Kobra mit mittlerer Nabho Mudra
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Kobra mit mittlerer Nabho Mudra, Sanskrit Nabho Mudra Bhujangasana, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Kobra mit mittlerer Nabho Mudra gilt als Variation von Kobra - Bhujangasana.
Kobra mit mittlerer Nabho Mudra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Kobra mit mittlerer Nabho Mudra.
Kobra mit mittlerer Nabho Mudra - Beschreibung
Wenn du in der Kobra (Bhujangasana) bist, kannst du auch das Sahasrara Chakra aktivieren, indem du die Zungenspitze an das Gaumendach gibst, den Scheitel zur Decke hin räkelst und dich auf das Licht oberhalb des Scheitels konzentrierst.
Die Kobrastellung mit mittlerer Nabho Mudra Konzentration aufs Sahasrara-Chakra kann wunderbare Energieerfahrungen geben und dir die Vorstellung erleichtern, dass göttlicher Segen, Licht und Kraft von oben in dich hineinströmen.
Schön ist es auch, das Gayatri Mantra gleichzeitig zu wiederholen.
Klassifikation von Kobra mit mittlerer Nabho Mudra
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
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