Datei:Bein-999.jpg|thumb]]
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==Swami Sivananda über Besonnenheit==
==Swami Sivananda über Besonnenheit==
'''Aus dem Buch: ''How to cultivate virtues und eradicate vices''''' von Swami Sivananda
'''Aus dem Buch: "How to cultivate virtues und eradicate vices" von Swami Sivananda'''


Der indische [[Yogi]] und [[Yoga Meister]] [[Swami Sivananda]] schreibt in seinem Buch "How to Cultivate Virtues" über ''Consideration''. Dieser [[Ausdruck]] bedeutet neben Besonnenheit auch [[Rücksichtsnahme]], [[Bedachtsamkeit]], [[Einfühlungsvermögen]], [[Abwägung]], [[Überlegung]], [[Hineinversetzen]] in jemand anderes. Sei dir also bewusst, dass manches, was unten unter "Besonnenheit" erscheint, sich auf das englische Wort "Consideration" bezieht - wie es in den 40er Jahren des 20. Jahrhunderts in [[Indien]] verstanden wurde.
Der indische [[Yogi]] und [[Yoga Meister]] [[Swami Sivananda]] schreibt in seinem Buch "How to Cultivate Virtues" über "Consideration". Dieser [[Ausdruck]] bedeutet neben Besonnenheit auch [[Rücksichtsnahme]], [[Bedachtsamkeit]], [[Einfühlungsvermögen]], [[Abwägung]], [[Überlegung]], [[Hineinversetzen]] in jemand anderes. Sei dir also bewusst, dass manches, was unten unter "Besonnenheit" erscheint, sich auf das englische Wort "Consideration" bezieht - wie es in den 1940er Jahren in [[Indien]] verstanden wurde.


===Was ist Besonnenheit?===
===Was ist Besonnenheit?===
In der Tat, die Besonnenheit ein wunderschöne Tugend. Ein besonnener Mensch wird in allen seinen [[Unternehmung]]en [[Erfolg]] erlangen. Besonnenheit ist der [[Nährboden]], auf dem [[Weisheit]] gedeiht. Pflege daher diese [[Tugend]] in größtmöglichem Maße. [[Missachtung]], [[Ignoranz]], Übersehen, [[Gleichgültigkeit]], [[Geringschätzigkeit]] und [[Achtlosigkeit]] sind der [[Gegensatz]] zu Besonnenheit.
In der Tat, die Besonnenheit ist ein wunderschöne Tugend. Ein besonnener Mensch wird in allen seinen [[Unternehmung]]en [[Erfolg]] erlangen. Besonnenheit ist der [[Nährboden]], auf dem [[Weisheit]] gedeiht. Pflege daher diese [[Tugend]] in größtmöglichem Maße. [[Missachtung]], [[Ignoranz]], Übersehen, [[Gleichgültigkeit]], [[Geringschätzigkeit]] und [[Achtlosigkeit]] sind der [[Gegensatz]] zu Besonnenheit.


Ein gedankenloser und geschwätziger Mensch, der ziellos spricht, verfängt sich im [[Netz]] der [[Unsinnigkeit]] seiner Worte. In Besonnenheit gibt es durchdachte [[Überlegung]], da gibt es ersthafte [[Erwägung]]. Du bedenkst eine Sache zuerst genau und entscheidest dann. Du denkst darüber nach, überlegst genau, bedenkst, schenkst ihr eingehende [[Aufmerksamkeit]], sinnst nach, prüfst, wägst ab, du betrachtest genau und sorgfältig. Die Kunst, eine Sache zu betrachten und zu begutachten, ist Besonnenheit. Moralische [[Ursache]]n kommen  in dem [[Verhältnis]] in Betracht wie die [[Entwicklung]] deines [[Wissen]]s voranschreitet. Gläubige Menschen erachten das [[Gewissen]] wichtiger als Wissen.
Ein gedankenloser und geschwätziger Mensch, der ziellos spricht, verfängt sich im [[Netz]] der [[Unsinnigkeit]] seiner Worte. In Besonnenheit gibt es durchdachte [[Überlegung]], da gibt es ersthafte [[Erwägung]]. Du bedenkst eine Sache zuerst genau und entscheidest dann. Du denkst darüber nach, überlegst genau, bedenkst, schenkst ihr eingehende [[Aufmerksamkeit]], sinnst nach, prüfst, wägst ab, du betrachtest [[Genauigkeit|genau]] und [[Sorgfalt|sorgfältig]]. Die [[Kunst]], eine Sache zu betrachten und zu begutachten, ist Besonnenheit. [[Moral]]ische [[Ursache]]n kommen  in dem [[Verhältnis]] in Betracht wie die [[Entwicklung]] deines [[Wissen]]s voranschreitet. [[Glaube|Gläubige]] Menschen erachten das [[Gewissen]] als wichtiger als [[Wissen]].


