Janushirasana

Aus Yogawiki

Janushirasana, Sankrit जानुशिरासन n. jānuśirāsana, Knie-Kopf-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung, bei der der Kopf auf ein Knie gelegt wird bzw. Richtung Knie gebracht wird. Janu bedeutet Knie, Shira bedeutet Kopf. Eine andere Bezeichnung ist Janushirshasana, andere Schreibweisen Janu Shirasana, Janusirasana, Janu Sirasana. Deutsche Bezeichnungen für Janushirasana sind Einbeinige Kopf-Kniestellung, einbeinige Vorwärtsbeuge, Halbe Kopf-Knie-Haltung, Kopf-Knie-Pose mit einem Bein. Janushirasana gehört zu den Vorwärtsbeugen und zu den Sitzhaltungen mit gestreckten Beinen. Mehr zu diesem Asana unter der populäreren Schreibweise Janu Shirasana.

Janushirasana in fortgeschritterener Variation
Janushirasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge

Janushirasana ist eine ganz entscheidende Yoga Übung, um die vorwärtsbeugende Flexibilität zu entwickeln, ohne den Rücken zu belasten.

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Janushirasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Janushirasana:

Klassifikation von Janushirasana

Quellen

Janushirasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Janushirasana kann auch geschrieben werden Janu Shirasana, जानुशिरासन, jānu-śirāsana, Janushirasana, janu-shirasana, Janusirasana, Janushira Pitha, Janushirasan.


Siehe auch

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janushirasana: