Kobra-Haltung mit Kopf im Nacken
Aus Yogawiki
Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken, Sanskrit Bhujangasana, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken ist eine der Variationen von Kobra - Bhujangasana.
Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken.
Kobra Haltung mit Kopf im Nacken - Beschreibung der Asana
Kobra Haltung mit Kopf im Nacken ist eine Variation von Bhujangasana die Yoga Kobra bei der die Kehle maximal gedehnt wird. Bei Yoga Vidya versuchen wir normalerweise den Kopf nicht ganz nach hinten zu geben. Wir halten eher den Kopf nur leicht nach hinten. Aber wenn du die Kehle wirklich maximal dehnen willst und die Halswirbelsäule maximal nach hinten dehnen willst, dann gib den Kopf weit nach hinten. Wenn du eine gesunde Halswirbelsäule hast, dann ist das auch gut diese rückwärtsbeugende Flexibilität in der Halswirbelsäule zu fordern und fördern.
Klassifikation von Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
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