Besonnenheit ist Umsicht. Es ist die [[Freiheit]], in [[Freude]] zu handeln. Besonnenheit ist die [[Fähigkeit]] oder die Veranlagung, umsichtig zu entscheiden oder zu handeln. Es ist die instinktive [[Empfindung]], dessen, was weise oder angemessen ist, verbunden mit Zurückhaltung. Es ist [[Weisheit]]. Es ist die Lebensgewohnheit der weisen Urteilskraft, namentlich in der Beziehung zu dem eignen [[Verhalten]]. Besonnenheit ist die Freiheit der [[Handlung]] und der [[Entscheidung]], in einer bestimmten Angelegenheit. Es ist die Freiheit in der Ausübung von Urteilsvermögen und Handlungen, die sich aus dieser Freiheit oder dem Freiraum ergeben. Wie „Die Sache unterliegt deinem Ermessen.“
Besonnenheit ist [[Umsicht]]. Es ist die [[Freiheit]], in [[Freude]] zu handeln. Besonnenheit ist die [[Fähigkeit]] oder die [[Veranlagung]], umsichtig zu entscheiden oder zu handeln. Es ist die instinktive [[Empfindung]] dessen, was weise oder angemessen ist, verbunden mit [[Zurückhaltung]]. Es ist [[Weisheit]]. Es ist die Lebens[[gewohnheit]] der weisen [[Urteilskraft]], namentlich in der [[Beziehung]] zu dem eignen [[Verhalten]]. Besonnenheit ist die Freiheit der [[Handlung]] und der [[Entscheidung]], in einer bestimmten Angelegenheit. Es ist die Freiheit in der Ausübung von Urteilsvermögen und Handlungen, die sich aus dieser Freiheit oder dem [[Freiraum]] ergeben.  


Ein umsichtiger Mensch ist weise im Vermeiden von Fehlern oder Sünde oder im Auswählen der besten Hilfsmittel, um ein Ziel zu erreichen. Er hat gutes Urteilsvermögen. Er ist vernünftig. Besonnenheit ist das Urteilsvermögen das eine Person befähigt, kritisch zu urteilen, was richtig und angemessen ist, verbunden mit Umsicht. Es ist gutes Urteilsvermögen und [[Urteilskraft]], gelenkt durch Umsichtigkeit und hauptsächlich das eigene Verhalten betreffend. Besonnenheit ist der Sieger des Krieges, Tapferkeit der Schüler.
Ein umsichtiger Mensch ist weise im Vermeiden von Fehlern oder [[Sünde]] oder im Auswählen der besten Hilfsmittel, um ein Ziel zu erreichen. Er hat gutes Urteilsvermögen. Er ist [[Vernunft|vernünftig]]. Besonnenheit ist das Urteilsvermögen das eine [[Person]] befähigt, kritisch zu urteilen, was richtig und angemessen ist, verbunden mit Umsicht. Es ist gutes Urteilsvermögen und [[Urteilskraft]], gelenkt durch Umsichtigkeit und hauptsächlich das eigene Verhalten betreffend. Besonnenheit ist der [[Sieg]]er des [[Krieg]]es, [[Tapferkeit]] der Schüler.


