Selbstvertrauen: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
Keine Bearbeitungszusammenfassung
Zeile 8: Zeile 8:


* Selbstvertrauen gehört zur [[Tugend|Tugendgruppe 9 - Individualität, Originalität, Selbstbewusstsein]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Individualität]], [[Authentizität]] und [[Selbstbewusstsein]]
* Selbstvertrauen gehört zur [[Tugend|Tugendgruppe 9 - Individualität, Originalität, Selbstbewusstsein]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Individualität]], [[Authentizität]] und [[Selbstbewusstsein]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Selbstvertrauen zum Persönlichkeitsfaktor '''N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]]  
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Selbstvertrauen zum Persönlichkeitsfaktor '''N0 Neurotizismus/Labilität niedrig: [[Selbstsicherheit|selbstsicher]], [[Ruhe|ruhig]], [[Stabilität|stabil]], [[Entspannung|entspannt]]  
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Selbstvertrauen zur Grundverhaltenstendenz '''D - [[Dominanz]], [[Durchsetzungsstärke]]'''  
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Selbstvertrauen zur Grundverhaltenstendenz '''D - [[Dominanz]], [[Durchsetzungsvermögen]]'''  
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Selbstvertrauen zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].  
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Selbstvertrauen zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].  


Zeile 30: Zeile 30:
[[Raja Yoga]] ist der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Psychologische Yoga]. Hier einige Empfehlungen aus dem Raja Yoga zum Thema Selbstvertrauen:  
[[Raja Yoga]] ist der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Psychologische Yoga]. Hier einige Empfehlungen aus dem Raja Yoga zum Thema Selbstvertrauen:  


Jede Neigung in dir, jede [[Emotion]], ist ursprünglich sinnvoll. Auch [[Angst]], [[Wut]], Selbst[[zweifel]] etc. haben ihren ursprünglichen [[Sinn]]. Es gilt, die verschiedenen Anteile in dir würdigen und steuern zu lernen. Hier ist Selbstvertrauen eine Form der Selbstakzeptanz als Grundlage der persönlichen Weiterentwicklung. Insbesondere [[Raja Yoga]], der königliche Yoga, empfiehlt, dass du lernst, dich als [[König]], als [[Herrscher]] über all deine inneren Anteile anzusehen. Ein guter König geht mit allen Bewohnern seines Königreichs liebevoll und geschickt um, sorgt dafür, dass sie alle haben, was sie brauchen, und sich gut weiterentwickeln. So kannst du dich selbst etablieren als [[Raja]], als König. Du kannst die verschiedenen Anteile, Fähigkeiten und Neigungen als wohlmeinende Mitarbeiter ansehen. Es gilt, diese inneren Anteile zu sehen, zu würdigen, zu lieben, sowie dich nicht abhängig zu machen und dich nicht beherrschen zu lassen von einem Aspekt.
Jede [[Neigung]] in dir, jede [[Emotion]], ist ursprünglich sinnvoll. Auch [[Angst]], [[Wut]], [[Selbstzweifel]] etc. haben ihren ursprünglichen [[Sinn]]. Es gilt, die verschiedenen Anteile in dir würdigen und steuern zu lernen. Hier ist Selbstvertrauen eine Form der [[Selbstakzeptanz]] als Grundlage der persönlichen [[Weiterentwicklung]]. Insbesondere [[Raja Yoga]], der königliche Yoga, empfiehlt, dass du lernst, dich als [[König]], als [[Herrscher]] über all deine inneren Anteile anzusehen. Ein guter König geht mit allen Bewohnern seines Königreichs liebevoll und geschickt um, sorgt dafür, dass sie alle haben, was sie brauchen, und sich gut weiterentwickeln. So kannst du dich selbst etablieren als [[Raja]], als König. Du kannst die verschiedenen Anteile, Fähigkeiten und Neigungen als wohlmeinende Mitarbeiter ansehen. Es gilt, diese inneren Anteile zu sehen, zu würdigen, zu lieben, sowie dich nicht abhängig zu machen und dich nicht beherrschen zu lassen von einem Aspekt.


===Selbstvertrauen im Karma Yoga===
===Selbstvertrauen im Karma Yoga===
[[Karma Yoga]] ist der Yoga des geschickten Handelns, der Yoga des uneigennützigen Dienens, des verhaftungslosen Wirkens. Hier einige Aussagen aus dem Karma Yoga zum Thema Selbstvertrauen:
[[Karma Yoga]] ist der Yoga des geschickten Handelns, der Yoga des uneigennützigen [[Dienen]]s, des verhaftungslosen [[Wirken]]s. Hier einige Aussagen des Karma Yoga zum Thema Selbstvertrauen:


[https://www.yoga-vidya.de/karma/ Karma], das [[Schicksal]], schickt dir genau die Aufgaben, für die du die richtigen Fähigkeiten hast. Wenn es jemand anderes gäbe, der besser für deine anstehenden Aufgaben wäre, dann hätte das Schicksal diese [[Aufgabe]] jemand anderem gegeben. Deine Schwächen und Stärken sind genau so, dass alle, die in einer bestimmten Situation sind, genau die richtigen [[Erfahrung]]en machen können. Hier ist Selbstvertrauen verbunden mit Schicksals- und Gottvertrauen. Es ist auch hier die Grundlage der persönlichen Weiterentwicklung.
[https://www.yoga-vidya.de/karma/ Karma], das [[Schicksal]], schickt dir genau die Aufgaben, für die du die richtigen Fähigkeiten hast. Wenn es jemand anderes gäbe, der besser für deine anstehenden Aufgaben wäre, dann hätte das [[Schicksal]] diese [[Aufgabe]] jemand anderem gegeben. Du bist mit deinen Schwächen und Stärken genau so ausgestattet, dass du die richtigen [[Erfahrung]]en machen kannst. Hier ist Selbstvertrauen verbunden mit Schicksals- und Gottvertrauen. Es ist auch hier die Grundlage der persönlichen Weiterentwicklung.


