Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)

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Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana), Sanskrit Supta Vajrasana, auch bekannt unter Liegender Diamant, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana) gilt als Variation von Liegender Diamant - Supta Vajrasana.

Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz Stellung Supta Vajrasana 2.jpg
Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz Stellung Supta Vajrasana 3.jpg

Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana) Video

Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana).

Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz Stellung (Supta Vajrasana) - Beschreibung der Asana

Schlaf Blitzhaltung, schlafender Blitz Stellung sind Bezeichnungen für Supta Vajrasana.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Fersensitz.
  2. Du sitzt entweder auf den Fersen oder zwischen den Fersen.
  3. Dann beugst du dich nach hinten.

Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz Stellung (Supta Vajrasana) - Variationen

Es gibt verschiedenen mögliche Variationen in dieser Asana:

Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz Stellung (Supta Vajrasana) - Wirkungen

Warum Blitzhaltung? Diese Stellung nennt sich Supta Vajrasana. Vajra heißt unter anderem Diamant, Donnerkeil wie auch als Blitz. Und deshalb weil Unterschenkel und Oberschenkel dort einen starken Winkel machen, hat das etwas Blitzartiges. Natürlich, dass ein Blitz schläft, das ist eine interessante Vorstellung. Aber du könntest auch sagen, wie der potentielle Blitz, denn die Rückbeugen und auch die Entspannungsstellungen aktivieren Energie. Und wenn die Energie in dir stark wird, dann kann sich sich auch plötzlich blitzartig entladen.
Tiefenentspannung zu üben ist also nicht nur etwas, wo du zur Ruhe kommst, sondern mittels Tiefenentspannung oder auch Entspannung im Supta Vajrasana aktivierst du Prana. Und im Yoga liegen wir ja nicht einfach nur bei der Tiefenentspannung, sondern wir machen viele energieaktivierende Bewusstseinstechniken in der Tiefenentspannung. Das hilft dir nachher, auch blitzartig Gutes zu bewirken, deine Chance zu ergreifen und mit starker Intensität dich einzusetzen für die gute Sache.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Liegender Diamant Supta Vajrasana

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