Einfachheit: Unterschied zwischen den Versionen
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''' Einfachheit ''' ist das Gegenteil von Kompliziertheit. Einfachheit kann sich auf den Lebensstil und auf Strategien im Umgang mit | ''' Einfachheit ''' ist das Gegenteil von [[Kompliziertheit]]. Einfachheit kann sich auf den [[Lebensstil]] und auf Strategien im Umgang mit [[Proble]]men beziehen. Der indischen [[Yogameister]] [[Swami Sivananda]] empfahl "Einfach leben, erhaben denken". Einfachheit im Lebensstil bedeutet, wenig Wohnraum, wenig [[Besitz]], einfache [[Kleidung]] und einfache, natürliche [[Nahrung]]. | ||
[[Datei:Gänseblümchen Blume Einfachheit Freude.jpg|thumb]] | [[Datei:Gänseblümchen Blume Einfachheit Freude.jpg|thumb]] | ||
Wer Einfachheit in seinem Lebensstil umsetzt, empfindet [[Freude]] und [[Zufriedenheit]] und macht sein [[Glück]] nicht von äußeren Dingen abhängig. Nicht umsonst war um die Jahrtausendwende das Buch "Simplify your Life" ein großer Bestseller. Auch im Umgang mit anderen [[Mensch]]en ist manchmal Einfachheit etwas Hilfreiches: | |||
Gehe einfach davon aus, dass jeder [[Mensch]] tief im Inneren es gut meint und gehe mit [[Offenheit]] und [[Ehrlichkeit]] auf andere Menschen zu. Und manchmal hilft es, den anderen so zu nehmen wie er sich präsentiert, ohne nach Hintergedanken zu forschen. Natürlich ist manchmal auch [[Denkfähigkeit]], [[Besonnenheit]] [[Einfühlungsvermögen]] gefragt, kommt die Einfachheit an ihre Grenzen. | |||
Einfachheit - eine [[Tugend]]. Was ist Einfachheit? Woher stammt das [[Wort]]? Wozu ist Einfachheit gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Einfachheit? Mit vielen praktischen Tipps, Videos und Anleitungen. | Einfachheit - eine [[Tugend]]. Was ist Einfachheit? Woher stammt das [[Wort]]? Wozu ist Einfachheit gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Einfachheit? Mit vielen praktischen Tipps, Videos und Anleitungen. | ||
==Einfachheit als | ==Einfachheit als Tugend und Hilfe zum inneren Glück== | ||
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz''' | '''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz''' | ||
[[Datei:Buddha Achtsamkeit Meditation.jpg|thumb]] | [[Datei:Buddha Achtsamkeit Meditation.jpg|thumb]] | ||
Einfachheit, eine Tugend, die verschiedene Gebiete betrifft. Einfachheit im [[Lebensstil]], Einfachheit im Umgang mit anderen | Einfachheit, eine [[Tugend]], die verschiedene Gebiete betrifft. Einfachheit im [[Lebensstil]], Einfachheit im Umgang mit anderen [[Mensch]]en, Einfachheit auch in dem, was du vom [[Leben]] erwartest. Zunächst einmal, Einfachheit als Lebensstil. Einfachheit als Lebensstil heißt, du brauchst wenig, du musst es dir nicht so kompliziert machen. Menschen machen ihr [[Leben]] sehr kompliziert und sein [[Leben]] einfach gestalten, macht vieles einfacher. | ||
Das klingt ganz einfach, dein Leben einfacher gestalten, macht vieles einfacher und das ist ganz einfach. Was heißt das konkret? Einfachheit heißt zum einen, aufräumen. Es heißt z.B., alles raufwerfen aus deinem Kleiderschrank, was du in den letzten ein oder zwei Jahren nicht verwendet hast. Raus damit, gib es zur Altkleidersammlung, sofort geht es dir besser. Einfachheit heißt auch, bei anderen Dingen zu schauen: "Brauche ich sie, brauche ich sie nicht?" Einfachheit heißt auch, dann anschließend die Wohnung nicht weiter vollzustopfen. | Das klingt ganz einfach, dein [[Leben]] einfacher gestalten, macht vieles einfacher und das ist ganz einfach. Was heißt das konkret? Einfachheit heißt zum einen, aufräumen. Es heißt z.B., alles raufwerfen aus deinem Kleiderschrank, was du in den letzten ein oder zwei Jahren nicht verwendet hast. Raus damit, gib es zur Altkleidersammlung, sofort geht es dir besser. Einfachheit heißt auch, bei anderen Dingen zu schauen: "Brauche ich sie, brauche ich sie nicht?" Einfachheit heißt auch, dann anschließend die Wohnung nicht weiter vollzustopfen. | ||
Einfachheit kann auch heißen, anstatt Dinge zu besitzen, sie einfach genießen zu können, indem du sie anschaust. Du musst nicht alles haben. Einfachheit kann heißen, kindliche Freude an Dingen zu haben. Einfachheit kann auch heißen, dein [[Essen]] nicht so kompliziert zu machen | Einfachheit kann auch heißen, anstatt Dinge zu besitzen, sie einfach genießen zu können, indem du sie anschaust. Du musst nicht alles haben. Einfachheit kann heißen, kindliche [[Freude]] an Dingen zu haben. Einfachheit kann auch heißen, dein [[Essen]] nicht so kompliziert zu machen. | ||