{{#ev:youtube|kXQCK18ougI}}
{{#ev:youtube|kXQCK18ougI}}


===Selbstvertrauen im Jnana Yoga===
===Selbstvertrauen im Jnana Yoga===
[[Jnana Yoga]] ist der Yoga der [[Erkenntnis]], der Yoga der [[Einheit]] ([[Advaita]]). Aus dem Gedanken der Einheit kommen folgende Aussage zum Thema Selbstvertrauen:
[[Jnana Yoga]] ist der Yoga der [[Erkenntnis]], der Yoga der [[Einheit]] ([[Advaita]]). Auch aus diesem Yogaweg lassen sich Empfehlungen zum Thema Selbstvertrauen ableiten:


Vom Standpunkt von [[Advaita Vedanta]] ist alles göttlichen Ursprungs ([[Sarvam Khalvidam Brahma]]). Alles ist [[Brahman]], auch du bist Brahman und somit Teil einer höheren [[Wirklichkeit]]. Durch den Weg der [[Erkenntnis]] und des [[Wissen]]s wirst du dir der Einheit mit allem sowie deiner höheren Natur bewusst und kannst dadurch schrittweise Vertrauen in dich selbst entwickeln.  
Vom Standpunkt von [[Advaita Vedanta]] ist alles göttlichen Ursprungs ([[Sarvam Khalvidam Brahma]]). Alles ist [[Brahman]], auch du bist Brahman und somit Teil einer höheren [[Wirklichkeit]]. Durch den Weg der [[Erkenntnis]] und des [[Wissen]]s kannst du dir der Einheit mit allem sowie deiner höheren Natur bewusst werdem und kannst dadurch schrittweise Vertrauen in dich selbst entwickeln.  


Swami Sivananda schreibt dazu in seinem Buch "Yoga im täglichen Leben":  
Swami Sivananda schreibt dazu in seinem Buch "Yoga im täglichen Leben":  
Du bist nicht das kleine [[Selbst]] Herr Fritz Müller. Du bist auch nicht Fräulein Grete Meier. Und du bist nicht Herr Karl Schmidt und du nicht Frau Bergmann. Versuche doch diese körperliche Vorstellung zu beseitigen. Versuche diese Geschlechtsvorstellung auszulöschen. Du bist weder männlich noch weiblich. Verwandle die Geschlechtskraft oder Zeugungskraft in geistige Energie oder Ojas Shakti durch fromme Gedanken, andauernden Verkehr mit Heiligen (Satsanga), ununterbrochene Atma-Erforschung, Studium von Atma-Jnana-Büchern, geistige Schulung und Meditation. Denke immer: „Ich bin. Ich existiere. Ich bin ein Zentrum des Bewusstseins im Ozean des Lebens. Ich bin ein Zentrum von Denken, Einfluss und Macht.“
Du bist nicht das kleine [[Selbst]] Herr Fritz Müller. Du bist auch nicht Fräulein Grete Meier. Und du bist nicht Herr Karl Schmidt und du nicht Frau Bergmann. Versuche doch diese körperliche Vorstellung zu beseitigen. Versuche diese Geschlechtsvorstellung auszulöschen. Du bist weder männlich noch weiblich. Verwandle die Geschlechtskraft oder Zeugungskraft in geistige Energie oder [[Ojas]] [[Shakti]] durch [[Frömmigkeit|fromme]] Gedanken, andauernden Verkehr mit Heiligen ([[Satsanga]]), ununterbrochene [[Atma]]-Erforschung, Studium von Atma-Jnana-Büchern, geistige Schulung und Meditation. Denke immer: "Ich bin. Ich existiere. Ich bin ein Zentrum des Bewusstseins im Ozean des Lebens. Ich bin ein Zentrum von Denken, Einfluss und Macht."


Mut, Kraft, Stärke, Weisheit und Freude sind dein göttliches Erbe, dein Geburtsrecht aus dem Absoluten. Entwickle deine Willenskraft. Der Wille hat schon Riesen des Intellekts und des Geistes geschaffen. Du bist ebensoviel wie jeder andere Mensch. Du bist aus derselben Quelle hervorgegangen. Du bist ein Ausdruck desselben einen Lebens, des einen Seins, des einen Seienden (Sat), der einen Wirklichkeit. Du bist das wirkliche „Ich“, das wirkliche Atma. Du bist unsterblich. Du kannst kaum vernichtet werden. Du bist unbesiegbar. Du kannst auf keine Weise zerstört werden. Glaube an diese Sinnenwelt allein bedeutet Tod. Deine eigentliche Natur ist absolute Wirklichkeit (Satchidananda), Unsterblichkeit und Seligkeit. Wer das Selbst schaut, schaut weder Tod noch Krankheit noch Sorgen. Der Schauende schaut alles als sein eigenes Selbst. Er durchdringt alles. Er erkennt alles. Er ist allmächtig.  
[[Mut]], [[Kraft]], [[Stärke]], [[Weisheit]] und [[Freude]] sind dein göttliches Erbe, dein Geburtsrecht aus dem Absoluten. Entwickle deine [[Willenskraft]]. Der Wille hat schon Riesen des Intellekts und des Geistes geschaffen. Du bist ebensoviel wie jeder andere Mensch. Du bist aus derselben Quelle hervorgegangen. Du bist ein Ausdruck desselben einen Lebens, des einen Seins, des einen Seienden (Sat), der einen Wirklichkeit. Du bist das wirkliche "Ich", das wirkliche Atma. Du bist unsterblich. Du kannst kaum vernichtet werden. Du bist unbesiegbar. Du kannst auf keine Weise zerstört werden. Glaube an diese Sinnenwelt allein bedeutet [[Tod]]. Deine eigentliche Natur ist absolute Wirklichkeit ([[Satchidananda]]), [[Unsterblichkeit]] und [[Seligkeit]]. Wer das Selbst schaut, schaut weder Tod noch [[Krankheit]] noch [[Sorgen]]. Der Schauende schaut alles als sein eigenes Selbst. Er durchdringt alles. Er erkennt alles. Er ist allmächtig.  