Besonnenheit ist die Freiheit oder die [[Kraft]] zu handeln ohne andere Kontrolle als die des eigene Urteilsvermögens: wie „Die Führung der Geschäfte wurden dem Ermessen des Präsidenten überlassen.“ Es gibt viele glänzende [[Eigenschaft]]en des [[Geist]]es, aber keine ist so nützlich wie die Besonnenheit. Besonnenheit in der Rede ist mehr als Beredtheit.
Besonnenheit ist die Freiheit bzw. die [[Kraft]] zu handeln ohne andere [[Kontrolle]] als die des eigene Urteilsvermögens: wie "Die Führung der Geschäfte wurden dem Ermessen des Präsidenten überlassen." Es gibt viele glänzende [[Eigenschaft]]en des [[Geist]]es, aber keine ist so nützlich wie die Besonnenheit. Besonnenheit in der [[Rede]] ist mehr als [[Beredtheit]].
Besonnenheit ist das Salz des Lebens. Es schont das Leben. Besonnenheit ist die [[Vollkommenheit]] des [[Verstand]]es. Es ist dein Führer in allen deinen Lebenspflichten. Besonnenheit ist der bessere Teil der [[Tapferkeit]]. Besonnenheit lässt sich besonders bei Menschen mit gesundem Verstand und guter [[Intelligenz]] finden.
Besonnenheit ist das [[Salz]] des Lebens. Es schont das Leben. Besonnenheit ist die [[Vollkommenheit]] des [[Verstand]]es. Es ist dein Führer in allen deinen Lebens[[pflicht]]en. Besonnenheit ist der bessere Teil der Tapferkeit. Besonnenheit lässt sich besonders bei Menschen mit gesundem Verstand und guter [[Intelligenz]] finden.


===Entwickle Besonnenheit===
===Entwickle Besonnenheit===
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*Handle überlegt.
*Handle überlegt.
*Habe [[Rücksicht]], [[Respekt]] und [[Hochachtung]] vor den [[Gefühl]]en anderer. Berücksichtige die Tugenden anderer.
*Habe [[Rücksicht]], [[Respekt]] und [[Hochachtung]] vor den [[Gefühl]]en anderer. Berücksichtige die Tugenden anderer.
*Wäge deine Worte bevor du sie äußerst.
*Wäge deine [[Wort]]e bevor du sie äußerst.
*Bedenke genau jeden [[Schritt]], den du tust.
*Bedenke genau jeden [[Schritt]], den du tust.
*Stürze dich nicht plötzlich in eine Handlung. Berücksichtige die [[Folge]]n genau und handle dann. Dann allein wirst du nicht bereuen, du wirst nichts bedauern.  
*Stürze dich nicht plötzlich in eine Handlung. Berücksichtige die [[Folge]]n genau und handle dann. Dann allein wirst du nicht bereuen, du wirst nichts bedauern.  
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O Mensch! Horche auf die Stimme der Besonnenheit und werde weise. Sie wird dich führen und dir den Weg zu [[Sicherheit]], [[Geborgenheit]], [[Weisheit]], [[Wahrheit]], [[Frieden]], [[Unsterblichkeit]] und [[Glückseligkeit]] weisen.
O Mensch! Horche auf die Stimme der Besonnenheit und werde weise. Sie wird dich führen und dir den Weg zu [[Sicherheit]], [[Geborgenheit]], [[Weisheit]], [[Wahrheit]], [[Frieden]], [[Unsterblichkeit]] und [[Glückseligkeit]] weisen.


== Besonnenheit und andere Tugenden==  
==Besonnenheit und andere Tugenden==  
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Besonnenheit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:  
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Besonnenheit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:  




===Ähnliche Eigenschaften wie Besonnenheit ===
===Ähnliche Eigenschaften wie Besonnenheit ===
Ähnliche Eigenschaften wie Besonnenheit, also Synonyme zu Besonnenheit sind z.B. [[Vorsicht]], [[Umsichtigkeit]], [[Selbstbeherrschung]], [[Mäßigung]], [[Bedachtsamkeit]] .
Ähnliche Eigenschaften wie Besonnenheit, also Synonyme zu Besonnenheit sind z.B. [[Vorsicht]], [[Umsichtigkeit]], [[Selbstbeherrschung]], [[Mäßigung]], [[Bedachtsamkeit]].


===Ausgleichende Eigenschaften===
===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Besonnenheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Hyperkorrektheit]], [[Langsamkeit]]. Daher braucht Besonnenheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Eifer]], [[Kühnheit]], [[Mut]], [[Spontanität]].


Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Besonnenheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Hyperkorrektheit]], [[Langsamkeit]] . Daher braucht Besonnenheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Eifer]], [[Kühnheit]], [[Mut]], [[Spontanität]] .
===Gegenteil von Besonnenheit===
 
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Besonnenheit, Antonym zu Besonnenheit:
===Gegenteil von Besonnenheit ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Besonnenheit, Antonym zu Besonnenheit :
* Positive Gegenteile von Besonnenheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Eifer]], [[Kühnheit]], [[Mut]], [[Spontanität]]  
* Positive Gegenteile von Besonnenheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Eifer]], [[Kühnheit]], [[Mut]], [[Spontanität]]  
* Negative Gegenteile von Besonnenheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Wagemut]], [[Leichtsinn]], [[Waghalsigkeit]], [[Tollkühnheit]], [[Gedankenlosigkeit]], [[Unbesonnenheit]], [[Übermut]], [[Pflichtvergessenheit]], [[Verantwortungslosigkeit]], [[Fahrlässigkeit]], [[Achtlosigkeit]], [[Gleichgültigkeit]]  
* Negative Gegenteile von Besonnenheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Wagemut]], [[Leichtsinn]], [[Waghalsigkeit]], [[Tollkühnheit]], [[Gedankenlosigkeit]], [[Unbesonnenheit]], [[Übermut]], [[Pflichtvergessenheit]], [[Verantwortungslosigkeit]], [[Fahrlässigkeit]], [[Achtlosigkeit]], [[Gleichgültigkeit]]  


=== Besonnenheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
===Besonnenheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Besonnenheit gehört zur [[Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gelassenheit]] und [[Ausgeglichenheit]]
* Besonnenheit gehört zur [[Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gelassenheit]] und [[Ausgeglichenheit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Besonnenheit zum Persönlichkeitsfaktor '''N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]], auch '''E0 [[Extraversion]] niedrig''': [[zurückhaltend]], [[reserviert]], [[introvertiert]], auch '''O0 [[Offenheit niedrig]]''': [[vorsichtig]], [[bedachtsam]], [[konservativ]], auch '''C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch''': [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]  
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Besonnenheit zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[Selbstsicherheit|selbstsicher]], [[Ruhe|ruhig]], [[Stabilität|stabil]], [[Entspannung|entspannt]], auch E0 [[Extraversion]] niedrig: [[Zurückhaltung|zurückhaltend]], [[Reserviertheit|reserviert]], [[Introversoin|introvertiert]], auch O0 [[Offenheit niedrig]]: [[Vorsicht|vorsichtig]], [[Bedachtsamkeit|bedachtsam]], [[konservativ]], auch C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]  
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Besonnenheit zur Grundverhaltenstendenz '''G - [[Gewissenhaftigkeit]]'''
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Besonnenheit zur Grundverhaltenstendenz G - [[Gewissenhaftigkeit]]
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Abgeklärtheit zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Besonnenheit zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]]  


 
==Entwicklung von Besonnenheit==
 
Besonnenheit kann man sehen als Tugend, als eine positive [[Eigenschaft]]. Vielleicht willst du ja Besonnenheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
==Entwicklung von Besonnenheit ==
Besonnenheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Besonnenheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Besonnenheit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Besonnenheit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Besonnenheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein besonnenerer Mensch zu sein."
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Besonnenheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein besonnenerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Besonnenheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Besonnenheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Besonnenheit '. Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten  
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine [[Affirmation]], z.B.: "Ich entwickle Besonnenheit". Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten  
* Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation: "Ich bin besonnen ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation: "Ich bin besonnen".
 
 
===Affirmationen zum Thema Besonnenheit ===
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr Besonnenheit Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr darüber.


===Klassische Autosuggestion für Besonnenheit ===
===Klassische Autosuggestion für Besonnenheit ===
Hier die klassische Autosuggestion:  
Hier die klassische [[Autosuggestion]]:  
* Ich bin besonnen  
* Ich bin besonnen  
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:  
Im [[Yoga]] verbindet man das gerne mit einem [[Mantra]]. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:  
* Ich bin besonnen . Om Om Om.
* Ich bin besonnen. [[Om]] [[Om]] [[Om]].
* Ich bin ein Besonnener, eine Besonnene


===Entwicklungsbezogene Affirmation für Besonnenheit ===
===Entwicklungsbezogene Affirmation für Besonnenheit ===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin besonnen " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation: * Ich entwickle Besonnenheit  
Manche Menschen fühlen sich als [[Scheinheiligkeit|Scheinheiliger]] oder als [[Heuchelei|Heuchler]], wenn sie sagen "Ich bin besonnen" - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:  
* Ich werde besonnen
* Ich entwickle Besonnenheit  
* Jeden Tag werde ich besonnener  
* Jeden Tag werde ich besonnener  
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Besonnenheit  
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Besonnenheit  
'''Dankesaffirmation für Besonnenheit ''':
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag besonnener werde.  
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag besonnener werde.  