Einmal eine [[Mahlzeit]] zu essen, die nur aus Vollkornreis besteht, schmeckt schon so gut. Oder einfach nur einen [[Apfel]] essen zum [[Frühstück]], einfach. Einfachheit beim [[Essen]]. Einfachheit bei deiner [[Yogapraxis]]. Heutzutage neigen ja Menschen zur [[Komplexität]], also braucht man nicht irgendeine Matte, sondern die beste Matte, nicht irgendeine [[Kleidung]], sondern die tollste Yogakleidung, nicht irgendein Kissen, das tollste Yogakissen. So macht man es sich manchmal etwas kompliziert. | |||
[[Datei:Bergsteiger.jpg|thumb]] | |||
Einfachheit | Einfachheit,- überlege, wie weit du dein [[Leben]] etwas einfacher gestalten kannst. Das ist jetzt natürlich ein großes Thema und wenn es dich irgendwo in der [[Seele]] berührt, dann nimm dir etwas mehr [[Zeit]] damit, überlege und es gibt ja auch viele Bücher dazu, wie z.B. das Buch von Küstenmacher, "Simplify your life", also dein [[Leben]] einfacher machen, um mehr [[Glück]] zu haben. Und öfters, wenn du irgendwo so ein [[Gefühl]] von [[Unzufriedenheit]] hast, so ein dumpfes Gefühl, überlege, brauchst du mehr Einfachheit. | ||
Einfachheit geht davon aus: "Das, was jetzt zu tun ist, das ist zu tun. Wenn das anliegt, dann mache ich es jetzt. Ich überlege nicht ständig, was würde passieren, wenn, und ist es genau das Richtige, und was denken die Menschen darüber, und wie müsste ich es machen?" Manchmal einfach tun, nicht zu lange nachdenken. Es ist jetzt das Jahr 2015 und wir haben momentan an der Nordsee schon seit einigen Jahren einen [[Ashram]]leiter, der ist so einer, der sagt gerne: "Denke nicht so kompliziert, einfach | Einfachheit im Umgang mit anderen [[Mensch]]en kann auch heißen, [[Herzlichkeit]] zu haben. Es kann auch heißen, dir nicht so viele [[Gedanken]] zu machen, was denken die Leute von dir und wie haben sie reagiert usw., sondern lasse dein [[Herz]] sprechen, gehe auf andere Menschen zu, sprich mit ihnen und gehe den ersten Schritt, das ist auch eine Form von Einfachheit. Einfachheit aber auch letztlich, wie du mit dir selbst umgehst. | ||
Ich rate normalerweise durchaus, komplexer denken zu können, [[Einfühlungsvermögen]] in andere Menschen, die [[Welt]] durch die [[Augen]] von anderen zu sehen, Dinge von verschiedenen Standpunkten aus zu sehen, davon auszugehen, dass jeder es irgendwo gut meint und es gut ist, sie zu verstehen vom [[Herz]]en her und auch [[intellekt]]uell herauszufinden, worum geht es dem [[Mensche]]n. Das ist durchaus ein komplexes [[Denken]] und das ist oft gut und ich meine, das ist hilfreich. | |||
Einfachheit kann aber auch heißen in der [[Hinsicht]], einfach zu ignorieren, dass andere vielleicht auch negative Seiten haben. Einfachheit kann heißen, man interpretiert alles irgendwie positiv. Und indem du diese positive [[Einstellung]] hast, wirst du feststellen, dass andere automatisch dadurch auch diese positiven Eigenschaften in sich verstärken. Also, Einfachheit, selbst im komplexen Denken, heißt, davon auszugehen, Menschen sind grundsätzlich positiv. | |||
Einfachheit kann aber auch heißen, einfach eine Überzeugung, hinter allem steckt [[Gott]], hinter allem steckt eine göttliche [[Kraft]], überall ist das höchste [[Selbst]], wir müssen nicht alles verstehen und wir müssen auch nicht immer uns Hundertprozent richtig verhalten, wer kann das letztlich? Einfachheit kann aus diesem grenzenlosen [[Gottvertrauen]] kommen und dann beten wir zu Gott: "Oh [[Gott]], dein [[Wille]] geschehe." Er geschieht sowieso, aber wenn wir beten, dann haben wir diese Überzeugung. Oder wir können sagen: "Oh Gott, sende mir dein [[Licht]] und deine [[Wahrheit]], dass sie mich leiten." | |||
[[Datei:Mönch.jpg|thumb]] | |||
Einfachheit geht davon aus: "Das, was jetzt zu tun ist, das ist zu tun. Wenn das anliegt, dann mache ich es [[jetzt]]. Ich überlege nicht ständig, was würde passieren, wenn, und ist es genau das Richtige, und was denken die Menschen darüber, und wie müsste ich es machen?" Manchmal einfach tun, nicht zu lange nachdenken. | |||
Es ist jetzt das Jahr 2015 und wir haben momentan an der Nordsee schon seit einigen Jahren einen [[Ashram]]leiter, der ist so einer, der sagt gerne: "Denke nicht so kompliziert, tue es einfach. Tue es [[jetzt]], mache es! Nicht so viel nachdenken, tun." Und das ist auch eine [[Form]] von sehr machtvoller Einfachheit, mit der man gut wachsen kann. | |||