{{#ev:youtube|rfv8aAq_1qQ}}
{{#ev:youtube|rfv8aAq_1qQ}}
Zeile 80: Zeile 80:
Siehe einen Mangel an Selbstvertrauen positiv. Denn es nutzt nichts, dir zu sagen: "Ich muss mehr Selbstvertrauen haben". Dadurch verurteilst du dich und kämpfst gegen dich selbst. Interpretiere den Mangel an Selbstvertrauen positiv: Er hilft dir, dich weiterzuentwickeln und nicht stecken zu bleiben. Er ist auch eine Quelle von [[Demut]]. Wenn du merkst, dass dir Selbstvertrauen fehlt, freue dich: Du hast eine gute Grundlage für [[spirituell]]e [[Entwicklung]]. Indem du deinen Mangel an Selbstvertrauen liebst, entwickelst du schneller Vertrauen in dich selbst, als wenn du den Mangel bekämpfst und dich selbst niedermachst. Praktiziere [[Hatha Yoga]] und die anderen [[Yoga Wege]] - du wirst schon bald merken, wie dein Selbstvertrauen wächst, ohne dass du in [[Ego]]ismus und [[Eitelkeit]] hineinrutschst.
Siehe einen Mangel an Selbstvertrauen positiv. Denn es nutzt nichts, dir zu sagen: "Ich muss mehr Selbstvertrauen haben". Dadurch verurteilst du dich und kämpfst gegen dich selbst. Interpretiere den Mangel an Selbstvertrauen positiv: Er hilft dir, dich weiterzuentwickeln und nicht stecken zu bleiben. Er ist auch eine Quelle von [[Demut]]. Wenn du merkst, dass dir Selbstvertrauen fehlt, freue dich: Du hast eine gute Grundlage für [[spirituell]]e [[Entwicklung]]. Indem du deinen Mangel an Selbstvertrauen liebst, entwickelst du schneller Vertrauen in dich selbst, als wenn du den Mangel bekämpfst und dich selbst niedermachst. Praktiziere [[Hatha Yoga]] und die anderen [[Yoga Wege]] - du wirst schon bald merken, wie dein Selbstvertrauen wächst, ohne dass du in [[Ego]]ismus und [[Eitelkeit]] hineinrutschst.


==Weitere Techniken zur Entwicklung von Selbstvertrauen ==
==Weitere Techniken zur Entwicklung von Selbstvertrauen==
Selbstvertrauen kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Selbstvertrauen in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
Selbstvertrauen kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Selbstvertrauen in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Selbstvertrauen zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Selbstvertrauen zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Selbstvertrauen kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein selbstvertrauterer Mensch zu sein."
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft Selbstvertrauen kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein Mensch mit mehr Selbstvertrauen zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Selbstvertrauen ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Selbstvertrauen ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt. Selbstvertrauen wächst durch Mut.
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Selbstvertrauen ".  
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine [[Affirmation]], z.B.: "Ich entwickle Selbstvertrauen".  
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin selbstvertraut ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie zum Beispiel: Ich bin voller Selbstvertrauen".


'''Affirmationen zum Thema Selbstvertrauen '''
'''Klassische Autosuggestion für Selbstvertrauen'''
Hier einige Affirmationen für mehr Selbstvertrauen. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.
* Ich bin voller Selbstvertrauen.
Im Yoga verbindet man Affirmationen auch gerne mit einem Mantra - dies lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin voller Selbstvertrauen [[Om]] [[Om]] [[Om]].


'''Klassische Autosuggestion für Selbstvertrauen '''
'''Entwicklungsbezogene Affirmation für Selbstvertrauen'''
Hier die klassische Autosuggestion:
Manche Menschen fühlen sich scheinheilig oder heuchlerisch, wenn sie sagen "Ich bin voller Selbstvertrauen."  
* Ich bin selbstvertraut
In diesem Fall hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:  
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin selbstvertraut. Om Om Om.
* Ich bin ein Sich selbst Vertrauender, eine Sich selbst Vertrauende OM.
 
'''Entwicklungsbezogene Affirmation für Selbstvertrauen '''
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin selbstvertraut " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:  
* Ich entwickle Selbstvertrauen  
* Ich entwickle Selbstvertrauen  
* Ich werde selbstvertraut  
* Ich werde selbstvertraut  
* Jeden Tag werde ich selbstvertrauter
* Durch die [[Gnade]] Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Selbstvertrauen  
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Selbstvertrauen  
 
'''Dankesaffirmation für Selbstvertrauen ''':  
'''Dankesaffirmation für Selbstvertrauen''':  
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag selbstvertrauter werde.  
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag mehr Selbstvertrauen habe.  


'''Wunderaffirmationen Selbstvertrauen '''
'''Wunderaffirmationen Selbstvertrauen'''
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:  
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:  
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr selbstvertraut. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Selbstvertrauen entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr selbstvertraut. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Selbstvertrauen entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr selbstvertraut zu sein.
* Ich freue mich darauf, bald voller Selbstvertrauen zu sein.  
* Ich bin jemand, der selbstvertraut ist.  


