Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra
Aus Yogawiki
Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra, Sanskrit Nabo Mudra Pashchimottanasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra gilt als Variation von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra.
Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra - Beschreibung der Asana
Kurzbeschreibung
Eine Variation von Paschimottanasana zur Aktivierung von Sahasrara Chakra. Nabho hat etwas mit „Himmel" zu tun. Nabho Mudra heißt „Himmelsmudra".
Ausführung der Asana
Die Ausgangsposition ist Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana). Besonders geeignet ist die Ausführung gegen Ende der Vorwärtsbeuge. Die Zunge zur Mitte des Gaumendaches geben. Dann die Konzentration zur Scheitelgegend bringen.
Die Ausführung kann mit verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) verbunden werden. Sanft die Zungenspitze an die Mitte des Gaumendaches. Spüre dabei das Sahasrara Chakra in der Scheitelgegend. Danach energetisch über den Scheitel mit dem „Himmlischen" verbinden.
Wirkung
Die mittlere Nabho Mudra dient zur Aktivierung von Sahasrara Chakra und des Bereiches oberhalb des Scheitels, um in einen sehr meditativen und erhabenen Gemütszustand zu kommen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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