Neugieriger Fisch: Unterschied zwischen den Versionen
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==Neugieriger Fisch - Beschreibung der Asana== | |||
[[Neugierig|Neugieriger]] [[Fisch]] ist eine [[Dynamisch|dynamische]] Vorübung zum [[Fisch-Stellung|Fisch]], die du [[üben]] kannst, um dich praktisch in den Fisch hinein zu [[Räkelyoga|räkeln]]. Der [[Neugierig bleiben und optimistisch in die Zukunft schauen|neugierige]] Fisch gehört insbesondere zum [[Faszienyoga]] wie auch zum [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin-Yoga] dazu. | |||
Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen: | |||
#[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsstellung] ist die [[Rückenlage]] mit gestreckten [[Beine|Beinen]]. Der Grund[[Fisch-Pose mit gestreckten Beinen|fisch]] ist ja mit gestreckten [[Beine|Beinen]]. | |||
#Von [[hier]] kannst du die [[Hände]] unter [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkel]] oder [[Gesäß]] geben. Die [[Daumen]] [[berühren]] sich. | |||
#Du [[Heben|hebst]] den [[Brustkorb]] hoch und du gibst den [[Kopf]] nach hinten, wie du es im [[Fisch]] [[Kennen|kennst]]. | |||
#Und jetzt [[Dreh|drehst]] du den [[Kopf]] [[sanft]] mal nach [[rechts]] und [[mal]] nach links - so ganz [[neugierig]], nicht zu [[weit]], du hälst die [[Augen]] [[offen]], eventuell [[Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge|räkelst]] du auch etwas die [[Schultern]]. | |||
Das ist eine leicht [[Dynamisch|dynamische]] [[Übung]] welche hilft: | |||
*[[Nacken]] und [[Schultern]] zu [[Dynamisch|dynamisieren]] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_aufw%C3%A4rmen aufzuwärmen], | |||
*sowie den [[Oberer Rücken|oberen Rücken]] zu dynamisieren und aufzuwärmen, | |||
*und außerdem kleinere [https://blog.yoga-vidya.de/faszien-bei-verklebungen-verursacher-von-schmerz/ Verklebungen] in kleineren [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien] zu [[Lockern|lockern]]. | |||
Der neugierige [[Fisch]] gehört insbesondere zum [[Faszienyoga]] wie auch zum [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yin-yoga-der-sanfte-weg-inneren-mitte Yin-Yoga] dazu. | |||
Alle [[Variation|Variationen]] und weitere Informationen von [[Neugierig|Neugieriger]] Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Neugieriger Fisch == | ==Klassifikation von Neugieriger Fisch == | ||
* Dehnungsrichtung: Neugieriger Fisch gehört zu den [[Rückbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Neugieriger Fisch gehört zu den [[Rückbeugen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Neugieriger Fisch gehört zu den. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Neugieriger Fisch gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | |||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | |||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität. | |||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:04 Uhr
Neugieriger Fisch, Sanskrit Matsyasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Neugieriger Fisch ist eine der Variationen von Fisch - Matsyasana.
Neugieriger Fisch Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Neugieriger Fisch.
Neugieriger Fisch - Beschreibung der Asana
Neugieriger Fisch ist eine dynamische Vorübung zum Fisch, die du üben kannst, um dich praktisch in den Fisch hinein zu räkeln. Der neugierige Fisch gehört insbesondere zum Faszienyoga wie auch zum Yin-Yoga dazu.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsstellung ist die Rückenlage mit gestreckten Beinen. Der Grundfisch ist ja mit gestreckten Beinen.
- Von hier kannst du die Hände unter Oberschenkel oder Gesäß geben. Die Daumen berühren sich.
- Du hebst den Brustkorb hoch und du gibst den Kopf nach hinten, wie du es im Fisch kennst.
- Und jetzt drehst du den Kopf sanft mal nach rechts und mal nach links - so ganz neugierig, nicht zu weit, du hälst die Augen offen, eventuell räkelst du auch etwas die Schultern.