'''Gebet für Selbstvertrauen '''
'''Gebet für Selbstvertrauen'''
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Selbstvertrauen :
Auch ein [[Gebet]] ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Selbstvertrauen:
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Selbstvertrauen  
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Selbstvertrauen  
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein selbstvertrauter Mensch werde  
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein Mensch voller Selbstvertrauen werde  
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Selbstvertrauen mehr und mehr zum Ausdruck bringe  
* Liebe [[Göttliche Mutter]], ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Selbstvertrauen mehr und mehr zum Ausdruck bringe  


'''Was müsste ich tun, um Selbstvertrauen zu entwickeln?'''
'''Was müsste ich tun?'''
Du kannst dich auch fragen:
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Selbstvertrauen zu entwickeln?
* Was müsste ich tun, um Selbstvertrauen zu entwickeln?
* Wie könnte ich selbstvertraut werden?
* Angenommen, ich hätte Selbstvertrauen, wie würde sich das bemerkbar machen? Was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als selbstvertrauter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?  
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Selbstvertrauen
* Angenommen, ich will selbstvertraut sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre selbstvertraut, wie würde sich das bemerkbar machen?  
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Selbstvertrauen kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als selbstvertrauter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?  


===Vortragsmitschnitt zu Selbstvertrauen===
===Vortragsmitschnitt zu Selbstvertrauen===
Zeile 133: Zeile 124:


===Entwickle Selbstvertrauen - Vertrauen entwickeln Teil 3===
===Entwickle Selbstvertrauen - Vertrauen entwickeln Teil 3===
Entwickle [[Vertrauen]] zu dir selbst – du hast alle [[Fähigkeit]]en, die du brauchst, um die [[Aufgabe]]n zu erledigen, die du zu erledigen hast. Du kannst dich nicht wirklich falsch entscheiden, solange du dich ethisch entscheidest. Und [[Gott]] wirkt sogar durch deine [[Fehler]]. Dies sind einige der Thesen, die Sukadev in diesem dritten Teil der Podcast Serie “Vertrauen Entwickeln” aufstellt. Mitschnitt aus einem gleichnamigen Workshop bei Yoga Vidya Köln.
Entwickle [[Vertrauen]] zu dir selbst – du hast alle [[Fähigkeit]]en, die du brauchst, um die [[Aufgabe]]n zu erledigen, die du zu erledigen hast. Du kannst dich nicht wirklich falsch entscheiden, solange du dich ethisch entscheidest. Und [[Gott]] wirkt sogar durch deine [[Fehler]]. Dies sind einige der Thesen, die Sukadev in diesem dritten Teil der Podcast Serie "Vertrauen Entwickeln” aufstellt. Mitschnitt aus einem gleichnamigen Workshop bei Yoga Vidya Köln.
<mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/Vertrauen_entwickeln_3.mp3</mp3player>
<mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/Vertrauen_entwickeln_3.mp3</mp3player>


===Tief im Inneren meint es jeder gut … Vertrauen Entwickeln Teil 4===
===Tief im Inneren meint es jeder gut … Vertrauen Entwickeln Teil 4===
Jeder [[Mensch]] meint es gut, in seinem tiefsten Inneren. Menschen tun das, was sie tun, um [[Liebe]] zu geben und Liebe zu empfangen. Auch du selbst hast nicht wirklich gute und schlechte [[Eigenschaft]]en. Vielmehr hast du wohlmeinende Anteile in dir – die manchmal in ihren Auswirkungen nicht positiv sind. Du kannst lernen, das Gute in anderen zu sehen. Du kannst lernen, alle Anteile in dir wertzuschätzen – und dann geschickt und mitfühlend zu leben. Aus diesem tiefen [[Vertrauen]] kannst du in Liebe dir selbst und anderen begegnen. Das sind einige der Thesen, die Sukadev Bretz in diesem 4. Teil der Vortragsreihe “Vertrauen Entwickeln” erläutert. Mitschnitt aus einem Workshop bei Yoga Vidya Köln.
Jeder [[Mensch]] meint es gut, in seinem tiefsten Inneren. Menschen tun das, was sie tun, um [[Liebe]] zu geben und Liebe zu empfangen. Auch du selbst hast nicht wirklich gute und schlechte [[Eigenschaft]]en. Vielmehr hast du wohlmeinende Anteile in dir – die manchmal in ihren Auswirkungen nicht positiv sind. Du kannst lernen, das Gute in anderen zu sehen. Du kannst lernen, alle Anteile in dir wertzuschätzen – und dann geschickt und mitfühlend zu leben. Aus diesem tiefen [[Vertrauen]] kannst du in Liebe dir selbst und anderen begegnen. Das sind einige der Thesen, die Sukadev Bretz in diesem 4. Teil der Vortragsreihe "Vertrauen Entwickeln” erläutert. Mitschnitt aus einem Workshop bei Yoga Vidya Köln.
<mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/Vertrauen_entwickeln_4.mp3</mp3player>
<mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/Vertrauen_entwickeln_4.mp3</mp3player>


===Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung===
===Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung===
Eine Entspannungstechnik für innere [[Ruhe]], Vertrauen und Selbstvertrauen. Yoga [[Tiefenentspannung]] mit [[Affirmation]]en – eine leicht zu erlernende und zu praktizierende Form des mentalen Trainings. [[Sukadev]] führt dich durch verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung. Er schlägt dir dabei [[Autosuggestion]]en vor. Diese Entspannungsanleitung ist für [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anfaenger/ Anfänger] und Fortgeschrittene geeignet. Dies ist ein Mitschnitt aus einem [[Yoga]] und [[Meditation]] Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema “Vertrauen Entwickeln”. Du hörst auch die Geräusche der Teilnehmer – es ist eben “live” – und hat daher auch eine besondere [[Kraft]].
Eine Entspannungstechnik für innere [[Ruhe]], Vertrauen und Selbstvertrauen. Yoga [[Tiefenentspannung]] mit [[Affirmation]]en – eine leicht zu erlernende und zu praktizierende Form des mentalen Trainings. [[Sukadev]] führt dich durch verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung. Er schlägt dir dabei [[Autosuggestion]]en vor. Diese Entspannungsanleitung ist für [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anfaenger/ Anfänger] und Fortgeschrittene geeignet. Dies ist ein Mitschnitt aus einem [[Yoga]] und [[Meditation]] Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema "Vertrauen Entwickeln”. Du hörst auch die Geräusche der Teilnehmer – es ist eben "live” – und hat daher auch eine besondere [[Kraft]].
<mp3player>http://daricha.podspot.de/files/157_Tiefenentspannung_mit_Affirmationen_fuer_Vertrauen_und_Selbstvertrauen.mp3</mp3player>
<mp3player>http://daricha.podspot.de/files/157_Tiefenentspannung_mit_Affirmationen_fuer_Vertrauen_und_Selbstvertrauen.mp3</mp3player>


Version vom 17. Oktober 2015, 12:37 Uhr

Vrishikasana, Skorpion - Asana zur Stärkung von Selbstvertrauen

Selbstvertrauen ist das Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten und ist verbunden mit Selbstliebe und Selbstachtung. Wer Selbstvertrauen hat, kann mit den eigenen Fehlern, Misserfolgen sowie Schicksalsschlägen besser umgehen. Das Vertrauen in sich selbst ist zum Teil angeboren (genetisch bedingt bzw. aus früheren Leben) und wird durch Erziehung, Eltern und Schule sowie Erfahrungen in der Kindheit entscheidend geprägt. Jeder Mensch kann daran arbeiten, sein Selbstvertrauen zu stärken. Es kann entwickelt werden durch Selbsterkenntnis sowie durch Gottvertrauen: Wenn man die Überzeugung hat, dass Gott hinter allem steht, dann kann man auch davon ausgehen, dass Gott einem nur die Aufgaben gibt, die man auch erledigen kann. So hängen Selbstvertrauen und Gottvertrauen, Schicksalsvertrauen alle miteinander zusammen. Im Yoga kann Selbstvertrauen entwickelt werden durch Meditation, Yoga Übungen und Tiefenentspannung.

Selbstvertrauen - Übersicht

Mangelndes Selbstvertrauen

In vielen Fällen ist ein mangelndes Selbstvertrauen antrainiert, auch wenn vielleicht eine gewisse Grundveranlagung ein Mitbringsel aus früheren Leben sein kann. Vielleicht haben wir in unserer Kindheit Erfahrungen gemacht, die uns das Gefühl vermittelten, dass wir nicht genug sind, dass mit uns etwas nicht stimmt. In der Regel spielte dabei die Erziehung oder fehlende Wertschätzung der Eltern eine große Rolle. Vielleicht wurden wir auch in der Schule gehänselt. Dadurch haben wir uns vielleicht unbewusst einen inneren Kritiker antrainiert, der ständig unser Selbstwertgefühl angreift und uns einredet, "klein" zu sein. Dies kann dazu führen, dass wir unseren Selbstwert fremdbestimmen lassen - wir werden abhängig von der Bestätigung anderer.

Vielen Menschen mangelt es an Selbstvertrauen. Sie haben Energie, Fähigkeiten und Leistungsvermögen, aber es fehlt ihnen das Vertrauen in ihre Kräfte und Möglichkeiten. Dies ist eine Schwäche, die Missgeschick in allem hervorruft. Sobald dieser negative Gedanke auftritt, wird der Mensch nervös und irritiert. Selbstvertrauen ist eine Kraft. Sie entwickelt den Willen. Man sollte immer denken: "Ich werde Erfolg haben. lch bin meines Erfolges ganz sicher." Du solltest dieses Gefühls von mangelndem Selbstvertrauen nicht länger Raum geben. Vertrauen ist schon der halbe Erfolg. Du mußt genau deinen Wert kennen. Ein Mensch mit Selbstvertrauen ist erfolgreich in allen seinen Versuchen und Unternehmungen.

Swami Sivananda über Selbstvertrauen

Der indische Yoga Meister Swami Sivananda schrieb in den 40er Jahren des 20. Jahrhunderts in seinem Buch "Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung" über das Thema Selbstvertrauen:

Selbstvertrauen ist eine wesentliche Tugend. Selbstvertrauen gibt innere Stärke und befähigt zu materiellem wie geistigem Erfolg. Die meisten Menschen lehnen sich an andere an, weil sie ihr Selbstvertrauen verloren haben. Die Gewohnheiten des Wohlbehagens haben die Menschen sehr geschwächt. Jeder lässt sich bedienen und verliert die physische Vitalität, die Menschen früherer Zeiten besaßen, weil sie die meisten Arbeiten selbst ausführten.

Heute hängt der Mensch in vielem von anderen ab. Er hat wenig Ahnung von den großen Reserven an Kraft und Wissen in ihm. Seine Gedanken gehen nach außen und es fehlt das innere Leben. Der Hausvater erwartet eine magische Pille, die ihm der Sannyasin für seinen geistigen Fortschritt gibt. Mache selbst geistige Übungen. Stelle deine Füße auf die geistige Leiter. Jeder ist sein eigener Erlöser und Retter. Merkt euch dies gut. Niemand kann einen anderen erretten. Stellt euch voller Selbstvertrauen auf eure eigenen Beine und werdet erfolgreich in dieser Welt und auf dem geistigen Pfad. Zapft mit Vertrauen und Selbstvertrauen die Quelle an und holt mit geschlossenen Augen Kraft aus ihr.

