Balance: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 31. Januar 2026, 10:07 Uhr

Balance ist Gleichgewicht, Ausgleich. Eine Balance kann z.B. in Waage sein. Balance ist in der Tanzkunst der Tanzschritt des Kontertanzes, der auf der Stelle ohne Sprung gemacht wird.

Seiltänzer in Polen. Balance aus Yoga-Sicht

Ein System kann sich in der Balance befinden – und leicht aus der Balance geraten. Ein Turner kann gute Balance auf dem Schwebebalken haben. Oft ist Balance ein Zustand, in dem entgegengesetz wirkende Kräfte gleich stark sind. Man kann sich in Balance befinden, die Balance halten – bis man die Balance verliert. Auch psychisch kann man sich in Balance befinden – muss aber immer aufpassen, dass man seine innere Balance nicht verliert.

Balance - eine Tugend. Was ist Balance? Wie wird dieses Wort verwendet? Wozu ist Balance hilfreich? Was sind Synonyme (ähnliche Begriffe), was sind Antonyme (Gegenteile) von Balance?

Balance als hilfreiche Tugend

Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz

Balance ist ein Lehnwort aus dem Französischen und Balance im Französischen war auch ursprünglich eine Waage, so ähnlich wie die alten Waagen im Mittelalter, wo eben links und rechts zwei Schalen sind und wenn diese im Gleichgewicht sind, dann ist es in Balance.

Angenommen, man wollte etwas wiegen, dann hat man eben auf die rechte Waagschale das getan, was man wiegen wollte, und auf die linke Waagschale die Messgewichte, und so konnte man wissen, wie schwer etwas war. Und wenn links und rechts in Balance war, dann hatte man eben das richtige Gewicht und so ist dieser Ausdruck "Balance" entstanden.

Und aus dieser Grundlage Balance als Waage, die aus Waagschalen besteht, ist dann auch der Ausdruck "Balance" gekommen, sowohl als menschliche Fähigkeit wie auch als zwischenmenschliche Fähigkeit. Es muss eine gewisse Balance geben, wenn man mit mehreren Menschen zu tun hat.

Man muss sich bemühen, verschiedenen Menschen gerecht zu werden und das in Balance zu halten. Also, Menschen wollen nicht, dass man den einen bevorzugt und den anderen nicht und da die Wahrnehmung unterschiedlich ist, ist es nahezu unmöglich, diese richtige Balance einzuhalten und zu finden, aber man kann sich bemühen.

Balance gibt es dann auch im Leben selbst, das heißt, man bemüht sich, eine gewisse Balance zu haben, Perioden der Anstrengung, Perioden der Entspannung, Perioden, in denen man mit anderen zu tun hat, Perioden, in denen man Rückzug übt und für sich alleine ist.

Balance zwischen Beruf, Familie, Balance zwischen Kindern und Partner, Balance zwischen Hausarbeit und Muße usw. Also, der Mensch ist immer dabei, ins Gleichgewicht zu kommen. Man kann sagen, das ganze menschliche Leben ist eine Art Balance.

Man sagt auch z.B., der Mensch ist ein Organismus, der sich an die Herausforderungen der Umwelt anpasst und dabei eine Homöostase anstrebt, also eine Balance anstrebt, immer wieder aus dem Gleichgewicht rauskommt und dann ein neues Gleichgewicht findet.

So ist Leben letztlich eine Art Balanceakt und ist auch ein Akt, sich anzupassen und zu gestalten. So ist auch Balance im Menschen selbst, sich in der inneren Balance zu befinden. Also, man kann immer wieder getrieben sein von etwas, man kann sich über etwas ärgern, man kann vor etwas Angst haben usw., eine gewisse innere Balance zu halten, ist auch eine wichtige Fähigkeit, gerade im Yoga spielt sie auch eine große Rolle.