Überlege [[selbst]], was für dich Einfachheit heißt, ob du vielleicht dein [[Leben]] etwas einfacher leben willst, ob du manchmal einfach ins [[Tun]] kommen willst, statt zu lange nachzudenken und ob du vielleicht ruhig einfach mit anderen Menschen umgehst, indem du vom Guten ausgehst. Und schließlich, ob du es dir manchmal einfach machen kannst, indem du Gott vertraust und davon ausgehst, [[Gott]] wird sich schon um alles kümmern. | |||
{{#ev:youtube|nja-BUBtAZY}} | {{#ev:youtube|nja-BUBtAZY}} | ||
== Einfachheit | ==Höchste Einfachheit== | ||
===Ähnliche Eigenschaften wie Einfachheit === | Einfach leben, erhaben denken, so lautet eine Empfehlung des Großen [[Yoga Meister]] [[Swami Sivananda]]. Aber was heißt einfach leben? Was ist [[Einfachheit]]? Was ist höchste Einfachheit? Manchmal machen es sich [[Mensch]]en zu [[kompliziert]]. Lausche den Worten von Sukadev, der hier einen Vortrag von [[Swami Chidananda]], Schüler von [[Swami Sivananda]], frei zusammenfasst. | ||
{{#ev:youtube|PMLHn18qYVo}} | |||
== Ordnung, Einfachheit == | |||
[[Datei:Sattwa Sauber Ordnung Aufgeräumt Büro Arbeitsplatz gute Aussicht.jpg|thumb|[[sattwig]], ordentlich, einfach]] | |||
'''- Abschnitt aus dem Buch: Yoga der drei Energien von [[James Swartz]] -''' | |||
Ein geordneter Geist ist eine grundlegende Voraussetzung für [[Selbsterkenntnis|Selbst-Erkenntnis]]. Ein ungeordneter [[Geist]] ist die Folge einer unüberlegten Suche. Wie kopflose Hühner springen manche Suchende von Lehrer zu Lehrer und von einem [[Spirituelle Weg|spirituellen Pfad]] zum nächsten. Sie greifen wahllos einzelne Teile von [[Weisheit]] und [[Unwissenheit]] auf, was ihre Verwirrung nur verstärkt, bis der [[Verstand]] mit sinnlosen Ideen so überladen ist, dass sie nicht mehr wissen, wo ihnen der Kopf steht. | |||
[[Erforschen]] ist nicht suchen. Die Suche hört auf und die [[Selbsterforschung|Selbst-Erforschung]] beginnt, wenn [[Vedanta|vedānta]] dich gefunden hat. Er ist ein von [[Vernunft]] getragenes, vollständiges, wissenschaftliches Verständnis der fundamentalen Grundordnung der Existenz, ein logisches Set bewährter Prinzipien, das den [[Geist]] zur Einfachheit zwingt und ihn darauf vorbereitet, das [[Wissen]], das dich befreit, aufzunehmen. Wenn der Geist geordnet ist, folgen geordnete Ess-, Schlaf-, Arbeits- und Freizeitgewohnheiten, die für ein einfaches Leben notwendig sind. | |||
==Einfachheit und andere Tugenden== | |||
In diesem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Einfachheit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann: | |||
===Ähnliche Eigenschaften wie Einfachheit=== | |||
Ähnliche Eigenschaften wie Einfachheit, also Synonyme zu Einfachheit sind z.B. [[Bescheidenheit]], [[Schlichtheit]], [[Anspruchslosigkeit]], [[Natürlichkeit]]. | Ähnliche Eigenschaften wie Einfachheit, also Synonyme zu Einfachheit sind z.B. [[Bescheidenheit]], [[Schlichtheit]], [[Anspruchslosigkeit]], [[Natürlichkeit]]. | ||
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Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Einfachheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Primitivität]], [[Banalität]], [[Dummheit]], [[Gemeinheit]], [[niedere Gesinnung]], [[Unerfahrenheit]]. Daher braucht Einfachheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Jovialität]], [[Systematik]], [[Ordnungsliebe]], [[Großzügigkeit]], [[Genuss]]. | Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Einfachheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Primitivität]], [[Banalität]], [[Dummheit]], [[Gemeinheit]], [[niedere Gesinnung]], [[Unerfahrenheit]]. Daher braucht Einfachheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Jovialität]], [[Systematik]], [[Ordnungsliebe]], [[Großzügigkeit]], [[Genuss]]. | ||
===Gegenteil von Einfachheit === | ===Gegenteil von Einfachheit=== | ||
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Einfachheit, Antonym zu Einfachheit: | Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Einfachheit, Antonym zu Einfachheit: | ||