===Wunderaffirmationen Besonnenheit ===
===Wunderaffirmationen Besonnenheit ===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die [[Sukadev Volker Bretz]] als [[Wunderaffirmationen]] bezeichnet:  
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die [[Sukadev Volker Bretz]] als [[Wunderaffirmationen]] bezeichnet:  
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr besonnen . Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Besonnenheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr besonnen. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Besonnenheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr besonnen zu sein.  
* Ich freue mich darauf, bald sehr besonnen zu sein.  
* Ich bin jemand, der besonnen ist.  
* Ich bin jemand, der besonnen ist.  


===Gebet für Besonnenheit ===
===Gebet für Besonnenheit ===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Besonnenheit :
Auch ein [[Gebet]] ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Besonnenheit:
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Besonnenheit  
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Besonnenheit  
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein besonnener Mensch werde  
* Oh Gott, ich [[Verehrung|verehre]] dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein besonnener Mensch werde  
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Besonnenheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe  
* Liebe [[Göttliche Mutter]], ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Besonnenheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe  
 
===Was müsste ich tun, um Besonnenheit zu entwickeln?===
===Was müsste ich tun, um Besonnenheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Besonnenheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich ich besonnen werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Besonnenheit
* Angenommen, ich will besonnen sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich will besonnen sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre besonnen, wie würde sich das bemerkbar machen?  
* Angenommen, ich wäre besonnen, wie würde sich das bemerkbar machen?  
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Besonnenheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als besonnener Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?  
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Besonnenheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als besonnener Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?  
===Vortragsmitschnitt zu Besonnenheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Besonnenheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Besonnenheit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>


==Weitere Infos==
==Weitere Infos==
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* [[Raja Yoga]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]
 
* [[Bedachtsamkeit]]
* [[Freundlichkeit]]
* [[Beständigkeit]]
* [[Gelassenheit]]
* [[Gleichmut]]


===Eigenschaften im Alphabet vor Besonnenheit ===
===Eigenschaften im Alphabet vor Besonnenheit ===
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* [[Besessenheit]]
* [[Besessenheit]]
* [[Besonderheit]]  
* [[Besonderheit]]  


===Eigenschaften im Alphabet nach Besonnenheit ===
===Eigenschaften im Alphabet nach Besonnenheit ===
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* [[Bildung]]  
* [[Bildung]]  


 
==Seminare==
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Positives Denken, Raja Yoga und Gedankenkraft]===
==Siehe auch==
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>  
* [[Liebe]]
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
* [[Freundlichkeit]]
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=2365</rss>
* [[Beständigkeit]]
* [[Gelassenheit]]
* [[Gleichmut]]
* [[Mitgefühl]]
 
===Vortragsmitschnitt zu Besonnenheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Besonnenheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Besonnenheit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>
 
 
=== Entwicklung von Positivem Denken Yoga Vidya Seminare===
'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Positives Denken, Raja Yoga und Gedankenkraft]:'''
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>  
 
===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]


[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe, Bedachtsamkeit, Selbstbeherrschung, Entsagung]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E0 Extraversion niedrig]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O0 Offenheit niedrig]]
[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Ethik]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]

Version vom 9. Dezember 2015, 13:44 Uhr

Besonnenheit ist die Fähigkeit, ruhig abzuwägen und nicht vorschnell Schlüsse zu ziehen und zu handeln. Besonnenheit verhindert Handlungen, die man anschließend bereut. Idealerweise gibt es in einer menschlichen Gemeinschaft besonnenere und spontanere Menschen. Die spontanen Menschen sorgen für neue Energie und Kreativität. Die besonneneren Menschen sorgen dafür, dass nicht übereilt gehandelt wird. Oft ist Besonnenheit gerade bei äußerer Gefahr und vermeintlicher Kränkung, bei Unrecht, bei wahrgenommener Bedrohung das, was Schlimmes verhindert.