Yoga selbst kann man ja auch übersetzen als Einheit, man kann Yoga übersetzen als Verbindung, man kann Yoga übersetzen auch als Harmonie, man könnte sogar sagen, eine der Übersetzungen von Yoga ist Balance. So will Yoga einem helfen, zur Harmonie zu kommen, zur Einheit zu kommen, in Balance zu kommen, in Balance mit sich selbst und mit anderen.

Balance spielt auch eine wichtige Rolle, zum Beispiel im Jnana Yoga. Shankaracharya, der große Vedantin, hat so gesagt: "Es gibt vier wichtige Eigenschaften, die ein spiritueller Aspirant kultivieren soll. Dazu gehört Viveka, die Unterscheidungskraft, Vairagya, Loslassen, Entsagung, Shatsampat, auch als Samadhi Shatkam, die sechs edlen Tugenden der Gelassenheit auch Gleichmut, genannt, und eben Mumukshutva, intensive Sehnsucht nach Befreiung."

Samadhi Shatkam, die sechs Tugenden der Gelassenheit, werden auch übersetzt als die Fähigkeit, in Balance zu sein. So wie Krishna in der Bhagavad Gita auch sagt: "Gleichmütig in Erfolg und Misserfolg, gleichmütig in Lob und Tadel, gleichmütig in Wärme und Kälte, so ist ein Yogi, der eine gewisse Erfahrung von Einheit erreicht hat."

Und so ist die Fähigkeit, in Balance zu kommen, eine wichtige Fähigkeit, die wir auch im Yoga kultivieren und entwickeln wollen. So kannst du selbst überlegen, ist dein Leben in Balance? Bist du in Balance mit dir selbst, mit deinen Mitmenschen, hältst du eine gewisse Balance im Umgang mit anderen und hast du ein gewisses Gleichgewicht für dich gefunden?

Beim Lebendigen ist Balance nie etwas Statisches, Leben ist Rhythmus, mal das eine, mal das andere, auf Sommer folgt Winter, auf Winter folgt Sommer, auf Tag folgt Nacht, auf Nacht folgt Tag, auf Perioden der Aktivität folgen Perioden der Zurückgezogenheit, auf Perioden des intensiven Engagements braucht es Perioden der Muße.

Diese Polarität zu leben und dabei in ein Gleichgewicht zu kommen, das ist eine Kunst des Lebens, eine Kunst des ausbalancierten Lebens. Das waren einige Gedanken zum Thema "Balance", du kannst selbst überlegen, was das vielleicht für dich heißt und ob du dein Leben so führst, dass es in Balance ist.

Innere Balance – Ruhe im Zentrum der Bewegung

Wie ein Tropfen, der sanft ins Wasser fällt, entfaltet sich innere Balance wellenartig – ruhig, klar und im Einklang mit sich selbst

Innere Balance ist ein zentrales Ziel im Yoga und beschreibt den Zustand, in dem Körper, Geist und Atem in einem harmonischen Zusammenspiel stehen. Sie bildet die Grundlage für Klarheit, Stabilität und bewusste Lebensgestaltung.

Was bedeutet innere Balance im Yoga?

Im yogischen Verständnis meint innere Balance weit mehr als Entspannung. Sie entsteht, wenn äußere Reize und innere Prozesse in ein Gleichgewicht finden. Gedanken beruhigen sich, Emotionen dürfen fließen, ohne zu überwältigen, und der Körper wird als stabiler Anker erlebt.

In den klassischen Lehren des Yoga wird innere Balance als Voraussetzung für ein waches Bewusstsein gesehen. Sie ermöglicht es, im Alltag präsent zu bleiben und auf Herausforderungen mit Gelassenheit zu reagieren.

Der Atem als Schlüssel zur inneren Balance

Der Atem ist das direkteste Werkzeug, um innere Balance bewusst zu erfahren. Über gezielte Atemlenkung, im Yoga als Pranayama bezeichnet, wird das Nervensystem reguliert und die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt.

Ein ruhiger, gleichmäßiger Atem unterstützt den freien Fluss von Prana und hilft, innere Spannungen zu lösen. So wird Balance nicht erzwungen, sondern entsteht als natürlicher Zustand.