* Positive Gegenteile von Einfachheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Jovialität]], [[Systematik]], [[Ordnungsliebe]], [[Großzügigkeit]], [[Genuss]] | * Positive Gegenteile von Einfachheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Jovialität]], [[Systematik]], [[Ordnungsliebe]], [[Großzügigkeit]], [[Genuss]] | ||
* Negative Gegenteile von Einfachheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Kompliziertheit]], [[Unnatürlichkeit]], [[Größenwahn]], [[Gier]], [[Verschwendungssucht]] | * Negative Gegenteile von Einfachheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Kompliziertheit]], [[Unnatürlichkeit]], [[Größenwahn]], [[Gier]], [[Verschwendungssucht]] | ||
=== Einfachheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten=== | ===Einfachheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten=== | ||
* Einfachheit gehört zur [[Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gelassenheit]] und [[Ausgeglichenheit]] | * Einfachheit gehört zur [[Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gelassenheit]] und [[Ausgeglichenheit]] | ||
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Einfachheit zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[Selbstsicherheit|selbstsicher]], [[Ruhe|ruhig]], [[Stabilität|stabil]], [[Entspannung|entspannt]], auch E0 [[Extraversion]] niedrig: [[Zurückhaltung|zurückhaltend]], [[Reserviertheit|reserviert]], [[Introvertiertheit|introvertiert]], auch O0 [[Offenheit niedrig]]: [[Vorsicht|vorsichtig]], [[Bedachtsamkeit|bedachtsam]], [[Konservativität|konservativ]], auch C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[Effektivität|effektiv]], [[Organisiertheit|organisiert]], [[Verlässlichkeit|verlässlich]] | * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Einfachheit zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[Selbstsicherheit|selbstsicher]], [[Ruhe|ruhig]], [[Stabilität|stabil]], [[Entspannung|entspannt]], auch E0 [[Extraversion]] niedrig: [[Zurückhaltung|zurückhaltend]], [[Reserviertheit|reserviert]], [[Introvertiertheit|introvertiert]], auch O0 [[Offenheit niedrig]]: [[Vorsicht|vorsichtig]], [[Bedachtsamkeit|bedachtsam]], [[Konservativität|konservativ]], auch C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[Effektivität|effektiv]], [[Organisiertheit|organisiert]], [[Verlässlichkeit|verlässlich]] | ||
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* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Einfachheit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]] | * Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Einfachheit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]] | ||
==Entwicklung von Einfachheit == | ==Entwicklung von Einfachheit== | ||
Einfachheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Einfachheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps: | Einfachheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Einfachheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps: | ||
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Einfachheit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen. | * Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Einfachheit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen. | ||
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* Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation: "Ich bin einfach". | * Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation: "Ich bin einfach". | ||
===Klassische Autosuggestion für Einfachheit === | ===Klassische Autosuggestion für Einfachheit=== | ||
Hier die klassische [[Autosuggestion]]: | Hier die klassische [[Autosuggestion]]: | ||
* Ich bin einfach | * Ich bin einfach | ||
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* Ich bin einfach. [[Om]] [[Om]] [[Om]]. | * Ich bin einfach. [[Om]] [[Om]] [[Om]]. | ||
===Entwicklungsbezogene Affirmation für Einfachheit === | ===Entwicklungsbezogene Affirmation für Einfachheit=== | ||
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin einfach" - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation: | Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin einfach" - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation: | ||
* Ich entwickle Einfachheit | * Ich entwickle Einfachheit | ||
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* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag einfacher werde. | * Ich danke dafür, dass ich jeden Tag einfacher werde. | ||
