Stellung des Diamanten

Stellung des Diamanten, Sanskrit Vajrasana, auch genannt Diamant, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Stellung des Diamanten gehört zu den Variationen von Diamant - Vajrasana.

Stellung des Diamanten

Stellung des Diamanten Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Stellung des Diamanten.

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Stellung des Diamanten - Beschreibung der Asana

„Stellung des Diamanten“ ist eine der Yoga-Asana Bezeichnungen für den Fersensitz. Der Fersensitz heißt auch Vajrasana. „Vajra“ heißt sowohl Diamant als auch Donnerkeil.

Schritte, um in die einfache Grundstellung der Asana zu gelangen:

1. Du sitzt dabei auf den Fersen,
2. der Rücken ist gerade,
3. und der Scheitel zeigt nach oben.

Variation: Es gibt diese Stellung auch mit gekreuzten Beinen, wobei du die Füße übereinanderlegst. Dabei setzt du die Fersen in der Nähe des Anus‘ bzw. des Kandapunktes auf. Diese ist nicht ganz angenehm, aber mit etwas Übung wird es angenehmer und dann drücken die beiden Fersen auf Ida- und Pingalanadi neben dem Muladhara-Chakra.

Stellung des Diamanten - Meditationssitz

„Diamantenstellung“ bedeutet, dass es wertvoll ist, denn Diamant ist das wertvollste Mineral. Diamant als wertvolle Stellung bedeutet, dass du in dieser Stellung (Vajrasana) Meditationen üben kannst. Und Meditation ist das Wertvollste überhaupt. Es gibt nichts Großartigeres als bei der Meditation die Erleuchtung zu erlangen. Die Stellung des Diamanten wird auch als „Donnerkeil“ bezeichnet, weil sie auch Ausgangsstellung für fortgeschrittene, Energieerweckende Mudras sein kann.
Es gibt diese Stellung auch mit gekreuzten Beinen, wobei du die Füße übereinanderlegst. Dabei setzt du die Fersen in der Nähe des Anus‘ bzw. des Kandapunktes auf. Das ist nicht ganz angenehm, aber mit etwas Übung wird es angenehmer und dann drücken die beiden Fersen auf Ida- und Pingalanadi neben dem Muladhara-Chakra. Dabei können die Energien von Sonne und Mond im Muladhara-Chakra zusammenkommen und dann kann die Kundalini erwachen und sich wie ein Donnerkeil blitzartig nach oben entladen. Bitte hab jetzt keine falschen Hoffnungen oder Befürchtungen, denn es geht nicht ganz so schnell. Aber wenn du am Abschluss einer intensiven Pranayama-Sitzung spürst, dass dein ganzes System pulsiert, dann probiere mal Vajrasana – die Stellung des Diamanten bzw. des Donnerkeils ein paar Sekunden zu halten. Und dann kannst du vielleicht spüren, dass sich plötzlich ein starkes Energieempfinden in der Sushumna breit macht.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Diamanten findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stellung des Diamanten

• Dehnungsrichtung: Stellung des Diamanten gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Diamanten gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Diamant Vajrasana

• Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten
• Kopfhaltungen im schlafenden Diamanten
• Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
• Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
• Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana
• Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
• Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant Kopfhaltungen - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und erhobenem Gesäß - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und Gesäß auf den Füßen - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen an den Füßen - Yoga-Stellung Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln - Yoga-Haltung Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen in Chin Mudra - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen neben den Unterschenkeln Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant sitzend zwischen den Fersen- Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant Unterarmen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
• Schlafender Diamantsitz
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• Fußrückenstand
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• Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln Yoga-Haltung Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen neben dem Kopf Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Händen um die Knie und Kopf an den Füßen Supta Vajrasana
• Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft Supta Vajrasana
• Sehr fortgeschrittene Asanas schlafender Diamant
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• Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz
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• Donnerkeil
• Donnerkeil-Haltung, Donnerkeil-Stellung, Fersensitz
• Fersensitz
• Fersensitz auf Kniebänkchen
• Fersensitz auf Schemel
• Fersensitz mit abgehobenen Knien
• Fersensitz mit aufgestellten Zehen
• Fersensitz mit Fußstreckung
• Fersensitz zwischen den Füßen
• Haltung des Donnerkeils
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