Selbstvertrauen im Yoga

Um Selbstvertrauen zu entwickeln, kann jeder der Yoga Wege dir helfen:

Selbstvertrauen im Raja Yoga

Raja Yoga ist der Psychologische Yoga. Hier einige Empfehlungen aus dem Raja Yoga zum Thema Selbstvertrauen:

Jede Neigung in dir, jede Emotion, ist ursprünglich sinnvoll. Auch Angst, Wut, Selbstzweifel etc. haben ihren ursprünglichen Sinn. Es gilt, die verschiedenen Anteile in dir würdigen und steuern zu lernen. Hier ist Selbstvertrauen eine Form der Selbstakzeptanz als Grundlage der persönlichen Weiterentwicklung. Insbesondere Raja Yoga, der königliche Yoga, empfiehlt, dass du lernst, dich als König, als Herrscher über all deine inneren Anteile anzusehen. Ein guter König geht mit allen Bewohnern seines Königreichs liebevoll und geschickt um, sorgt dafür, dass sie alle haben, was sie brauchen, und sich gut weiterentwickeln. So kannst du dich selbst etablieren als Raja, als König. Du kannst die verschiedenen Anteile, Fähigkeiten und Neigungen als wohlmeinende Mitarbeiter ansehen. Es gilt, diese inneren Anteile zu sehen, zu würdigen, zu lieben, sowie dich nicht abhängig zu machen und dich nicht beherrschen zu lassen von einem Aspekt.

Selbstvertrauen im Karma Yoga

Karma Yoga ist der Yoga des geschickten Handelns, der Yoga des uneigennützigen Dienens, des verhaftungslosen Wirkens. Hier einige Aussagen des Karma Yoga zum Thema Selbstvertrauen:

Karma, das Schicksal, schickt dir genau die Aufgaben, für die du die richtigen Fähigkeiten hast. Wenn es jemand anderes gäbe, der besser für deine anstehenden Aufgaben wäre, dann hätte das Schicksal diese Aufgabe jemand anderem gegeben. Du bist mit deinen Schwächen und Stärken genau so ausgestattet, dass du die richtigen Erfahrungen machen kannst. Hier ist Selbstvertrauen verbunden mit Schicksals- und Gottvertrauen. Es ist auch hier die Grundlage der persönlichen Weiterentwicklung.

Video laden
YouTube

Selbstvertrauen im Jnana Yoga

Jnana Yoga ist der Yoga der Erkenntnis, der Yoga der Einheit (Advaita). Auch aus diesem Yogaweg lassen sich Empfehlungen zum Thema Selbstvertrauen ableiten:

Vom Standpunkt von Advaita Vedanta ist alles göttlichen Ursprungs (Sarvam Khalvidam Brahma). Alles ist Brahman, auch du bist Brahman und somit Teil einer höheren Wirklichkeit. Durch den Weg der Erkenntnis und des Wissens kannst du dir der Einheit mit allem sowie deiner höheren Natur bewusst werdem und kannst dadurch schrittweise Vertrauen in dich selbst entwickeln.

Swami Sivananda schreibt dazu in seinem Buch "Yoga im täglichen Leben": Du bist nicht das kleine Selbst Herr Fritz Müller. Du bist auch nicht Fräulein Grete Meier. Und du bist nicht Herr Karl Schmidt und du nicht Frau Bergmann. Versuche doch diese körperliche Vorstellung zu beseitigen. Versuche diese Geschlechtsvorstellung auszulöschen. Du bist weder männlich noch weiblich. Verwandle die Geschlechtskraft oder Zeugungskraft in geistige Energie oder Ojas Shakti durch fromme Gedanken, andauernden Verkehr mit Heiligen (Satsanga), ununterbrochene Atma-Erforschung, Studium von Atma-Jnana-Büchern, geistige Schulung und Meditation. Denke immer: "Ich bin. Ich existiere. Ich bin ein Zentrum des Bewusstseins im Ozean des Lebens. Ich bin ein Zentrum von Denken, Einfluss und Macht."

Mut, Kraft, Stärke, Weisheit und Freude sind dein göttliches Erbe, dein Geburtsrecht aus dem Absoluten. Entwickle deine Willenskraft. Der Wille hat schon Riesen des Intellekts und des Geistes geschaffen. Du bist ebensoviel wie jeder andere Mensch. Du bist aus derselben Quelle hervorgegangen. Du bist ein Ausdruck desselben einen Lebens, des einen Seins, des einen Seienden (Sat), der einen Wirklichkeit. Du bist das wirkliche "Ich", das wirkliche Atma. Du bist unsterblich. Du kannst kaum vernichtet werden. Du bist unbesiegbar. Du kannst auf keine Weise zerstört werden. Glaube an diese Sinnenwelt allein bedeutet Tod. Deine eigentliche Natur ist absolute Wirklichkeit (Satchidananda), Unsterblichkeit und Seligkeit. Wer das Selbst schaut, schaut weder Tod noch Krankheit noch Sorgen. Der Schauende schaut alles als sein eigenes Selbst. Er durchdringt alles. Er erkennt alles. Er ist allmächtig.

