Königskobra mit Fersen an den Ohren
Aus Yogawiki
Königskobra mit Fersen an den Ohren, Sanskrit Pada Karna Purna Bhunjangasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Königskobra mit Fersen an den Ohren gilt als Variation von Kobra - Bhujangasana.
Königskobra mit Fersen an den Ohren - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist die Kobra mit gestreckten Armen. Von hier beuge die Knie und gebe die Füße erst Richtung Kopf und dann zu den Ohren. Das ist eine der fortgeschrittensten Kobravarianten. Du kannst dann noch probieren, die Zehen Richtung Kinn zu geben. Hier entwickelst Du die rückbeugende Flexibilität in erstaunlichem Maße.
Um diese fortgeschrittenen Variationen zu lernen, ist viel vorbereitende Übung nötig.
Die Königskobra braucht Flexbilität und einen entspannten Rücken sowie das Know-How, wie Du diese fortgeschrittene Übung machen kannst, sodass es gut ist für Deinen Rücken.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Königskobra mit Fersen an den Ohren Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Königskobra mit Fersen an den Ohren.
Klassifikation von Königskobra mit Fersen an den Ohren
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
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