Innere Balance und Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein wesentlicher Aspekt innerer Balance. Durch bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments entsteht Abstand zu automatischen Reaktionen. In der Praxis von Meditation und Achtsamkeit lernt der Geist, zur Ruhe zu kommen, ohne sich abzuschotten.

Diese Form der inneren Ausrichtung schafft Stabilität, auch wenn äußere Umstände im Wandel sind.

Innere Balance im Alltag leben

Innere Balance zeigt sich nicht nur auf der Yogamatte, sondern im täglichen Leben. Sie äußert sich in klaren Entscheidungen, bewussten Pausen und der Fähigkeit, zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln.

Im Yoga wird innere Balance daher als dynamischer Prozess verstanden, der durch Selbstwahrnehmung ein fortwährendes Ausrichten zwischen Handlung und Innehalten, zwischen Denken und Spüren ermöglicht.

Fazit: Innere Balance als yogischer Weg

Innere Balance ist kein fixer Zustand, sondern ein lebendiger Weg der Selbstregulation und Bewusstwerdung. Durch Yoga, Atemarbeit und Meditation entsteht ein inneres Gleichgewicht, das Klarheit, Gelassenheit und Verbundenheit fördert – auf der Matte wie im Leben.

Entwicklung von Balance

Balance ist eine Tugend, die man stärken kann. Vielleicht willst du ja Balance stärker werden lassen in dir. Hierzu einige Tipps:

Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Balance mehr zu leben, in dir stärker werden zu lassen.
Du kannst dir vornehmen: "Während der nächsten Woche werde ich Balance kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein balancierterer Mensch zu sein."
Mache jeden Tag wirklich etwas, was du sonst nicht tun würdest und das Balance ausdrückt. Mache jeden Tag einiges oder mindestens etwas, was du sonst nicht tun würdest, und was diese Eigenschaft zum Ausdruck bringt.
Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Balance."
Am Tag wiederhole immer wieder eine Autosuggestion, Affirmation wie z.B.: Ich bin balanciert."

Affirmationen zum Thema Balance

Hier einige Affirmationen für mehr Balance. Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen. Nicht alle unten aufgeführten Affirmationen passen - nutze diejenigen, die für dich stimmig erscheinen.

Klassische Autosuggestion für Balance

Hier die klassische Autosuggestion:

Ich bin balanciert.

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

Ich bin balanciert. Om Om Om.
Ich bin ein Ausbalancierter, eine Ausbalancierte OM.

Entwicklungsbezogene Affirmation für Balance

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin balanciert " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

Ich entwickle Balance.
Ich werde balanciert.
Jeden Tag werde ich balancierter.
Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Balance.

Dankesaffirmation für Balance

Ich danke dafür, dass ich jeden Tag balancierter werde.

Wunderaffirmationen Balance

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:

Bis jetzt bin ich noch nicht sehr balanciert. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Balance entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
Ich freue mich darauf, bald sehr balanciert zu sein.
Ich bin jemand, der balanciert ist.

Gebet für Balance

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Balance:

Lieber Gott, bitte gib mir mehr Balance.
Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein balancierter Mensch werde.
Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Balance mehr und mehr zum Ausdruck bringe.

Frage dich: Was müsste ich tun, um Balance zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

Was müsste ich tun, um Balance zu entwickeln?
Wie könnte ich balanciert werden?
Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Balance.
Angenommen, ich will balanciert sein, wie würde ich das tun?
Angenommen, ich wäre balanciert, wie würde sich das bemerkbar machen?
Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Balance kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als balancierter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Balance - Antonyme und Synonyme

Persönlichkeitsmerkmale und Tugenden versteht man am besten in ihrer Beziehung zueinander. Hier einige Hinweise, wie man Balance in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Balance übertrieben kann ausarten z.B. in Anpassungszwang, Mittelmaß, Mittelmäßigkeit, Spießbürgertum. Daher braucht Balance als Gegenpol die Kultivierung von Selbstvertrauen, Strenge, Durchsetzungsvermögen, Klarheit, Entscheidungsstärke, Durchhaltevermögen.

