Langsitz Yogastellung

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Langsitz Yogastellung, Sanskrit Dandasana, anderer Name Langsitz, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Langsitz Yogastellung gilt als eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Langsitz Yogastellung

Langsitz Yogastellung Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Langsitz Yogastellung.

Langsitz - Beschreibung der Asana

Der Langsitz ist die Ausgangsposition für verschiedene Asanas, insbesondere für die sitzenden Asanas. Der Langsitz ist ganz einfach: Du sitzt auf dem Boden und streckst die Beine aus.

Dabei kannst du auch die Hände auf den Boden geben und versuchen ein leichtes Hohlkreuz zu machen. Du kannst auch hier probieren, die Zehen zu dir hinzuziehen und tief mit dem Bauch zu atmen.

Im Normalfall ist das einfach eine Entspannungsstellung, die du ein paar Atemzüge lang hältst, bis du zu anderen Vorwärtsbeugen kommst, wie z.B. Paschimottanasana, Janushirasana, Eka Pada Shirasana oder auch zu den verschiedenen Sitzhaltungen.

Klassifikation von Langsitz Yogastellung

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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