Kind Besonnenheit Lachen Freude.jpg

Besonnenheit ist die Fähigkeit, nachzudenken, zu überlegen, bevor man reagiert. Besonnenheit bedeutet einen Moment oder länger innezuhalten. Manchmal reicht es aus, den Reiz-Reaktions-Reflex zu unterbrechen, etwas abzuwarten, aus seiner Emotionalität herauszukommen, um eine gute Entscheidung zu treffen. Manchmal muss man schnell und spontan handeln. Auch dann gilt es, nicht aus den Emotionen allein heraus zu reagieren. Gerade in Katastrophen-Szenarien ist Besonnenheit ein guter Ratgeber.

Bein-999.jpg

Swami Sivananda über Besonnenheit

Aus dem Buch: "How to cultivate virtues und eradicate vices" von Swami Sivananda

Der indische Yogi und Yoga Meister Swami Sivananda schreibt in seinem Buch "How to Cultivate Virtues" über "Consideration". Dieser Ausdruck bedeutet neben Besonnenheit auch Rücksichtsnahme, Bedachtsamkeit, Einfühlungsvermögen, Abwägung, Überlegung, Hineinversetzen in jemand anderes. Sei dir also bewusst, dass manches, was unten unter "Besonnenheit" erscheint, sich auf das englische Wort "Consideration" bezieht - wie es in den 1940er Jahren in Indien verstanden wurde.

Was ist Besonnenheit?

In der Tat, die Besonnenheit ist ein wunderschöne Tugend. Ein besonnener Mensch wird in allen seinen Unternehmungen Erfolg erlangen. Besonnenheit ist der Nährboden, auf dem Weisheit gedeiht. Pflege daher diese Tugend in größtmöglichem Maße. Missachtung, Ignoranz, Übersehen, Gleichgültigkeit, Geringschätzigkeit und Achtlosigkeit sind der Gegensatz zu Besonnenheit.

Ein gedankenloser und geschwätziger Mensch, der ziellos spricht, verfängt sich im Netz der Unsinnigkeit seiner Worte. In Besonnenheit gibt es durchdachte Überlegung, da gibt es ersthafte Erwägung. Du bedenkst eine Sache zuerst genau und entscheidest dann. Du denkst darüber nach, überlegst genau, bedenkst, schenkst ihr eingehende Aufmerksamkeit, sinnst nach, prüfst, wägst ab, du betrachtest genau und sorgfältig. Die Kunst, eine Sache zu betrachten und zu begutachten, ist Besonnenheit. Moralische Ursachen kommen in dem Verhältnis in Betracht wie die Entwicklung deines Wissens voranschreitet. Gläubige Menschen erachten das Gewissen als wichtiger als Wissen.

Besonnenheit ist Umsicht. Es ist die Freiheit, in Freude zu handeln. Besonnenheit ist die Fähigkeit oder die Veranlagung, umsichtig zu entscheiden oder zu handeln. Es ist die instinktive Empfindung dessen, was weise oder angemessen ist, verbunden mit Zurückhaltung. Es ist Weisheit. Es ist die Lebensgewohnheit der weisen Urteilskraft, namentlich in der Beziehung zu dem eignen Verhalten. Besonnenheit ist die Freiheit der Handlung und der Entscheidung, in einer bestimmten Angelegenheit. Es ist die Freiheit in der Ausübung von Urteilsvermögen und Handlungen, die sich aus dieser Freiheit oder dem Freiraum ergeben.

Ein umsichtiger Mensch ist weise im Vermeiden von Fehlern oder Sünde oder im Auswählen der besten Hilfsmittel, um ein Ziel zu erreichen. Er hat gutes Urteilsvermögen. Er ist vernünftig. Besonnenheit ist das Urteilsvermögen das eine Person befähigt, kritisch zu urteilen, was richtig und angemessen ist, verbunden mit Umsicht. Es ist gutes Urteilsvermögen und Urteilskraft, gelenkt durch Umsichtigkeit und hauptsächlich das eigene Verhalten betreffend. Besonnenheit ist der Sieger des Krieges, Tapferkeit der Schüler.