Gegenteil von Balance - Antonyme

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Balance, Antonyme zu Balance :

Positive Gegenteile von Balance, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Selbstvertrauen, Strenge, Durchsetzungsvermögen, Klarheit, Entscheidungsstärke, Durchhaltevermögen
Negative Gegenteile von Balance, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Ungleichgewicht, Unruhe, Extremismus, Wankelmut

Balance Antonyme auf einen Blick

Antonyme Balance sind Selbstvertrauen, Strenge, Durchsetzungsvermögen, Klarheit, Entscheidungsstärke, Durchhaltevermögen, Ungleichgewicht, Unruhe, Extremismus, Wankelmut.

Balance im Kontext von Big Five, Ayurveda Doshas und DISG

Balance gehört zur Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Gelassenheit und Ausgeglichenheit
Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Balance zum Persönlichkeitsfaktor O1 Offenheit hoch: neugierig, erfinderisch, experimentierfreudig0
Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Balance zur Grundverhaltenstendenz S - Stetigkeit, Mitgefühl, Teamfähigkeit
Im Ayurveda zählt man Balance zum Vata-Pitta-Kapha Temperament bzw. Dosha.

Siehe auch

Eigenschaften im Alphabet vor Balance

Eigenschaften im Alphabet nach Balance

Literatur

Weblinks

Seminare

Asanas als besonderer Schwerpunkt

06.03.2026 - 08.03.2026 Yin Yoga: Yin Yoga bereichert seit einiger Zeit die Welt des Yoga. Yin Yoga ist ein Yoga Stil, der immer populärer wird. Im Yin Yoga steht mehr das sanfte statis…; Christian Bliedtner
08.03.2026 - 13.03.2026 Asanas erfahren auf allen Ebenen: Bist du neugierig auf die Großartigkeit des eigenen Körpers und offen für neue Erfahrungen? Bist du bereit, den eigenen Körper mit liebevoller Gelas…; Amba Popiel-Hoffmann

Meditation

02.03.2026 - 30.03.2026 Meditation, IntensTouch, zur Harmonisierung der Lebensenergie - Online Kurs Reihe: Termine: Montag 02.03., 09.03.,16.03., 23.03., 30.03.2026

Uhrzeit: 20:30 - 21:15 Uhr

Diese Meditationsreise zu verschiedenen Themen gibt Dir die Mögl…; Frank Schwab
06.03.2026 - 08.03.2026 Sati Praxis - Metta - Liebe, Mitgefühl und Achtsamkeit entwickeln: Wer gut auf sich selbst aufpasst, achtsam mit sich ist, ist auch achtsam mit anderen. Du erfährst, wie du Freude und Zusammengehörigkeit entwickeln ka…; Radhika Siegenbruk, Maik Piorek

