Langsitz

Aus Yogawiki

Langsitz, Sanskrit Dandasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Langsitz ist eine Spielart von Langsitz - Dandasana.

Langsitz
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Langsitz Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Langsitz.

Langsitz – Beschreibung der Asana

Der Langsitz kann eine Sitzhaltung sein für Pranayama und Meditation oder zum Vorträge anhören. Der Langsitz ist aber auch ein Grundstellung für verschiedene insbesondere Vorwärtsbeugen oder auch den Drehsitz. Und manche Menschen, die nicht sehr flexibel sind, üben einfach den Langsitz als Variation von Paschimotthanasana.

Wie geht der Langsitz? --> Du setzt dich einfach hin und streckst die Beine nach vorne aus.

Es gibt verschiedene Armvariationen:

Du kannst probieren, die Wirbelsäule länger zu machen, indem du dich etwas abstützt und dir vorstellst, dass die Wirbelsäule lang wird. Es gibt sogar die schöne Variation auf den Fäusten das Becken ganz leicht zu heben, so dass das Gewicht des Beckens die Wirbelsäule lang macht. Also nicht mit der Rumpfmuskulatur das Becken heben, sondern einfach mit den Armen, und das hilft manchen Menschen, die Probleme im Hüft-Kreuzbeinbereich oder in der Lendenwirbelsäule haben.

Den Langsitz kann man auch zwischen Vorwärtsbeuge und schiefer Ebene praktizieren, oder auch zwischen verschiedenen Vorwärtsbeugen.

Langsitz wird meistens als Variation von Paschimotthanasana, der westlichen Beuge (Dehnung des Westens), oder der Vorwärtsbeuge, bezeichnet.

Mehr Informationen zu den Sitzhaltungen oder auch zur Vorwärtsbeuge und ihrer Wirkung, findest du auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de.

Klassifikation von Langsitz


Andere Bezeichnungen für Langsitz

Asanas im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Langsitz ist auch bekannt unter den Namen Langsitz-Stellung, Langsitz-Haltung, Langsitz-Pose, Langsitzstellung, Langsitzpose, Langsitzhaltung, Yoga Langsitz, Langsitz Yoga-Stellung, Langsitz Yoga-Pose, Langsitz Yoga-Haltung, Langsitz Yoga Asana, Langsitz Yoga Übung, Langsitz Position, Langsitz Yoga Position, Langsitz Yoga Figur, Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen, Langsitz, Langsitz Yogastellung, Langsitz-Yogafigur, Langsitz-Yogapose, Langsitz-Yogastellung, Langsitz-Yogahaltung, Langsitz Yoga Übung, Langsitz Yoga Asana, Langsitz Yoga Position, Stellung des Langsitzes, Sitzhaltung mit gestreckten Beinen.

Siehe auch

  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
  • Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
  • Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

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https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Langsitz &action=edit Langsitz, Sanskrit Dandasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Langsitz ist eine der Variationen von Langsitz - Dandasana.

Langsitz
Langsitz 2.jpg
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Langsitz Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Langsitz.

Klassifikation von Langsitz

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