===Wunderaffirmationen Einfachheit === | ===Wunderaffirmationen Einfachheit=== | ||
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die [[Sukadev Volker Bretz]] als [[Wunderaffirmationen]] bezeichnet: | Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die [[Sukadev Volker Bretz]] als [[Wunderaffirmationen]] bezeichnet: | ||
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr einfach. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Einfachheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden. | * Bis jetzt bin ich noch nicht sehr einfach. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Einfachheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden. | ||
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* Ich bin jemand, der einfach ist. | * Ich bin jemand, der einfach ist. | ||
===Gebet für Einfachheit === | ===Gebet für Einfachheit=== | ||
Auch ein [[Gebet]] ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Einfachheit: | Auch ein [[Gebet]] ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Einfachheit: | ||
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Einfachheit | * Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Einfachheit | ||
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* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Einfachheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als einfacher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren? | * Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Einfachheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als einfacher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren? | ||
===Vortragsmitschnitt zu Einfachheit - Audio zum Anhören === | ===Vortragsmitschnitt zu Einfachheit - Audio zum Anhören=== | ||
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Einfachheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. | Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Einfachheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. | ||
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==Weitere Infos== | ==Weitere Infos== | ||
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*[[Genügsamkeit]] | *[[Genügsamkeit]] | ||
===Eigenschaften im Alphabet vor Einfachheit === | ===Eigenschaften im Alphabet vor Einfachheit=== | ||
* [[Ehrgeiz]] | * [[Ehrgeiz]] | ||
* [[Ehrlichkeit]] | * [[Ehrlichkeit]] | ||
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* [[Eigenliebe]] | * [[Eigenliebe]] | ||
===Eigenschaften im Alphabet nach Einfachheit === | ===Eigenschaften im Alphabet nach Einfachheit=== | ||
* [[Einfühlsamkeit]] | * [[Einfühlsamkeit]] | ||
* [[Einfühlungsgabe]] | * [[Einfühlungsgabe]] | ||
* [[Einfühlungsvermögen]] | * [[Einfühlungsvermögen]] | ||
* [[Einigkeit]] | * [[Einigkeit]] | ||
==Literatur== | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama] | |||
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/goetter-goettinnen-hinduismus Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus] | |||
* James Swartz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/yoga-drei-energien-james-swartz Yoga der drei Energien], auch als [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/e-book-yoga-drei-energien-james-swartz eBook] | |||
==Weblinks== | |||
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal] | |||
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr] | |||
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga] | |||
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast] | |||
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar] | |||
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen] | |||
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub] | |||
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[[Kategorie:Tugend]] | [[Kategorie:Tugend]] | ||
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]] | [[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]] | ||
[[Kategorie:Yoga der drei Energien]] | |||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:44 Uhr
Einfachheit ist das Gegenteil von Kompliziertheit. Einfachheit kann sich auf den Lebensstil und auf Strategien im Umgang mit Problemen beziehen. Der indischen Yogameister Swami Sivananda empfahl "Einfach leben, erhaben denken". Einfachheit im Lebensstil bedeutet, wenig Wohnraum, wenig Besitz, einfache Kleidung und einfache, natürliche Nahrung.