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-{{Überarbeiten}}
+'''Balance''' ist Gleichgewicht, Ausgleich. Eine Balance kann z.B. in Waage sein. Balance ist in der Tanzkunst der Tanzschritt des Kontertanzes, der auf der Stelle ohne Sprung gemacht wird.
-'''Balance''' bedeutet: die [[Mitte]] ein ''balancieren'', [[mit]]... ([[es]] kommt darauf an...) - hoffentlich [[ohne]] [[Unsinn]] wie doppelter Negation hier; [[text|Schreib]][[schule]] wäre: [[mit]] ...
+[[Datei:Seiltänzer.jpg|thumb|Seiltänzer in Polen. Balance aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]-Sicht]]
-''Balance'' - Gleichgewicht - ist der [[Name]] von [[Yogaschule]]n - auch in Frankfurt/M. Und zwar in beiden Fällen nah an [[Musikverlag|...]], [[Musik]] /hoch[[schule]]
+Ein System kann sich in der Balance befinden – und leicht aus der Balance geraten. Ein Turner kann gute Balance auf dem Schwebebalken haben. Oft ist Balance ein Zustand, in dem entgegengesetz wirkende Kräfte gleich stark sind. Man kann sich in Balance befinden, die Balance halten – bis man die Balance verliert. Auch psychisch kann man sich in Balance befinden – muss aber immer aufpassen, dass man seine innere Balance nicht verliert.
+Balance - eine [[Tugend]]. Was ist Balance? Wie wird dieses Wort verwendet? Wozu ist Balance hilfreich? Was sind [[Synonym]]e (ähnliche Begriffe), was sind [[Antonym]]e (Gegenteile) von Balance?
+== Balance als hilfreiche Tugend ==
+'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''
+Balance ist ein Lehnwort aus dem Französischen und Balance im Französischen war auch ursprünglich eine Waage, so ähnlich wie die alten Waagen im Mittelalter, wo eben links und rechts zwei Schalen sind und wenn diese im [[Gleichgewicht]] sind, dann ist es in Balance.
+Angenommen, man wollte etwas wiegen, dann hat man eben auf die rechte Waagschale das getan, was man wiegen wollte, und auf die linke Waagschale die Messgewichte, und so konnte man [[wissen]], wie schwer etwas war. Und wenn links und rechts in Balance war, dann hatte man eben das richtige Gewicht und so ist dieser Ausdruck "Balance" entstanden.
+Und aus dieser Grundlage Balance als Waage, die aus Waagschalen besteht, ist dann auch der Ausdruck "Balance" gekommen, sowohl als menschliche [[Fähigkeit]] wie auch als zwischenmenschliche Fähigkeit. Es muss eine gewisse Balance geben, wenn man mit mehreren [[Mensch]]en zu tun hat.
+Man muss sich bemühen, verschiedenen [[Mensch]]en gerecht zu werden und das in Balance zu halten. Also, Menschen wollen nicht, dass man den einen bevorzugt und den anderen nicht und da die [[Wahrnehmung]] unterschiedlich ist, ist es nahezu unmöglich, diese richtige Balance einzuhalten und zu finden, aber man kann sich bemühen.
+Balance gibt es dann auch im [[Leben]] [[selbst]], das heißt, man bemüht sich, eine gewisse Balance zu haben, Perioden der [[Anstrengung]], Perioden der [[Entspannung]], Perioden, in denen man mit anderen zu tun hat, Perioden, in denen man [[Rückzug]] übt und für sich alleine ist.
+Balance zwischen [[Beruf]], [[Familie]], Balance zwischen [[Kinder]]n und [[Partner]], Balance zwischen Hausarbeit und [[Muße]] usw. Also, der [[Mensch]] ist immer dabei, ins [[Gleichgewicht]] zu kommen. Man kann sagen, das ganze menschliche [[Leben]] ist eine Art Balance.
+Man sagt auch z.B., der [[Mensch]] ist ein [[Organismus]], der sich an die [[Herausforderung]]en der [[Umwelt]] anpasst und dabei eine [[Homöostase]] anstrebt, also eine Balance anstrebt, immer wieder aus dem Gleichgewicht rauskommt und dann ein neues Gleichgewicht findet.
+So ist [[Leben]] letztlich eine Art [[Balanceakt]] und ist auch ein [[Akt]], sich anzupassen und zu gestalten. So ist auch Balance im [[Mensch]]en [[selbst]], sich in der inneren Balance zu befinden. Also, man kann immer wieder getrieben sein von etwas, man kann sich über etwas ärgern, man kann vor etwas [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] haben usw., eine gewisse innere Balance zu halten, ist auch eine wichtige [[Fähigkeit]], gerade im [[Yoga]] spielt sie auch eine große Rolle.