Video laden
YouTube

Selbstvertrauen im Bhakti Yoga

Bhakti Yoga - Hingabe an Gott

Bhakti Yoga ist der Yoga der Gottesliebe. Auch in diesem Yoga Weg findest du Hilfestellungen und Tipps zum Thema Selbstvertrauen:

Vom Standpunkt von Bhakti Yoga ist alles eine Schöpfung Gottes. Die Welt, die Natur, der eigene Körper, die eigene Persönlichkeit, die eigenen Fähigkeiten. Wenn Gott gewollt hätte, dass man jemand anderes wäre bzw. andere Fähigkeiten hätte, dann hätte er sie einem gegeben. Hier ist Selbstvertrauen Ausdruck von Gottvertrauen. Durch Kultivierung deiner Hingabe an Gott, zum Beispiel durch Mantrasingen, kannst du das Göttliche in dir selbst erkennen und dadurch Selbstvertrauen entwickeln.

Video laden
YouTube

Selbstvertrauen und Kundalini Yoga

Die Kundalini-Energie

Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Vom Standpunkt des Kundalini Yoga aus hast du ungeahnte Fähigkeiten und Möglichkeiten in dir. Die Shakti, die Kosmische Energie, ist in dir. Statt dich zu ärgern über deine Unzulänglichkeit, habe Vertrauen in deine Fähigkeiten, Vertrauen in die Göttliche Mutter in dir, die sich zu gegebener Zeit auf die Weise manifestieren wird, die gut für dich, deine Mitmenschen und alle Beteiligten ist. Übe spirituelle Praktiken, aktiviere deine Lebensenergie, dein Prana. Übe posivitve Affirmationen. Bete. Die Kosmische Energie, die Kundalini, wird zu gegebener Zeit in dir erwachen und in dir und durch dich immer mehr wirken. Selbstvertrauen ist auch hier das Vertrauen in Gott und in die Kosmischen Energie, in eine höhere Intelligenz, die auch in dir wirksam ist.

Selbstvertrauen und Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der Yoga der Körperübung. Hatha Yoga ist der einfachste und wirkungsvollste Yoga, um Selbstvertrauen zu entwickeln. Denn in dieser physischen Welt nimmt der Mensch zunächst mal seinen Körper wahr. Selbstvertrauen ist zunächst das Vertrauen in seinen eigenen Körper. Im Hatha Yoga lernt man, zu entspannen, loszulassen, seinen Körper zu spüren, seinen Körper als Quelle angenehmer Empfindungen zu erfahren. Du lernst, deinen Körper mit seinen Muskeln, Gelenken und Organen zu spüren. Durch deine Fortschritte gewinnst du Vertrauen in deinen Körper und deine Fähigkeiten. Durch Pranayama erfährst du den Rhythmus des Lebens, du erfährst das Prana, die Lebenskraft hinter allem. So bekommst du einen tiefen Respekt vor dem, was in dir ist. Aus diesem tiefen Respekt entsteht Selbstvertrauen, du spürst die tiefe Intelligenz im Körper - und lernst, sie in dir wirken zu lassen. In der Tiefenentspannung lässt du alles los und kannst erneut die Einheit mit allem spüren.

Swami Sivananda schreibt dazu in seinem Buch "Yoga im täglichen Leben": Beachte die wunderbare Schöpfung und Funktion der inneren Körpermechanismen. Wie bewundernswert ist diese Maschinerie. Kann ein Wissenschaftler auch nur ein Atom, eine einzige Zelle oder ein Organ im Körper erschaffen? Verneige dich mit gefalteten Händen vor dem Schöpfer all dieser wundervollen Körperfunktionen. Wiederhole "Om Ram". Trete ein in die Stille. Meditiere. Das ganze Mysterium der Schöpfung wird dir durch seine Gnade enthüllt.

Eine wunderbare Yoga Asana zur Entwicklung von Selbstvertrauen und Gleichgewicht ist der Skorpion, Vrishikasana. In folgendem Video findest du eine Anleitung:

Video laden
YouTube

Besonders hilfreich sind auch Übungen, die das Svadhisthana und das Manipura Chakra anregen, welche für Selbstvertrauen stehen. Eine Übersicht findest du unter dem Stichwort Chakra.

Mangel an Selbstvertrauen ist auch nichts Schlechtes

Siehe einen Mangel an Selbstvertrauen positiv. Denn es nutzt nichts, dir zu sagen: "Ich muss mehr Selbstvertrauen haben". Dadurch verurteilst du dich und kämpfst gegen dich selbst. Interpretiere den Mangel an Selbstvertrauen positiv: Er hilft dir, dich weiterzuentwickeln und nicht stecken zu bleiben. Er ist auch eine Quelle von Demut. Wenn du merkst, dass dir Selbstvertrauen fehlt, freue dich: Du hast eine gute Grundlage für spirituelle Entwicklung. Indem du deinen Mangel an Selbstvertrauen liebst, entwickelst du schneller Vertrauen in dich selbst, als wenn du den Mangel bekämpfst und dich selbst niedermachst. Praktiziere Hatha Yoga und die anderen Yoga Wege - du wirst schon bald merken, wie dein Selbstvertrauen wächst, ohne dass du in Egoismus und Eitelkeit hineinrutschst.

Weitere Techniken zur Entwicklung von Selbstvertrauen

Selbstvertrauen kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Selbstvertrauen in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

  • Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Selbstvertrauen zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
  • Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft Selbstvertrauen kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein Mensch mit mehr Selbstvertrauen zu sein."
  • Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Selbstvertrauen ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt. Selbstvertrauen wächst durch Mut.
  • Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Selbstvertrauen".
  • Am Tag wiederhole immer wieder eine Autosuggestion, Affirmation wie zum Beispiel: Ich bin voller Selbstvertrauen".

Klassische Autosuggestion für Selbstvertrauen

  • Ich bin voller Selbstvertrauen.

Im Yoga verbindet man Affirmationen auch gerne mit einem Mantra - dies lässt die Affirmation stärker werden:

  • Ich bin voller Selbstvertrauen Om Om Om.