Wer Einfachheit in seinem Lebensstil umsetzt, empfindet Freude und Zufriedenheit und macht sein Glück nicht von äußeren Dingen abhängig. Nicht umsonst war um die Jahrtausendwende das Buch "Simplify your Life" ein großer Bestseller. Auch im Umgang mit anderen Menschen ist manchmal Einfachheit etwas Hilfreiches:
Gehe einfach davon aus, dass jeder Mensch tief im Inneren es gut meint und gehe mit Offenheit und Ehrlichkeit auf andere Menschen zu. Und manchmal hilft es, den anderen so zu nehmen wie er sich präsentiert, ohne nach Hintergedanken zu forschen. Natürlich ist manchmal auch Denkfähigkeit, Besonnenheit Einfühlungsvermögen gefragt, kommt die Einfachheit an ihre Grenzen.
Einfachheit - eine Tugend. Was ist Einfachheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Einfachheit gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Einfachheit? Mit vielen praktischen Tipps, Videos und Anleitungen.
Einfachheit als Tugend und Hilfe zum inneren Glück
Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz
Einfachheit, eine Tugend, die verschiedene Gebiete betrifft. Einfachheit im Lebensstil, Einfachheit im Umgang mit anderen Menschen, Einfachheit auch in dem, was du vom Leben erwartest. Zunächst einmal, Einfachheit als Lebensstil. Einfachheit als Lebensstil heißt, du brauchst wenig, du musst es dir nicht so kompliziert machen. Menschen machen ihr Leben sehr kompliziert und sein Leben einfach gestalten, macht vieles einfacher.
Das klingt ganz einfach, dein Leben einfacher gestalten, macht vieles einfacher und das ist ganz einfach. Was heißt das konkret? Einfachheit heißt zum einen, aufräumen. Es heißt z.B., alles raufwerfen aus deinem Kleiderschrank, was du in den letzten ein oder zwei Jahren nicht verwendet hast. Raus damit, gib es zur Altkleidersammlung, sofort geht es dir besser. Einfachheit heißt auch, bei anderen Dingen zu schauen: "Brauche ich sie, brauche ich sie nicht?" Einfachheit heißt auch, dann anschließend die Wohnung nicht weiter vollzustopfen.
Einfachheit kann auch heißen, anstatt Dinge zu besitzen, sie einfach genießen zu können, indem du sie anschaust. Du musst nicht alles haben. Einfachheit kann heißen, kindliche Freude an Dingen zu haben. Einfachheit kann auch heißen, dein Essen nicht so kompliziert zu machen.
Einmal eine Mahlzeit zu essen, die nur aus Vollkornreis besteht, schmeckt schon so gut. Oder einfach nur einen Apfel essen zum Frühstück, einfach. Einfachheit beim Essen. Einfachheit bei deiner Yogapraxis. Heutzutage neigen ja Menschen zur Komplexität, also braucht man nicht irgendeine Matte, sondern die beste Matte, nicht irgendeine Kleidung, sondern die tollste Yogakleidung, nicht irgendein Kissen, das tollste Yogakissen. So macht man es sich manchmal etwas kompliziert.
Einfachheit,- überlege, wie weit du dein Leben etwas einfacher gestalten kannst. Das ist jetzt natürlich ein großes Thema und wenn es dich irgendwo in der Seele berührt, dann nimm dir etwas mehr Zeit damit, überlege und es gibt ja auch viele Bücher dazu, wie z.B. das Buch von Küstenmacher, "Simplify your life", also dein Leben einfacher machen, um mehr Glück zu haben. Und öfters, wenn du irgendwo so ein Gefühl von Unzufriedenheit hast, so ein dumpfes Gefühl, überlege, brauchst du mehr Einfachheit.
Einfachheit im Umgang mit anderen Menschen kann auch heißen, Herzlichkeit zu haben. Es kann auch heißen, dir nicht so viele Gedanken zu machen, was denken die Leute von dir und wie haben sie reagiert usw., sondern lasse dein Herz sprechen, gehe auf andere Menschen zu, sprich mit ihnen und gehe den ersten Schritt, das ist auch eine Form von Einfachheit. Einfachheit aber auch letztlich, wie du mit dir selbst umgehst.
Ich rate normalerweise durchaus, komplexer denken zu können, Einfühlungsvermögen in andere Menschen, die Welt durch die Augen von anderen zu sehen, Dinge von verschiedenen Standpunkten aus zu sehen, davon auszugehen, dass jeder es irgendwo gut meint und es gut ist, sie zu verstehen vom Herzen her und auch intellektuell herauszufinden, worum geht es dem Menschen. Das ist durchaus ein komplexes Denken und das ist oft gut und ich meine, das ist hilfreich.
