Schulterstand mit Shambhavi Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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==Schulterstand mit Shambhavi Mudra - Beschreibung der Asana== | |||
[[Shambhavi Mudra]] heißt glücksverheißendes Siegel. [[Mudra]] heißt [[Siegel]]. Shambhavi [[Glücksverheißende Pose|glücksverheißend]]. Shambhavi ist aber auch der Name der [[Göttliche Mutter|göttlichen Mutter]]. | |||
[[Shambu]] ist [[Shiva]], [[Shambhavi]] die [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ göttliche] Mutter. So hilft Shambhavi Mudra die [[Energie|Energien]] zu [[Aktivierung|aktivieren]]. | |||
Im [[Schulterstand]] kannst du mehrere [[Formen]] von Shambhavi [[Mudras|Mudra]] [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ üben]: | |||
:*Eine [[Möglichkeit]] wäre: Schaue zur [[Nasenspitze]] im [[Schulterstand Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen|Schulterstand]]. Das hilft dein [[Prana]] zu [[beruhigen]] und aktiviert auch [[Kehle]] und [[Herz]] und damit [[Vishuddha Chakra|Vishuddha]] und [[Anahata Chakra]]. Allerdings obgleich der [[Blick]] nach unten, unteres Shambhavi Mudra, zunächst einmal die [[Energie-Arbeit|Energie]] aktiviert in Kehle und [[Herz-Chakra|Herz]], [[spüren]] viele wie einen [[Reflex]] das [[Ajna Chakra|Ajna]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra]. | |||
:*Du kannst [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] auch mit oberer Shambhavi Mudra [[verbinden]]. Du schaust zum [[Punkt zwischen den Augenbrauen]]. Indem du zum [[Punkt]] zwischen den [[Augenbrauen]] schaust, aktivierst du [[Ajna]] [[Chakras und ihre Bedeutung für uns|Chakra]]. Schulterstand, [[Sarvangasana]] wirkt ja zunächst auf das [[Vishuddha]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Chakra]. Wenn du dann zum Punkt [[zwischen]] den Augenbrauen schaust, wird die [[Energie-Atmung|Energie]] des Vishuddha [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras Chakras] zum Ajna [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS091_Chakras,_die_Energiezentren Chakra] gebracht. | |||
:*Eine [[Reihenfolge Asanas|nächste]] Möglichkeit wäre, du schaust mit den [[Augen]] zu den [[Füße|Füßen]], stellst den Blick auf [[weich]] und schaust über die Füße hinweg zur [[Decke]] und während du [[weit]] weg schaust, spürst du [[gleichzeitig]] dein [[Kehlchakra]]. Das ist eine [[Variation]] von Shambhavi [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS454_Die_10_Mudras_der_Hatha_Yoga_Pradipika_%E2%80%93_HYP_III_5-9 Mudra], die [[Swatmarama]] erläutert. Er sagt: „Schaue mit weichem [[Augenübungen|Blick]] auf einen [[Gegenstand]] und konzentriere dich dann auf ein [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakra].“ | |||
:*Manche [[Menschen]] spüren mehr [[Energie Erfahrungen beim Meditieren|Energie]] wenn sie die Augen [[offen]] haben. [[Augenübung|Augen]] offen haben ist Shambhavi [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS474_Mudras_und_Raja_Yoga_%E2%80%93_Hatha_Pradipika_III_126_%E2%80%93_130 Mudra]. Normalerweise halten wir bei [[Yoga Vidya - Entstehung und Entwicklung|Yoga Vidya]] die Augen in den [[Asanas]] geschlossen. Es gibt aber auch die Möglichkeit, bei [[Offener Geist|offenen]] Augen mit weichem [[Blickdiagnostik|Blick]] sich trotzdem zu [[konzentrieren]] auf ein [[Chakra Arbeit was ist das|Chakra]]. Auch das ist eine [[Form]] der [[Konzentration - Was hilft|Konzentration]]. | |||
Das sind also verschiedene [[Formen der Liebe|Formen]] von Shambhavi [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/asana-pranayama-mudra-bandha-swami-satyananda-saraswati Mudra] im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulterstandfort.html Schulterstand]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Shambhavi Mudra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken]]. | * Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:15 Uhr
Schulterstand mit Shambhavi Mudra, Sanskrit Shambhavi Mudra Sarvangasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Schulterstand mit Shambhavi Mudra ist eine Spielart von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand mit Shambhavi Mudra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Schulterstand mit Shambhavi Mudra.