Besonnenheit ist die Freiheit bzw. die Kraft zu handeln ohne andere Kontrolle als die des eigene Urteilsvermögens: wie "Die Führung der Geschäfte wurden dem Ermessen des Präsidenten überlassen." Es gibt viele glänzende Eigenschaften des Geistes, aber keine ist so nützlich wie die Besonnenheit. Besonnenheit in der Rede ist mehr als Beredtheit. Besonnenheit ist das Salz des Lebens. Es schont das Leben. Besonnenheit ist die Vollkommenheit des Verstandes. Es ist dein Führer in allen deinen Lebenspflichten. Besonnenheit ist der bessere Teil der Tapferkeit. Besonnenheit lässt sich besonders bei Menschen mit gesundem Verstand und guter Intelligenz finden.

Entwickle Besonnenheit

  • Zieh die Folgen deiner voreilig getroffenen Entscheidung in Betracht.
  • Denke besonnen.
  • Handle überlegt.
  • Habe Rücksicht, Respekt und Hochachtung vor den Gefühlen anderer. Berücksichtige die Tugenden anderer.
  • Wäge deine Worte bevor du sie äußerst.
  • Bedenke genau jeden Schritt, den du tust.
  • Stürze dich nicht plötzlich in eine Handlung. Berücksichtige die Folgen genau und handle dann. Dann allein wirst du nicht bereuen, du wirst nichts bedauern.

Ein gedankenloser Mensch, der seine Sprachwerkzeuge nicht unter Kontrolle hat, spricht ziellos ohne Besonnenheit, am Ende wird er über den Leichtsinn weinen. Er beschämt und blamiert sich. Sei daher zu jeder Zeit besonnen bei allen Gelegenheiten. O Mensch! Horche auf die Stimme der Besonnenheit und werde weise. Sie wird dich führen und dir den Weg zu Sicherheit, Geborgenheit, Weisheit, Wahrheit, Frieden, Unsterblichkeit und Glückseligkeit weisen.

Besonnenheit und andere Tugenden

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Besonnenheit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:


Ähnliche Eigenschaften wie Besonnenheit

Ähnliche Eigenschaften wie Besonnenheit, also Synonyme zu Besonnenheit sind z.B. Vorsicht, Umsichtigkeit, Selbstbeherrschung, Mäßigung, Bedachtsamkeit.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Besonnenheit übertrieben kann ausarten z.B. in Hyperkorrektheit, Langsamkeit. Daher braucht Besonnenheit als Gegenpol die Kultivierung von Eifer, Kühnheit, Mut, Spontanität.

Gegenteil von Besonnenheit

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Besonnenheit, Antonym zu Besonnenheit:

Besonnenheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

Entwicklung von Besonnenheit

Besonnenheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Besonnenheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

  • Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Besonnenheit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
  • Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Besonnenheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein besonnenerer Mensch zu sein."
  • Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Besonnenheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
  • Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Besonnenheit". Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten
  • Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation: "Ich bin besonnen".

Klassische Autosuggestion für Besonnenheit

Hier die klassische Autosuggestion:

  • Ich bin besonnen

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

Entwicklungsbezogene Affirmation für Besonnenheit

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin besonnen" - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

  • Ich entwickle Besonnenheit
  • Jeden Tag werde ich besonnener
  • Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Besonnenheit
  • Ich danke dafür, dass ich jeden Tag besonnener werde.

Wunderaffirmationen Besonnenheit

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die Sukadev Volker Bretz als Wunderaffirmationen bezeichnet:

  • Bis jetzt bin ich noch nicht sehr besonnen. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Besonnenheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
  • Ich freue mich darauf, bald sehr besonnen zu sein.
  • Ich bin jemand, der besonnen ist.

Gebet für Besonnenheit

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Besonnenheit:

  • Lieber Gott, bitte gib mir mehr Besonnenheit
  • Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein besonnener Mensch werde
  • Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Besonnenheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Besonnenheit zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

  • Angenommen, ich will besonnen sein, wie würde ich das tun?
  • Angenommen, ich wäre besonnen, wie würde sich das bemerkbar machen?
  • Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Besonnenheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als besonnener Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Vortragsmitschnitt zu Besonnenheit - Audio zum Anhören

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Besonnenheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. <mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Besonnenheit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

Weitere Infos

Eigenschaften im Alphabet vor Besonnenheit

Eigenschaften im Alphabet nach Besonnenheit

Seminare

Seminare zum Thema Positives Denken, Raja Yoga und Gedankenkraft

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