Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge

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Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge, Sanskrit Ardha Shirasana, bekannter unter Stehende Vorwärtsbeuge, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge ist eine Spielart von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge
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Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge.

Räckeldehnung in der genüsslich stehenden Vorwärtsbeuge - Beschreibung der Asana

Diese Räckeldehnung ist eine Übung aus dem Yin Yoga. Die stehende Vorwärtsbeuge gehört auch bei Yoga Vidya zu den Grundstellungen. Es gibt viele Variationen, wie du in diese hineinkommen kannst. Du kannst dich auch hinein räckeln, dass wird dann auch genannt: die genüsslich stehende Vorwärtsbeuge.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung.
  2. Von hier atmest du ein und hebst die Arme hoch.
  3. Beim Ausatmen beugst du dich nach unten.
  4. Während du jetzt in der Stellung bist, beugst du mal ein Knie und dann das andere. Du räckelst dich praktisch in die Yoga-Stellung hinein.

Das ist eine Möglichkeit, wie du in dieser Yoga Stellung eine Weile intuitive Bewegungen machen kannst, bevor du schließlich ganz entspannt die stehende Vorwärtsbeuge hältst oder dich bewusst mit den Händen weiter nach unten ziehst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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