Donnerkeil
Donnerkeil Donnerkeil ist in vielen Mythologien das Symbol oder das Attribut des Königs der Götter.
- 1.Im alten Griechenland war das Zeus, der König der Olympia, der oberste der Olympia hatte einen Donnerkeil, mit dem er Gewitter machen konnte.
- 2.Bei den Germanen war Thor der Donnergott. Auch er hatte ein Donnerkeil. Er war zwar nicht der höchste - das war Odin Wotan - aber der Donnerkeil war auch wichtig und Thor ist einer der wichtigsten Gottheiten der Germanen.
- 4.In der indischen Mythologie haben wir Indra. Indra ist auch der König der Götter und er ist auch derjenige, der Donner und Gewitter bewirkt. Und sein Attribut ist auch wieder der Donnerkeil.
- 5.Bei den Tibetern gibt es die sogenannten Vajras, das sind bestimmte Darstellungen des Donnerkeils, die einem beim Meditieren und im Alltag Kraft geben sollen.
Video Donnerkeil
Hier findest du ein Vortragsvideo über Donnerkeil :
Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Donnerkeil Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Donnerkeil :
Donnerkeil, Sanskrit Vajrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Donnerkeil gilt als Variation von Fersensitz - Vajrasana.
Donnerkeil - Beschreibung der Asana
Der Donnerkeil ist der Name für verschiedene Asanas, für verschiedene Yogastellungen.
Übungsanleitung
Donnerkeil ist die Übersetzung für Vajra, und Vajrasana ist zunächst der Fersensitz. Auf den Fersen zu sitzen ist Vajrasana. Dabei kann man entweder die Handflächen auf den Oberschenkeln haben oder die verschiedenen Händemudras machen – Hände falten, oder auch Chin Mudra und verschiedene andere Variationen.
Variationen
Es gibt auch noch eine Variation von Vajrasana, wo man sich etwas nach hinten lehnt und die Knie leicht hebt. Dann ist es auch eine Übung für die Rückseite der Füße, die den Fußspann schön dehnt. Wenn man wollte, könnte man noch die Hände auf die Oberschenkel geben, dann kann es manchmal ganz schön dehnend sein. Das ist also eine Variation des Donnerkeils.
Eine zweite Variation des Donnerkeils wird manchmal auch als Stuhl bezeichnet. Aus der stehenden Haltung werden die Knie gebeugt und dabei gibt man die Hände nach oben – dann ist das wie ein Blitz. Die Stellung wird auch als Blitz bezeichnet und ist eine Variation des Yogastuhls, der auch als Asandasana bezeichnet wird. Diese Übung hilft natürlich, die Oberschenkelmuskeln stark zu stärken. Zu Lächeln, trotz Anstrengung, hilft auch die Schultermuskulatur zu stärken. Und sie ist auch noch eine Gleichgewichtsübung. Das waren verschiedene Variationen des Donnerkeils.
Wirkungen
Donnerkeil als Fersensitz gilt im Yoga und im Ayurveda auch als eine Übung, die die Verdauung fördert, da dabei bestimmte Energiekanäle und Energiepunkte stimuliert werden. Swami Sivananda hat zum Beispiel empfohlen, dass man nach dem Essen in Vajrasana, dem Fersensitz, in der Ruhe sitzt. Das hilft dann, dass man besser verdaut.
Der Fersensitz ist für viele Menschen eine etwas einfachere Sitzhaltung. Manche Menschen, die nicht kreuzbeinig sitzen können, können in Vajrasana, dem Fersensitz, sitzen, also im Donnerkeil, eventuell auch mit einem Kissen, das man zwischen die Füße oder unter das Gesäß legt oder auch mit einem Kniebänkchen.
Der Donnerkeil kann aber auch eine Grundlage sein für viele andere Übungen, wie zum Beispiel für den Drehsitz im Fersensitz oder Drehung im Fersensitz. Der Donnerkeil kann auch eine Haltung sein, bevor man zum Beispiel in den Kopfstand oder den Skorpion kommt oder auch bevor man in den Pfau oder die Krähe kommt.
Donnerkeil im Stehen ist eine Übung, die sehr stark die Oberschenkelmuskulatur stärkt, aber auch Mut, Durchsetzungsvermögen und Durchhaltevermögen stärkt.
Wenn du mehr wissen willst über diese Asanas, dann schaue auf unserer Seite zum Beispiel unter „Fersensitz“ oder „Sitzhaltungen“ für die Meditation, und dann erfährst du mehr über die verschiedenen Vor- und Nachteile der verschiedenen Sitzhaltungen. Wir wünschen dir viel Freude bei der Yogapraxis. Alle Infos über Yoga, Meditation, Ayurveda, spirituelles Leben, Yogakurse, Ashramaufenthalt, Yogalehrerausbildung sowie alle über 1000 Einträge im Asanalexikon findest du auf www.yoga-vidya.de
Donnerkeil Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Donnerkeil.
