Übungen für Muskelkraft

Aus Yogawiki

Im Yoga gibt es viele sehr effiziente Übungen für Muskelkraft. Yoga ist eben nicht nur Entspannung und Meditation. Yoga ist vielmehr auch ein hocheffizientes Muskelkrafttraining. Erfahre hier, welche Muskelkraftübungen es im Yoga gibt.

Hanuman Yoga Fitnesstraining

In der Hanuman Yoga Fitnessreihe findest du die wichtigsten Übungen für Muskelkraft - direkt nach den Ausdauertrainings-Übungen. Hier ein Video dazu:

Übungen für Muskelkraft einzelner Muskeln

Hier findest du Übungen um einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen zu stärken:

Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau

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Beinabduktoren stärken mit Yoga-Übungen

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Beinadduktoren stärken mit Yoga-Übungen

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Delta Muskeln stärken mit Yoga Übungen

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Diagonale Bauchmuskeln stärken

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Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen

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Gluteus Maximus stärken mit Yoga-Übungen

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Latissimus stärken mit Yoga-Übungen

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Muskeln stärken für den Kopfstand

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Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen

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Obliquus Abdomini stärken mit Yoga-Übungen

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Rectus Abdomini, gerade Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen

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Schräge Bauchmuskeln stärken

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Seitliche Bauchmuskeln stärken

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Seitliche Halsmuskeln stärken

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Seitliche Rumpfmuskeln stärken mit Yoga-Übungen

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Transversus Abdomini, schräge Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen

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Untere Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Übungen

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Vordere Halsmuskeln stärken

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Wadenmuskeln stärken mit Yoga Übungen

Nackenmuskeln stärken

Navasana - Bauchmuskeln stärken mit dem Yoga Boot

Gesunde Schultern - Rückenmuskelübungen als Vorbeugung zu Impingement Syndrom

Oberschenkel Bizeps stärken mit Yoga Übungen

Halsstärkungsübungen statisch

Yoga Übungen für Gesäß und Kreuz

Oberarm Bizeps stärken mit Yoga Übungen

Pectoralis stärken mit Yoga Übungen

Quadrizeps stärken mit Yoga Übungen

Halsstärkungsübungen dynamisch

Nacken und Schultern stärken mit Yoga Übungen

Trizeps stärken mit Yoga Übungen

Wie entwickelt man Muskelkraft?

Was gilt es zu beachten, wenn man Muskelkraft entwickeln will? Welche Grundsätze gibt es für ein Muskelkrafttraining mit Yoga Übungen? Hier ein etwas längerer Vortrag zum Thema:

Siehe auch

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