+[[Yoga]] [[selbst]] kann man ja auch übersetzen als [[Einheit]], man kann Yoga übersetzen als [[Verbindung]], man kann Yoga übersetzen auch als [[Harmonie]], man könnte sogar sagen, eine der [[Übersetzung]]en von Yoga ist Balance. So will Yoga einem helfen, zur [[Harmonie]] zu kommen, zur [[Einheit]] zu kommen, in Balance zu kommen, in Balance mit sich [[selbst]] und mit anderen.
+Balance spielt auch eine wichtige Rolle, zum Beispiel im [[Jnana Yoga]]. [[Shankaracharya]], der große [[Vedantin]], hat so gesagt: "Es gibt vier wichtige [[Eigenschaft]]en, die ein [[spirituell]]er [[Aspirant]] kultivieren soll. Dazu gehört [[Viveka]], die [[Unterscheidungskraft]], [[Vairagya]], [[Loslassen]], [[Entsagung]], [[Shatsampat]], auch als [[Samadhi Shatkam]], die sechs edlen [[Tugend]]en der Gelassenheit auch [[Gleichmut]], genannt, und eben [[Mumukshutva]], intensive [[Sehnsucht]] nach [[Befreiung]]."
+[[Shat Sampat|Samadhi Shatkam]], die sechs [[Tugend]]en der [[Gelassenheit]], werden auch übersetzt als die [[Fähigkeit]], in Balance zu sein. So wie [[Krishna]] in der [[Bhagavad Gita]] auch sagt: "Gleichmütig in [[Erfolg]] und [[Misserfolg]], gleichmütig in [[Lob]] und [[Tadel]], gleichmütig in [[Wärme]] und [[Kälte]], so ist ein [[Yogi]], der eine gewisse [[Erfahrung]] von [[Einheit]] erreicht hat."
+Und so ist die [[Fähigkeit]], in Balance zu kommen, eine wichtige Fähigkeit, die wir auch im [[Yoga]] kultivieren und entwickeln wollen. So kannst du [[selbst]] überlegen, ist dein [[Leben]] in Balance? Bist du in Balance mit dir [[selbst]], mit deinen Mitmenschen, hältst du eine gewisse Balance im [[Umgang]] mit anderen und hast du ein gewisses [[Gleichgewicht]] für dich gefunden?
+Beim Lebendigen ist Balance nie etwas Statisches, [[Leben]] ist [[Rhythmus]], mal das eine, mal das andere, auf [[Sommer]] folgt [[Winter]], auf [[Winter]] folgt [[Sommer]], auf [[Tag]] folgt [[Nacht]], auf Nacht folgt Tag, auf Perioden der [[Aktivität]] folgen Perioden der [[Zurückgezogenheit]], auf Perioden des intensiven [[Engagement]]s braucht es Perioden der [[Muße]].
+Diese [[Polarität]] zu leben und dabei in ein Gleichgewicht zu kommen, das ist eine [[Kunst]] des [[Leben]]s, eine Kunst des ausbalancierten Lebens. Das waren einige [[Gedanke]]n zum Thema "Balance", du kannst [[selbst]] überlegen, was das vielleicht für dich heißt und ob du dein [[Leben]] so führst, dass es in Balance ist.
+{{#ev:youtube|KD2Qp7BhFs0}}
+== Innere Balance – Ruhe im Zentrum der Bewegung ==
+[[Datei:Tropfen.jpg|thumb|Wie ein Tropfen, der sanft ins Wasser fällt, entfaltet sich innere Balance wellenartig – ruhig, klar und im Einklang mit sich selbst]]
+Innere Balance ist ein zentrales Ziel im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und beschreibt den Zustand, in dem Körper, Geist und Atem in einem harmonischen Zusammenspiel stehen. Sie bildet die Grundlage für Klarheit, Stabilität und bewusste Lebensgestaltung.
+=== Was bedeutet innere Balance im Yoga? ===
+Im yogischen Verständnis meint innere Balance weit mehr als [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung]. Sie entsteht, wenn äußere Reize und innere Prozesse in ein Gleichgewicht finden. Gedanken beruhigen sich, [[Emotionen]] dürfen fließen, ohne zu überwältigen, und der Körper wird als stabiler Anker erlebt.
+In den klassischen Lehren des [[Yoga]] wird innere Balance als Voraussetzung für ein waches [[Bewusstsein]] gesehen. Sie ermöglicht es, im [[Alltag]] präsent zu bleiben und auf Herausforderungen mit Gelassenheit zu reagieren.
+=== Der Atem als Schlüssel zur inneren Balance ===
+Der Atem ist das direkteste Werkzeug, um innere Balance bewusst zu erfahren. Über gezielte Atemlenkung, im Yoga als [[Pranayama]] bezeichnet, wird das [[Nervensystem]] reguliert und die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt.
+Ein ruhiger, gleichmäßiger [[Atem]] unterstützt den freien Fluss von [[Prana]] und hilft, innere Spannungen zu lösen. So wird Balance nicht erzwungen, sondern entsteht als natürlicher Zustand.
+=== Innere Balance und Achtsamkeit ===
+[[Achtsamkeit]] ist ein wesentlicher Aspekt innerer Balance. Durch bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments entsteht Abstand zu automatischen Reaktionen. In der Praxis von [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Achtsamkeit]] lernt der Geist, zur Ruhe zu kommen, ohne sich abzuschotten.