Einfachheit kann aber auch heißen in der Hinsicht, einfach zu ignorieren, dass andere vielleicht auch negative Seiten haben. Einfachheit kann heißen, man interpretiert alles irgendwie positiv. Und indem du diese positive Einstellung hast, wirst du feststellen, dass andere automatisch dadurch auch diese positiven Eigenschaften in sich verstärken. Also, Einfachheit, selbst im komplexen Denken, heißt, davon auszugehen, Menschen sind grundsätzlich positiv.
Einfachheit kann aber auch heißen, einfach eine Überzeugung, hinter allem steckt Gott, hinter allem steckt eine göttliche Kraft, überall ist das höchste Selbst, wir müssen nicht alles verstehen und wir müssen auch nicht immer uns Hundertprozent richtig verhalten, wer kann das letztlich? Einfachheit kann aus diesem grenzenlosen Gottvertrauen kommen und dann beten wir zu Gott: "Oh Gott, dein Wille geschehe." Er geschieht sowieso, aber wenn wir beten, dann haben wir diese Überzeugung. Oder wir können sagen: "Oh Gott, sende mir dein Licht und deine Wahrheit, dass sie mich leiten."
Einfachheit geht davon aus: "Das, was jetzt zu tun ist, das ist zu tun. Wenn das anliegt, dann mache ich es jetzt. Ich überlege nicht ständig, was würde passieren, wenn, und ist es genau das Richtige, und was denken die Menschen darüber, und wie müsste ich es machen?" Manchmal einfach tun, nicht zu lange nachdenken.
Es ist jetzt das Jahr 2015 und wir haben momentan an der Nordsee schon seit einigen Jahren einen Ashramleiter, der ist so einer, der sagt gerne: "Denke nicht so kompliziert, tue es einfach. Tue es jetzt, mache es! Nicht so viel nachdenken, tun." Und das ist auch eine Form von sehr machtvoller Einfachheit, mit der man gut wachsen kann.
Überlege selbst, was für dich Einfachheit heißt, ob du vielleicht dein Leben etwas einfacher leben willst, ob du manchmal einfach ins Tun kommen willst, statt zu lange nachzudenken und ob du vielleicht ruhig einfach mit anderen Menschen umgehst, indem du vom Guten ausgehst. Und schließlich, ob du es dir manchmal einfach machen kannst, indem du Gott vertraust und davon ausgehst, Gott wird sich schon um alles kümmern.
Höchste Einfachheit
Einfach leben, erhaben denken, so lautet eine Empfehlung des Großen Yoga Meister Swami Sivananda. Aber was heißt einfach leben? Was ist Einfachheit? Was ist höchste Einfachheit? Manchmal machen es sich Menschen zu kompliziert. Lausche den Worten von Sukadev, der hier einen Vortrag von Swami Chidananda, Schüler von Swami Sivananda, frei zusammenfasst.
Ordnung, Einfachheit
- Abschnitt aus dem Buch: Yoga der drei Energien von James Swartz -
Ein geordneter Geist ist eine grundlegende Voraussetzung für Selbst-Erkenntnis. Ein ungeordneter Geist ist die Folge einer unüberlegten Suche. Wie kopflose Hühner springen manche Suchende von Lehrer zu Lehrer und von einem spirituellen Pfad zum nächsten. Sie greifen wahllos einzelne Teile von Weisheit und Unwissenheit auf, was ihre Verwirrung nur verstärkt, bis der Verstand mit sinnlosen Ideen so überladen ist, dass sie nicht mehr wissen, wo ihnen der Kopf steht.
Erforschen ist nicht suchen. Die Suche hört auf und die Selbst-Erforschung beginnt, wenn vedānta dich gefunden hat. Er ist ein von Vernunft getragenes, vollständiges, wissenschaftliches Verständnis der fundamentalen Grundordnung der Existenz, ein logisches Set bewährter Prinzipien, das den Geist zur Einfachheit zwingt und ihn darauf vorbereitet, das Wissen, das dich befreit, aufzunehmen. Wenn der Geist geordnet ist, folgen geordnete Ess-, Schlaf-, Arbeits- und Freizeitgewohnheiten, die für ein einfaches Leben notwendig sind.