Entwicklungsbezogene Affirmation für Selbstvertrauen Manche Menschen fühlen sich scheinheilig oder heuchlerisch, wenn sie sagen "Ich bin voller Selbstvertrauen." In diesem Fall hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

  • Ich entwickle Selbstvertrauen
  • Ich werde selbstvertraut
  • Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Selbstvertrauen

Dankesaffirmation für Selbstvertrauen:

  • Ich danke dafür, dass ich jeden Tag mehr Selbstvertrauen habe.

Wunderaffirmationen Selbstvertrauen Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:

  • Bis jetzt bin ich noch nicht sehr selbstvertraut. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Selbstvertrauen entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
  • Ich freue mich darauf, bald voller Selbstvertrauen zu sein.

Gebet für Selbstvertrauen Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Selbstvertrauen:

  • Lieber Gott, bitte gib mir mehr Selbstvertrauen
  • Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein Mensch voller Selbstvertrauen werde
  • Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Selbstvertrauen mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun? Du kannst dich auch fragen:

  • Was müsste ich tun, um Selbstvertrauen zu entwickeln?
  • Angenommen, ich hätte Selbstvertrauen, wie würde sich das bemerkbar machen? Was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als selbstvertrauter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Vortragsmitschnitt zu Selbstvertrauen

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Selbstvertrauen, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. <mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Selbstvertrauen-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

Entwickle Selbstvertrauen - Vertrauen entwickeln Teil 3

Entwickle Vertrauen zu dir selbst – du hast alle Fähigkeiten, die du brauchst, um die Aufgaben zu erledigen, die du zu erledigen hast. Du kannst dich nicht wirklich falsch entscheiden, solange du dich ethisch entscheidest. Und Gott wirkt sogar durch deine Fehler. Dies sind einige der Thesen, die Sukadev in diesem dritten Teil der Podcast Serie "Vertrauen Entwickeln” aufstellt. Mitschnitt aus einem gleichnamigen Workshop bei Yoga Vidya Köln. <mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/Vertrauen_entwickeln_3.mp3</mp3player>

Tief im Inneren meint es jeder gut … Vertrauen Entwickeln Teil 4

Jeder Mensch meint es gut, in seinem tiefsten Inneren. Menschen tun das, was sie tun, um Liebe zu geben und Liebe zu empfangen. Auch du selbst hast nicht wirklich gute und schlechte Eigenschaften. Vielmehr hast du wohlmeinende Anteile in dir – die manchmal in ihren Auswirkungen nicht positiv sind. Du kannst lernen, das Gute in anderen zu sehen. Du kannst lernen, alle Anteile in dir wertzuschätzen – und dann geschickt und mitfühlend zu leben. Aus diesem tiefen Vertrauen kannst du in Liebe dir selbst und anderen begegnen. Das sind einige der Thesen, die Sukadev Bretz in diesem 4. Teil der Vortragsreihe "Vertrauen Entwickeln” erläutert. Mitschnitt aus einem Workshop bei Yoga Vidya Köln. <mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/Vertrauen_entwickeln_4.mp3</mp3player>

Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung

Eine Entspannungstechnik für innere Ruhe, Vertrauen und Selbstvertrauen. Yoga Tiefenentspannung mit Affirmationen – eine leicht zu erlernende und zu praktizierende Form des mentalen Trainings. Sukadev führt dich durch verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung. Er schlägt dir dabei Autosuggestionen vor. Diese Entspannungsanleitung ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Dies ist ein Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema "Vertrauen Entwickeln”. Du hörst auch die Geräusche der Teilnehmer – es ist eben "live” – und hat daher auch eine besondere Kraft. <mp3player>http://daricha.podspot.de/files/157_Tiefenentspannung_mit_Affirmationen_fuer_Vertrauen_und_Selbstvertrauen.mp3</mp3player>

72 Selbstvertrauen und Demut – Hingabe und Weisheit – Geschichten von Hanuman mp3 Vortrag

Selbstvertrauen und Demut, Hingabe und Weisheit. Diese Eigenschaften gilt es zu entwickeln. Sukadev zeigt in diesem Vortrag anhand von Geschichten über Hanuman, wie wichtige spirituelle Prinzipien im Alltag gelebt werden können. Mitschnitt eines Live-Vortrags am Vorabend von Hanuman Jayanthi im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. <mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/72_Hanuman_Dienen-Hingabe-Weisheit.mp3</mp3player>

Manipura Chakra Pendel-Meditation

Eine Meditationstechnik, um dein Manipura Chakra zu aktivieren. Sehr wirkungsvoll für die Stärkung des inneren Feuerelementes und damit für Mut, Willenskraft, Enthusiasmus. Möchtest du mehr über das Meditieren erfahren bzw. wissen, dann findest du weitere Information auf unseren Yoga Vidya Internetseiten zum Thema Meditation. <mp3player>http://daricha.podspot.de/files/179_Manipura-Chakra_Pendel-Meditation.mp3</mp3player>

Habe Vertrauen und sei weise Bh.G. IX 19

Eines der Themen, das in der Bhagavad Gita immer wieder vorkommt, ist Vertrauen. Aufbauend auf den 19. Vers des 11. Kapitels der Bhagavad Gita gibt dir Sukadev hier Tipps, wie du Vertrauen entwickeln kannst. Durch Gottvertrauen, Selbstvertrauen, Schicksalsvertrauen kommst du zu deinem Urvertrauen. Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. <mp3player>http://yoga-inspirationen.podspot.de/files/2006_Bhagavad_Gita_IX_19.mp3</mp3player>

Siehe auch

Weblinks

Seminare

Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie: Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Selbstvertrauen&oldid=366977“