Schulterblatt
Schulterblatt Das Schulterblatt ist ein Knochen, mit dem die Arme hinten am Rücken am Rumpf befestigt sind. Übe Yoga, um Dein Skelettsystem stark und gesund zu erhalten.
Schulterblatt
Die Schulterblätter haben eine große Flexibilität, sie gleiten über die Rippen nach hinten oder nach vorne. Sie sind mit dem Schlüsselbein verbunden und das Schlüsselbein mit dem Brustbein. Die Brustbeine wiederum sind über die Rippen mit der Wirbelsäule verbunden und so ist die Aufhängung der Arme am Rumpf ziemlich komplex. Somit hat der Mensch eine besondere Flexibilität der Arme.
Beweglichkeit der Schulterblätter
Die Schulterblätter gleiten über die Rippen, man kann die Schultern heben, man kann sie senken, man kann sie nach hinten geben, nach vorne und dies ermöglicht eine große Flexibilität der Arme. So kann der Mensch greifen, kann sich auf Bäume hochziehen, er kann Dinge runterheben, er kann Dinge zu sich ziehen.
Teile und benachbarte Muskel der Schulterblätter
Die Schulterblätter selbst haben verschiedene Teile, am bekanntesten ist der hintere Teil. Über andere Teile des Schulterblattes, die Kugelgelenke, sind die Oberarmknochen mit den Schulterblättern verbunden. Das Kugelgelenk im Oberarmschultergelenk ermöglicht eine große Flexibilität für die Arme.
Die Schulterblätter sind mit der Wirbelsäule über den sogenannten Trapeziusmuskel verbunden, auch als Kapuzenmuskel bezeichnet. Der obere Strang des Kapuzenmuskels, des Trapeziusmuskels, kann die Schulterblätter hochziehen, der mittlere Strang kann die Schulterblätter nach hinten ziehen und der untere Strang kann die Schulterblätter nach unten ziehen.
Warum ist stärken wichtig
Viele Menschen haben heutzutage keine starken Trapeziusmuskeln, besonders unten und hinten. Die oberen Trapeziusmuskeln sind oft etwas verspannt, was dazu führt, dass Menschen die Schultern nach oben und nach vorne ziehen. Das kann manchmal dazu führen, dass der Raum in den Oberarmschultergelenken kleiner wird und das kann zu Schulterproblemen führen. So ist es wichtig den Trapeziusmuskel zu stärken, gerade in der Mitte und unten, so dass du den Brustkorb vorne haben kannst, die Schulter nach hinten unten. Dies verbessert auch das Selbstwertgefühl.
Im Alltag sollten die Schulterblätter relativ nah zusammen und unten sein dazu brauchst du Flexibilität im Brustkorb und du brauchst eine gewisse Stärke im Trapeziusmuskel. Auch die Latissimi sollten gestärkt werden, damit die Arme auch hinten unten gehalten werden können.
Yogaasanas für mehr Flexibilität und Stärke
Yogaübungen, Asanas, wie Fisch, Kobra und Bogen gewährleisten Flexibilität im Brustkorb und stärken gleichzeitig den mittleren und unteren Strang des Trapezius, so dass die Schulterblätter im Alltag weiter hinten unten sein können.
Vortragsvideo zum Thema Schulterblatt
Vortragsvideo zum Thema Schulterblatt
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Schulterblatt gehört zu den Themengebieten Knochen, Schulter, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Schulterblatt, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Brustwirbel, Brustwirbelsäule, Coccyx, Steißbein, Nasennebenhöhlen, Nasennebenhöhlen, Hals, Jochbein, Hüftbein, Beckenschaufeln, Kreuzbein. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.
Seminare
Yoga für den Rücken
- 30.04.2025 - 25.06.2025 Rücken und Yin-Yoga Präventionskurs - Online Kurs Reihe
- Termine: 9 x Mittwoch 30.04., 07.05., 14.05., 21.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06.25
Uhrzeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie – hier kommt all… - Ruth Steinbach
- 09.05.2025 - 11.05.2025 Yoga für den Rücken
- Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch spezielle Yoga Übungen recht schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle Yoga Übungen stärken, dehnen und entspannen.…
- Beate Menkarski
Gesundheit
- 25.04.2025 - 27.04.2025 Heilend Strömen
- Ganz automatisch legen wir bei Schmerz oder Unwohlsein unsere Hände nicht nur an die entsprechende Stelle, sondern auch an wichtige Energiepunkte des Körpers. Dieses Handauflegen harmonisiert die En…
- Eric Vis Dieperink
- 25.04.2025 - 27.04.2025 Reset your Mindset - Yin Yoga trifft Huna
- Verbinde die Weisheit des Huna mit der des Körpers in den lang gehaltenen Asanas des Yin Yoga. Eingeschlossene Gefühle können sich befreien, einengende Glaubenssätze bewusst werden, und so kannst du…
- Julia Lang
Anatomie und Physiologie
- 02.05.2025 - 04.05.2025 Ayur-Yogatherapie für den ganzen Körper
- Du lernst dich und deine persönlichen Körperhaltungs- und Bewegungsmuster näher kennen. Während du durch therapeutische Yogasequenzen geführt wirst, nimmst du deine Haltung bewusst wahr und spürst, w…
- Julia Backhaus
- 18.05.2025 - 23.05.2025 Yoga für Nacken, Rücken, Schulterverspannungen
- Körperliche und emotionale Anspannung führt bei vielen Menschen zu Verspannungen im Nacken, Rücken, Schulterbereich, die durch Yoga-Übungen gelöst werden können. Eine schlechte Haltung, langes Sitzen…
- Ruzan Davtyan
