Verdrehte Zange
Aus Yogawiki
Verdrehte Zange, Sanskrit Tirikaka Pashchimottanasana, auch bekannt unter Drehende Vorwärtsbeuge, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Verdrehte Zange ist eine Spielart von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Verdrehte Zange - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Verdrehte Zange.
Verdrehte Zange - Beschreibung der Asana
Die verdrehte Zange ist eine Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge, die auch als Zange bezeichnet wird. Der Ausdruck Zange stammt übrigens aus dem Französischen. Dort wird nämlich die sitzende Vorwärtsbeuge als Pinces bezeichnet. Einer der Pioniere des Yoga in Deutschland war André von Lisbeth. Er war Belgier, der Französisch gesprochen hat. Er hat seine Bücher auf Französisch geschrieben. Und so hat er eben die Vorwärtsbeuge Pinces genannt. Das wurde dann in Deutsch als Zange übersetzt. Heute bezeichnen wir die Vorwärtsbeuge seltener als Zange, denn im Deutschen klingt das nicht ganz so freundlich wie auf Französisch. Trotzdem zeigt der Ausdruck Zange etwas wichtiges, nämlich dass die Beugung hauptsächlich aus der Hüfte heraus geschieht und nicht so sehr aus einem runden Rücken.
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Klassifikation von Verdrehte Zange
- Dehnungsrichtung: Verdrehte Zange gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verdrehte Zange gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung zur Seite und vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Verdrehte Zange
Haltungen im Yoga werden unterschiedlich genannt. Verdrehte Zange wird auch genannt Verdrehte Zange-Stellung, Verdrehte Zange-Haltung, Verdrehte Zange-Pose, Verdrehte Zangestellung, Verdrehte Zangehaltung, Verdrehte Zangepose, Yoga Verdrehte Zange, Verdrehte Zange Yoga-Stellung, Verdrehte Zange Yoga-Pose, Verdrehte Zange Yoga-Haltung, Verdrehte Zange Yoga Asana, Verdrehte Zange Yoga Übung, Verdrehte Zange Position, Verdrehte Zange Yoga Position, Verdrehte Zange Yoga Figur.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
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