Lächeln

Aus Yogawiki

Lächeln ist ein Gesichtsausdruck, bei dem sich Muskelpartien um die Mundwinkel herum nach oben ziehen und häufig auch Partien um die äußeren Augenwinkel herum kontraktieren. Diese Mimik drückt zumeist Freude, Wohlwollen oder tief empfunde Liebe aus, kann aber auch in Verbindung mit Kommunikation der Kontaktaufnahme dienen und bewusst eingesetzt im professionellen Berufskontext Freundlichkeit suggerieren. In Extremsituationen kann allerdings auch Angst zu einer Lächelreaktion führen, die evolutionär vermutlich der Beschwichtigung des Gegenübers dienen sollte.

Lächeln

Wirksamkeit des Lächelns

Nicht nur, dass durch manches Lächeln das Eis zwischen zwei Menschen gebrochen wird. Lächeln baut auch eigenen Stress ab und öffnet das Herz, selbst wenn einem zunächst gar nicht nach Lächeln zumute ist. Das Gehirn unterscheidet nicht, aus welcher Quelle der Impuls zuvor kam – es registriert nur die Anspannung der entsprechenden Gesichtsmuskeln und senkt die Herzschlagfrequenz ab. So lässt sich einer psychologischen Studie nach das Herz schonen und Stress abbauen, sagt Norbert Smetak, Bundesvorsitzender des Bundesverbands Niedergelassener Kardiologen in München. Diese Methode nützt allerdings nicht mehr viel, wenn Stress und Druck zu hoch werden oder ständiger Begleiter sind. Dann sollten auch andere Entspannungsverfahren erlernt und in den Tagesablauf eingebettet werden. Gut fürs Herz: Stress einfach weglächeln 11/2012. Focus Online/dpa:

Das Wort Lächeln

Lächeln : Was bedeutet das Wort Lächeln? Was will man mit diesem Wort sagen? Wozu ist Lächeln hilfreich? Was sind Synonyme (ähnliche Begriffe), was sind Antonyme (Gegenteile) von Lächeln? Dieser Wiki-Artikel ist nicht nur trockene Linguistik, also Sprachkunde, sondern soll dich auch zum Denken anregen, vielleicht auch dazu, an dir selbst zu arbeiten. Hier zunächst die Kurzdefinition: Lächeln ist ein Ausdruck von guter Laune, von Freundlichkeit, von Wohlwollen. Mit einem Lächeln kann man Kontakt aufnehmen und Unsicherheit überspielen. Manchmal kann man auch fremde Menschen glücklich machen, indem man ihnen ein Lächeln schenkt.

Bewusste Kultivierung von Lächeln

Lächeln kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Lächeln kultivieren. Hierzu einige Tipps:

  • Nimm dir vor, eine Woche lang die Fähigkeit zu lächeln zu kultivieren.
  • Nimm dir vor: "Während der nächsten Woche will ich die Eigenschaft, Lächeln kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein lächelnderer Mensch zu sein."
  • Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Lächeln ausdrückt. Bringe mit deinen Handlungen zum Ausdruck, dass du diese Eigenschaft besitzt und lebst. Tue einfach so, als ob du diese Eigenschaft stark in dir hast.
  • Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Lächeln ".
  • Am Tag wiederhole immer wieder eine Autosuggestion, Affirmation wie z.B.: Ich bin lächelnd ".

Affirmationen zum Thema Lächeln

Hier einige Affirmationen für mehr Lächeln. Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen. Nicht alle unten aufgeführten Affirmationen passen - nutze diejenigen, die für dich stimmig erscheinen. Klassische Autosuggestion für Lächeln Hier die klassische Autosuggestion:

  • Ich bin lächelnd

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

  • Ich bin lächelnd. Om Om Om.
  • Ich bin ein Lächelnder, eine Lächelnde OM.

Entwicklungsbezogene Affirmation für Lächeln Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin lächelnd " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

  • Ich entwickle Lächeln
  • Ich werde lächelnd
  • Jeden Tag werde ich lächelnder
  • Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Lächeln

Dankesaffirmation für Lächeln :

  • Ich danke dafür, dass ich jeden Tag lächelnder werde.

Wunderaffirmationen Lächeln Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:

  • Bis jetzt bin ich noch nicht sehr lächelnd. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Lächeln entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
  • Ich freue mich darauf, bald sehr lächelnd zu sein.
  • Ich bin jemand, der lächelnd ist.

Gebet für Lächeln

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Lächeln :

  • Lieber Gott, bitte gib mir mehr Lächeln.
  • Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein lächelnder Mensch werde.
  • Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Lächeln mehr und mehr zum Ausdruck bringe.

Frage dich: Was müsste ich tun, um Lächeln zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

  • Was müsste ich tun, um Lächeln zu entwickeln?
  • Wie könnte ich lächelnd werden?
  • Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Lächeln
  • Angenommen, ich will lächelnd sein, wie würde ich das tun?
  • Angenommen, ich wäre lächelnd, wie würde sich das bemerkbar machen?
  • Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Lächeln kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als lächelnder Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Arten des Lächelns

Es gibt viele Arten des Lächelns. Es gibt dabei nicht nur freundliches Lächeln sondern auch weniger freundliche Arten des Lächelns. Hier einige Arten des Lächelns:

Lächeln als Ausdruck der Freude

Lächeln kann Ausdruck inneren Glücks sein:

Lächeln als Ausdruck des Wohlwollens

Mit Lächeln kann man dem anderen zeigen: Ich mag dich. Ich will auf dich zugehen. Lasst uns gemeinsam etwas tun. Du kannst mir vertrauen.

Lächeln als Überspielen anderer Emotionen

Verletzendes und falsches Lächeln

Weitere Formen des Lächelns

Lächeln - Antonyme und Synonyme

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft des Lächelns in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Synonyme

Ähnliche Wörter wie Lächeln, also Synonyme zu Lächeln sind z.B. strahlen, schmunzeln, sich freuen, lachen, froh sein.

Ausgleichende Wörter

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Lächeln übertrieben kann ausarten z.B. in verlachen, verspotten, triumphieren, jemanden lächerlich machen, belächeln. Daher braucht Lächeln als Gegenpol die Kultivierung von Ernsthaftigkeit, Würde, Seriosität.

Gegenteil von Lächeln - Antonyme

Zu den meisten Fähigkeiten gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Lächeln, Antonyme zu Lächeln :

Lächeln Antonyme auf einen Blick

Antonyme Lächeln sind Ernsthaftigkeit, Würde, Seriosität, Griesgram, Muffel, Miesepeter, Stoffel, Trauerkloß.

Lächeln in Bezug auf Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

Siehe auch

Literatur

Weblinks

Seminare

Yoga und Meditation Einführung

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Meditation

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