Kobra mit vorderer Nabho Mudra
Aus Yogawiki
Kobra mit vorderer Nabho Mudra, Sanskrit Nabho Mudra Bhujangasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Kobra mit vorderer Nabho Mudra gehört zu den Variationen von Kobra - Bhujangasana.
Kobra mit vorderer Nabho Mudra Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Kobra mit vorderer Nabho Mudra.
Kobra mit vorderer Nabho Mudra
Kobra mit vorderer Nabho Mudra, zur Aktivierung des Ajna Chakras. Wenn du in der Kobra, Bhujangasana bist, dann gib die Zungenspitze an den Gaumen, in der Nähe der Schneidezähne. Wenn du willst, kannst du mit der Zunge an die Wurzel der Schneidezähne gehen. (Also da, wo du sie spüren kannst und dann etwa einen halben bis einen Zentimeter dahinter, also in Richtung Kehle, ist ein Reflexpunkt des Ajna Chakras). Wenn du die Zungenspitze dorthin gibst, dann kannst du das Ajna Chakra pulsieren spüren oder auch ein Licht dort spüren. Manchmal hilft es auch, die Kobra mit Nabho Mudra auch mit Shambhavi Mudra zu verbinden, d.h. zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu schauen. Das ist eine Variation, die du länger halten kannst, wenn du dafür die Flexibilität und Kraft hast.
Das war der Abschluss einer ganzen Reihe von Videos, soeben haben wir die 51. Variation geübt und wollen nun mit Om abschließen. Wenn du magst, kannst du das Om mitsingen und dabei dein Ajna Chakra spüren, welches dabei aktiviert wird.
- OM OM OM
Om Sarva Mangala Mangalye
Shive Sarvartha Sadhike
Sharanye Tryambake Gauri
Narayani Namostu Te //
Om Shanti, Shanti, Shanti
Om Frieden, Frieden, Frieden
Om Bolo Sadguru Maharaj Ji Ki - Jay!
Klassifikation von Kobra mit vorderer Nabho Mudra
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
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- Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
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