Klassifikation von Donnerkeil
- Dehnungsrichtung: Donnerkeil gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Donnerkeil gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Donnerkeil
Haltungen im Yoga haben verschiedene Namen. Donnerkeil findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Donnerkeil-Stellung, Donnerkeil-Haltung, Donnerkeil-Pose, Donnerkeilstellung, Donnerkeilpose, Donnerkeilhaltung, Yoga Donnerkeil, Donnerkeil Yoga-Stellung, Donnerkeil Yoga-Pose, Donnerkeil Yoga-Haltung, Donnerkeil Yoga Asana, Donnerkeil Yoga Übung, Donnerkeil Position, Donnerkeil Yoga Position, Donnerkeil Yoga Figur, Diamant, Stellung des Diamanten, Fersensitz.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fersensitz Vajrasana
- Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten
- Kopfhaltungen im schlafenden Diamanten
- Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
- Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
- Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana
- Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
- Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant Kopfhaltungen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und erhobenem Gesäß - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und Gesäß auf den Füßen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Füßen - Yoga-Stellung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln - Yoga-Haltung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen in Chin Mudra - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen neben den Unterschenkeln Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant sitzend zwischen den Fersen- Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant Unterarmen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamantsitz
- Schlafender Donnerkeil
- In die kniende liegende Rückbeuge helfen Yoga Bodywork Supta Vajrasana
- Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana
- Sattel
- Sattel-Stellung
- Fußrückenstand
- Pose des Diamanten
- Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln Yoga-Haltung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen neben dem Kopf Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen um die Knie und Kopf an den Füßen Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft Supta Vajrasana
- Sehr fortgeschrittene Asanas schlafender Diamant
- Stellung des Diamanten
- Yoga Diamant
- Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz
- Diamant - Stellung des Diamanten
- Diamantsitz - Pose des sitzenden Diamanten
- Donnerkeil
- Donnerkeil-Haltung, Donnerkeil-Stellung, Fersensitz
- Fersensitz
- Fersensitz auf Kniebänkchen
- Fersensitz auf Schemel
- Fersensitz mit abgehobenen Knien
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Fersensitz mit Fußstreckung
- Fersensitz zwischen den Füßen
- Haltung des Donnerkeils
- Im Kniesitz in die Rückwärtsbeuge helfen Yoga Vidya Bodywork
- Kniesitz
- Kleiner Donnerkeil
- Pose des Glücksrausches
- Sitzhaltung auf den Fersen
- Stellung des Donnerkeils
- Stellung des Glücksrausches
- Yoga Donnerkeil
- Yoga Fersensitz
- Zölibat-Stellung
- Schlafende-Frosch-Stellung
- Pose des Donnerkeils
- Haltung des Zölibats
- Haltung des Diamanten
- Anregung der Vitalität - Virasana Yoga-Stellung
- Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen
- Energieerzeugende Stellung mit gefassten Handgelenken - Virasana
- Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft
- Energieerzeugende Stellung mit verhakten Fingern - Virasana
- Heldenhaltung im Sitzen - Virasana
- Heldensitz in Rückenlage Virasana
- Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz
- Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana)
Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare
- 09.11.2024 - 09.11.2024 Ängste transformieren und konstruktiv nutzen - Online Workshop
- Uhrzeit: 10:00 – 13:00 Uhr
Wünscht du dir mutiges Umsetzen deiner Wünsche und Vertrauen trotz oder gar mithilfe deiner Ängste? Kennst du das: Du eine tolle Idee, möchtest etwas tun und… - Melina Chamunda Behrendt
- 12.11.2024 - 12.11.2024 Redlichkeit - der Fels in der Brandung - Online Workshop
- Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr
In diesem Workshop lernst du, was dich in deiner Balance hält, wenn der Sturm des Lebens über
dich hinwegtobt. Unser Wesen, geprägt von Erfahrungen, bil… - Darshini Schwirz
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Donnerkeil, dann könnten auch andere Artikel und Vorträge für dich von Interesse sein, wie z.B. Dogmatisch, Dionysisch, Die Mystik göttlicher Inkarnationen auf Erden - ihre Symbolik, Wirken und praktische Bedeutung, Dreist, Drop in, Dummheiten.
Klang, Nada Yoga Seminare
- 08.11.2024 - 10.11.2024 Asana meditativ mit Klangschalen
- Mit chakrenorientiertem Einsatz von Klangschalen und Mantren. Durch intensives Sonnengebet, langes Halten der Asanas mit dem Einsatz von Klangschalen öffnest du dich sehr weit in den Stellungen, ents…
- Claudia Lindner
- 24.11.2024 - 27.11.2024 Tiefenentspannung im Rausch der Klänge
- Ist dein Alltag schnell und stressig? Oder möchtest du dich einfach nur schönen Klängen hingeben?
Hier ist Raum für Entschleunigung und akustische Sinnlichkeit. Mithilfe von Klang und Yo… - Adrian Durhack, Gaurangi Hadlich
