Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
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Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung, Sanskrit Vajrasana Vorübung, auch bekannt unter Liegender Diamant, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung ist eine der Varianten von Liegender Diamant - Supta Vajrasana.
Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung.
Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung - Beschreibung der Asnana
Vajra heißt Diamant. Supta heißt liegen und schlafen. Manche sagen dass das Liegen zwischen den Fersen die Supta Vajrasana Grundstellung ist. Du setzt dich erst auf die Fersen, dann zwischen die Fersen. Dann legst du dich nach hinten und entspannst. Grundposition ist die Arme neben dem Körper, Handflächen nach oben. Das ist eben Supta Vajrasana, Entspannungshaltung, liegen zwischen den Fersen.
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Klassifikation von Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
- Dehnungsrichtung: Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
Siehe auch
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