+Diese Form der inneren Ausrichtung schafft Stabilität, auch wenn äußere Umstände im Wandel sind.
+=== Innere Balance im Alltag leben ===
+Innere Balance zeigt sich nicht nur auf der Yogamatte, sondern im [[Alltag|täglichen Leben]]. Sie äußert sich in klaren Entscheidungen, bewussten Pausen und der Fähigkeit, zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln.
+Im Yoga wird innere Balance daher als dynamischer Prozess verstanden, der durch [[Selbstwahrnehmung]] ein fortwährendes Ausrichten zwischen Handlung und Innehalten, zwischen Denken und Spüren ermöglicht.
+=== Fazit: Innere Balance als yogischer Weg ===
+Innere Balance ist kein fixer Zustand, sondern ein lebendiger Weg der Selbstregulation und Bewusstwerdung. Durch Yoga, Atemarbeit und [[Meditation]] entsteht ein inneres Gleichgewicht, das Klarheit, [[Gelassenheit]] und Verbundenheit fördert – auf der Matte wie im Leben.
+==Entwicklung von Balance==
+Balance ist eine Tugend, die man stärken kann. Vielleicht willst du ja Balance stärker werden lassen in dir. Hierzu einige Tipps:
+[[Datei:Esslingen Seiltanz Performance.jpg|thumb|In Esslingen ein Künstler mit seiner Performance]]
+* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Balance mehr zu leben, in dir stärker werden zu lassen.
+* Du kannst dir vornehmen: "Während der nächsten Woche werde ich Balance kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein balancierterer Mensch zu sein."
+* Mache jeden Tag wirklich etwas, was du sonst nicht tun würdest und das Balance ausdrückt. Mache jeden Tag einiges oder mindestens etwas, was du sonst nicht tun würdest, und was diese Eigenschaft zum Ausdruck bringt.
+* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Balance."
+* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin balanciert."
+===Affirmationen zum Thema Balance===
+Hier einige Affirmationen für mehr Balance. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen. Nicht alle unten aufgeführten Affirmationen passen - nutze diejenigen, die für dich stimmig erscheinen.
+===Klassische Autosuggestion für Balance===
+[[Datei:Steinmann Stein Turm.jpg|thumb|Ein Steinmann in Balance]]
+Hier die klassische Autosuggestion:
+* Ich bin balanciert.
+Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
+* Ich bin balanciert. Om Om Om.
+* Ich bin ein Ausbalancierter, eine Ausbalancierte OM.
+===Entwicklungsbezogene Affirmation für Balance===
+Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin balanciert " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
+* Ich entwickle Balance.
+* Ich werde balanciert.
+* Jeden Tag werde ich balancierter.
+* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Balance.
+===Dankesaffirmation  für Balance===
+* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag balancierter werde.
+===Wunderaffirmationen Balance===
+Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
+* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr balanciert. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Balance entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
+* Ich freue mich darauf, bald sehr balanciert zu sein.
+* Ich bin jemand, der balanciert ist.
+===Gebet für Balance===
+Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Balance:
+* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Balance.
+* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein balancierter Mensch werde.
+* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Balance mehr und mehr zum Ausdruck bringe.
+===Frage dich: Was müsste ich tun, um Balance zu entwickeln?===
+Du kannst dich auch fragen:
+* Was müsste ich tun, um Balance zu entwickeln?
+* Wie könnte ich balanciert werden?
+* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Balance.
+* Angenommen, ich will balanciert sein, wie würde ich das tun?
+* Angenommen, ich wäre balanciert, wie würde sich das bemerkbar machen?
+* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Balance kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als balancierter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?
+==Balance - Antonyme und Synonyme==
+[[Datei:Violinist beim Seiltanz.jpg|thumb|Violonist beim Seiltanz]]