Schulterstand mit Shambhavi Mudra - Beschreibung der Asana
Shambhavi Mudra heißt glücksverheißendes Siegel. Mudra heißt Siegel. Shambhavi glücksverheißend. Shambhavi ist aber auch der Name der göttlichen Mutter. Shambu ist Shiva, Shambhavi die göttliche Mutter. So hilft Shambhavi Mudra die Energien zu aktivieren.
Im Schulterstand kannst du mehrere Formen von Shambhavi Mudra üben:
- Eine Möglichkeit wäre: Schaue zur Nasenspitze im Schulterstand. Das hilft dein Prana zu beruhigen und aktiviert auch Kehle und Herz und damit Vishuddha und Anahata Chakra. Allerdings obgleich der Blick nach unten, unteres Shambhavi Mudra, zunächst einmal die Energie aktiviert in Kehle und Herz, spüren viele wie einen Reflex das Ajna Chakra.
- Du kannst Schulterstand auch mit oberer Shambhavi Mudra verbinden. Du schaust zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Indem du zum Punkt zwischen den Augenbrauen schaust, aktivierst du Ajna Chakra. Schulterstand, Sarvangasana wirkt ja zunächst auf das Vishuddha Chakra. Wenn du dann zum Punkt zwischen den Augenbrauen schaust, wird die Energie des Vishuddha Chakras zum Ajna Chakra gebracht.
- Eine nächste Möglichkeit wäre, du schaust mit den Augen zu den Füßen, stellst den Blick auf weich und schaust über die Füße hinweg zur Decke und während du weit weg schaust, spürst du gleichzeitig dein Kehlchakra. Das ist eine Variation von Shambhavi Mudra, die Swatmarama erläutert. Er sagt: „Schaue mit weichem Blick auf einen Gegenstand und konzentriere dich dann auf ein Chakra.“
- Manche Menschen spüren mehr Energie wenn sie die Augen offen haben. Augen offen haben ist Shambhavi Mudra. Normalerweise halten wir bei Yoga Vidya die Augen in den Asanas geschlossen. Es gibt aber auch die Möglichkeit, bei offenen Augen mit weichem Blick sich trotzdem zu konzentrieren auf ein Chakra. Auch das ist eine Form der Konzentration.
Das sind also verschiedene Formen von Shambhavi Mudra im Schulterstand.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Shambhavi Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand mit Shambhavi Mudra
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana
- Gerader Schulterstand
- Gestützter Schulterstand
- Grätsche im Schulterstand
- Halber gebundener Lotus im Schulterstand
- Halber Schultersand
- Halber Schulterstand
- Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
- Kapalabhati im Schulterstand
- Kerze im Lotus
- Kerze Yoga-Pose
- Yoga Kerze
- Königin der Asanas - Schulterstand
- Lotus-Schulterstand
- Männer-Spagat im Schulterstand
- Nackenstand
- Lotos im Schulterstand
- Halber Lotus im Schulterstand
- Umgekehrter Lotus im Schulterstand
- Lotus-im Schulterstand
- Schulterstand mit Armen neben dem Körper
- Schulterstand mit Ashwini Mudra
- Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
- Schulterstand gegen die Wand
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
- Schulterstand mit gebeugten Knien
- Schulterstand mit Agni Aktivierung
- Schulterstand mit Agnisara
- Schulterstand mit gestreckten Füßen
- Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Hohlkreuz
- Schulterstand mit Jalandhara Bandha
- Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
- Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Schulterstand mit Armen am Boden
- Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
- Schulterstand mit Lotos
- Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Schulterstand mit Mula Bandha
- Schulterstand mit Bauchatmung
- Schulterstand mit Bhastrika Atem
- Schulterstand mit Bhramari
- Schulterstand mit Decke unter den Schultern
- Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
- Schulterstand mit Sitkari Pranayama
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit Kevala Kumbhaka
- Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna
- Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
- Schulterstand mit kreisförmigem Atem
- Schulterstand mit Murccha Pranayama
- Schulterstand mit Plavini Mudra
- Schulterstand mit Rolle unter dem Nacken
- Schulterstand mit Shambhavi Mudra
- Schulterstand mit Shitali Pranayama 1
- Schulterstand mit Sukha Pranayama
- Schulterstand mit Tratak
- Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
- Schulterstand mit Ujjayi Atem
- Schulterstand mit vollständigem Yoga Atem
- Schulterstand zur Kapha Beruhigung
- Schulterstand zur Pitta Beruhigung
- Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Schulterstand Zyklus
- Spagat im Schulterstand
- In den geraden Schulterstand helfen Yoga Vidya Bodywork Sarvangasana
- Knie stützen mit den Händen im Schulterstand
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