Lotos Sphinx

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(Weitergeleitet von Lotossphinx Yoga Übung)

Lotos Sphinx, Sanskrit Padma Sphinx, populärere Bezeichnung Lotus-Sphinx, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Lotos Sphinx gilt als Variation von Kobra - Bhujangasana.

Lotos Sphinx

Lotos Sphinx Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Lotos Sphinx.

Lotus-Sphinx - Beschreibung der Asana

Lotus-Sphinx eine Variation der Yoga Pose Bhujangasana.

  1. In der sitzenden Haltung faltest du die die Beine zum Lotus.
  2. Von hier gehst du nach vorne auf die Knie, Hände auf den Boden und dann gibst du die Ellenbogen auf den Boden, so dass die Ellenbogen unter den Schultern sind. Dabei ziehst du die Schulterblätter nach hinten.

Lotus-Sphinx - Wirkung

Lotus-Sphinx hilft die Flexibilität für den Lotus zu entwickeln. Denn eine Rückbeuge zu machen während die Beine im Lotus gefaltet sind ist gar nicht so einfach. Gleichzeitig hilft dies, dass du die Wirbel der Wirbelsäule - insbesondere der mittlerer Wirbelsäule - gut nach hinten beugen kannst. Lotus-Sphinx hat auch eine schöne energetische Wirkung. Wenn du die Stellung kannst, probiere sie eine Minute zu halten und die Majestät der Sphinx zu spüren - die noch stärker wird, wenn du Lotus-Sphinx übst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Lotus Sphinx findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Lotos Sphinx

Andere Bezeichnungen für Lotos Sphinx

Posen im Yoga werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Lotos Sphinx ist auch bekannt unter den Namen Lotossphinx-Stellung, Lotossphinx-Haltung, Lotossphinx-Pose, Lotossphinxstellung, Lotossphinxpose, Lotossphinxhaltung, Yoga Lotossphinx, Lotossphinx Yoga-Stellung, Lotossphinx Yoga-Pose, Lotossphinx Yoga-Haltung, Lotossphinx Yoga Asana, Lotossphinx Yoga Übung, Lotossphinx Position, Lotossphinx Yoga Position, Lotossphinx Yoga Figur, Lotos Sphinx, Lotus-Sphinx, Lotus-Sphinx-Yogafigur, Lotus-Sphinx-Yogapose, Lotus-Sphinx-Yogastellung, Lotus-Sphinx-Yogahaltung, Lotus-Sphinx Yoga Übung, Lotus-Sphinx Yoga Asana, Lotus-Sphinx Yoga Position, Stellung der Lotus-Sphinx.

Siehe auch

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