Das ist eine leicht dynamische Übung welche hilft:
- Nacken und Schultern zu dynamisieren und aufzuwärmen,
- sowie den oberen Rücken zu dynamisieren und aufzuwärmen,
- und außerdem kleinere Verklebungen in kleineren Faszien zu lockern.
Der neugierige Fisch gehört insbesondere zum Faszienyoga wie auch zum Yin-Yoga dazu.
Alle Variationen und weitere Informationen von Neugieriger Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Neugieriger Fisch
- Dehnungsrichtung: Neugieriger Fisch gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Neugieriger Fisch gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana
- Fisch
- Fisch im Lotus
- Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden
- Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens
- Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß
- Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust
- Fisch mit Agni Aktivierung
- Fisch mit Agnisara
- Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Fisch mit Ashwini Mudra
- Fisch mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf
- Fisch mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Fisch mit Bauchatmung
- Fisch mit Bhastrika Atem
- Fisch mit Bhramari
- Fisch mit Decke hinter dem Kopf
- Fisch mit erhobener Anjali Mudra
- Fisch mit gekreuzten Beinen
- Fisch mit gestrecktem Nacken
- Fisch mit großer Khechari Mudra
- Fisch mit Händen neben dem Kopf
- Fisch mit Handfläche nach oben
- Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper
- Fisch mit Hinterkopf am Boden
- Fisch mit Kevala Kumbhaka
- Fisch mit Kissen hinter dem Kopf
- Fisch mit kleiner Khechari Mudra
- Fisch mit kleiner Vajroli Mudra
- Fisch mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Fisch mit Konzentration auf Sushumna
- Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Fisch mit kreisförmigem Atem
- Fisch mit mittlerer Nabho Mudra
- Fisch mit Mula Bandha
- Fisch mit Murccha Pranayama
- Fisch mit Plavini Mudra
- Fisch mit Scheitel am Boden
- Fisch mit senkrechten Unterarmen und Kinn zur Brust
- Fisch mit Shambhavi Mudra
- Fisch mit Shitali Pranayama
- Fisch mit Sitkari Pranayama
- Fisch mit Stirn am Boden
- Fisch mit Sukha Pranayama
- Fisch mit Tratak
- Fisch mit Uddhiyana Bandha
- Fisch mit Ujjayi Atem
- Fisch mit verschränkten Unterarmen hinter dem Kopf
- Fisch mit verschränkten Unterarmen unter dem Rücken
- Fisch mit vollständigem Yoga Atem
- Fisch mit vorderer Nabho Mudra
- Fisch-Pose mit gestreckten Beinen
- Fisch Variationenen
- Fisch zur Kapha Beruhigung
- Fisch zur Pitta Beruhigung
- Fisch zur Vata Beruhigung
- Fisch-Pose auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen
- Frosch-Fisch-Stellung
- Gebundener Lotus-Fisch
- Geschlossener-Lotos-Fisch-Pose
- Gestreckter-Fuß-Pose (Uttana Padasana) - gestreckte Fußhaltung - gestreckte Beinhaltung
- Gespannter Fisch
- In den fortgeschrittenen Fisch helfen Yoga Vidya Bodywork Matsyasana
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Hinduistische Rituale Seminare
- 25.02.2025 - 26.02.2025 Shivaratri- Feier
- Shivaratri ist die heilige Nacht von Shiva. Singen von Om Namah Shivaya, Pujas, Homa, Geschichten und Philosophie über Shiva sowie Meditation und Mantra-Singen.
- Dana Oerding
- 25.02.2025 - 26.02.2025 Shivaratri- Feier
- Shivaratri ist die heilige Nacht von Shiva. Singen von Om Namah Shivaya, Pujas, Homa, Geschichten und Philosophie über Shiva sowie Meditation und Mantra-Singen.
- Sukadev Bretz