Einfachheit und andere Tugenden
In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Einfachheit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:
Ähnliche Eigenschaften wie Einfachheit
Ähnliche Eigenschaften wie Einfachheit, also Synonyme zu Einfachheit sind z.B. Bescheidenheit, Schlichtheit, Anspruchslosigkeit, Natürlichkeit.
Ausgleichende Eigenschaften
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Einfachheit übertrieben kann ausarten z.B. in Primitivität, Banalität, Dummheit, Gemeinheit, niedere Gesinnung, Unerfahrenheit. Daher braucht Einfachheit als Gegenpol die Kultivierung von Jovialität, Systematik, Ordnungsliebe, Großzügigkeit, Genuss.
Gegenteil von Einfachheit
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Einfachheit, Antonym zu Einfachheit:
- Positive Gegenteile von Einfachheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Jovialität, Systematik, Ordnungsliebe, Großzügigkeit, Genuss
- Negative Gegenteile von Einfachheit, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Kompliziertheit, Unnatürlichkeit, Größenwahn, Gier, Verschwendungssucht
Einfachheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten
- Einfachheit gehört zur Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Gelassenheit und Ausgeglichenheit
- Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Einfachheit zum Persönlichkeitsfaktor N0 Neurotizismus/Labilität niedrig: selbstsicher, ruhig, stabil, entspannt, auch E0 Extraversion niedrig: zurückhaltend, reserviert, introvertiert, auch O0 Offenheit niedrig: vorsichtig, bedachtsam, konservativ, auch C1 Gewissenhaftigkeit hoch: effektiv, organisiert, verlässlich
- Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Einfachheit zur Grundverhaltenstendenz G - Gewissenhaftigkeit
- Im Ayurveda zählt man Einfachheit zum Pitta Temperament bzw. Dosha
Entwicklung von Einfachheit
Einfachheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Einfachheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
- Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Einfachheit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
- Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Einfachheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein einfacherer Mensch zu sein."
- Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Einfachheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
- Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Einfachheit". Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten
- Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation: "Ich bin einfach".
Klassische Autosuggestion für Einfachheit
Hier die klassische Autosuggestion:
- Ich bin einfach
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
Entwicklungsbezogene Affirmation für Einfachheit
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin einfach" - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
- Ich entwickle Einfachheit
- Ich werde einfach
- Jeden Tag werde ich einfacher
- Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Einfachheit
- Ich danke dafür, dass ich jeden Tag einfacher werde.
Wunderaffirmationen Einfachheit
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die Sukadev Volker Bretz als Wunderaffirmationen bezeichnet:
- Bis jetzt bin ich noch nicht sehr einfach. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Einfachheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
- Ich freue mich darauf, bald sehr einfach zu sein.
- Ich bin jemand, der einfach ist.
Gebet für Einfachheit
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Einfachheit:
- Lieber Gott, bitte gib mir mehr Einfachheit
- Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein einfacher Mensch werde
- Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Einfachheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe
Was müsste ich tun, um Einfachheit zu entwickeln?
Du kannst dich auch fragen:
- Angenommen, ich will einfach sein, wie würde ich das tun?
- Angenommen, ich wäre einfach, wie würde sich das bemerkbar machen?
- Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Einfachheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als einfacher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?
Vortragsmitschnitt zu Einfachheit - Audio zum Anhören
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Einfachheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
Weitere Infos
Eigenschaften im Alphabet vor Einfachheit
Eigenschaften im Alphabet nach Einfachheit
Literatur
- Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis
- Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten
- Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)
- Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit
- Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit
- Swami Sivananda: Japa Yoga
- Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama
- Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht
- Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger
- Swami Sivananda: Japa Yoga
- Swami Sivananda: Göttliches Elixier
- Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus
- James Swartz: Yoga der drei Energien, auch als eBook
Weblinks
- Großes Yoga Portal
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- Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert
Meditation
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- Mental Yin Yoga ist eine Synthese aus Yin Yoga, mentalen Ausrichtungs-Prinzipien, Pranayama, Energielenkung, Achtsamkeit und Meditation. Du lernst die wichtigsten Yin Yoga Stellungen und wie du sie i…
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- 20.12.2024 - 22.12.2024 Jüdisches Retreat
- Das Judentum enthält in sich eine eigene Welt. Es gibt sehr viele religiöse/spirituelle Richtungen und jede bietet bunte und vielfältige Rituale und Lebens-Philosophie-Nuancen. Wir werden zusammen ei…
- Hagit Noam