+Persönlichkeitsmerkmale und Tugenden versteht man am besten in ihrer Beziehung zueinander. Hier einige Hinweise, wie man Balance in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:
+===Ähnliche Eigenschaften wie Balance - Synonyme===
+Ähnliche Eigenschaften wie Balance, also Synonyme zu Balance sind z.B. [[Gleichgewicht]], [[Gelassenheit]], [[Ausgeglichenheit]].
+===Ausgleichende Eigenschaften===
+Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Balance übertrieben kann ausarten z.B. in [[Anpassungszwang]], [[Mittelmaß]], [[Mittelmäßigkeit]], [[Spießbürgertum]]. Daher braucht Balance als Gegenpol die Kultivierung von [[Selbstvertrauen]], [[Strenge]], [[Durchsetzungsvermögen]], [[Klarheit]], [[Entscheidungsstärke]], [[Durchhaltevermögen]].
+===Gegenteil von Balance - Antonyme===
+Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Balance, Antonyme zu Balance :
+* Positive Gegenteile von Balance, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Selbstvertrauen]], [[Strenge]], [[Durchsetzungsvermögen]], [[Klarheit]], [[Entscheidungsstärke]], [[Durchhaltevermögen]]
+* Negative Gegenteile von Balance, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Ungleichgewicht]], [[Unruhe]], [[Extremismus]], [[Wankelmut]]
+===Balance Antonyme auf einen Blick===
+Antonyme Balance sind Selbstvertrauen, Strenge, Durchsetzungsvermögen, Klarheit, Entscheidungsstärke, Durchhaltevermögen, Ungleichgewicht, Unruhe, Extremismus, Wankelmut.
+===Balance im Kontext von Big Five, Ayurveda Doshas und DISG===
+* Balance gehört zur [[Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gelassenheit]] und [[Ausgeglichenheit]]
+* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Balance zum Persönlichkeitsfaktor O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]0
+* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Balance zur Grundverhaltenstendenz S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]
+* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Balance zum [[Vata]]-[[Pitta]]-[[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].
+[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]
+==Siehe auch==
+* [[Tugend]]
+* [[Raja Yoga]]
+* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]
+===Eigenschaften im Alphabet vor Balance===
+* [[Aufopferung]]
+* [[Augenmaß]]
+* [[Autarkie]]
+* [[Autorität]]
+===Eigenschaften im Alphabet nach Balance===
+* [[Bedächtigkeit]]
+* [[Bedeutsamkeit]]
+* [[Begeisterungsfähigkeit]]
+* [[Behaglichkeit]]
+==Literatur==
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
+*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
+* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
+*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
+*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
+*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
+*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/goetter-goettinnen-hinduismus Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus]
+==Weblinks==
+*[http://www.yoga-vidya.de  Großes Yoga Portal]
+*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
+*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
+*[http://blog.yoga-vidya.de  Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
+*[http://www.yoga-vidya.de/seminar  Finde schnell ein Yoga Seminar]
+*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana  Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
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+*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
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+==Seminare==
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+===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
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+[[Kategorie:Tugend]]
+[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
+[[Kategorie:Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe, Bedachtsamkeit, Selbstbeherrschung, Entsagung ]]
+[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata-Pitta-Kapha ]]
+[[Kategorie:DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
+[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

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