Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra: Unterschied zwischen den Versionen
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==Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra - Beschreibung der Asana== | |||
[https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/swatmarama-ist-der-autor-der-hatha-yoga-pradipika Swatmarama], der Autor der [[Hatha Yoga Pradipika]], sagt, dass die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Vorwärtsbeuge] Agni (das [[Verdauungsfeuer]]) aktiviert, die [[Kundalini]] erweckt, die [[Energie]] durch die [[Wirbelsäule]] nach oben steigen lässt und den [[Mond]] fest macht. Mond ist im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ dritten Auge], in der Stirn. So ist es gut, sich am Ende der Vorwärtsbeuge auf das dritte Auge zu konzentrieren. Es sei denn, du willst weitergehen bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara-Chakra]. Wenn du die Vorwärtsbeuge eine Weile gehalten hast und tief mit dem [[Bauch]] oder mit dem vollen [[Atem]] geatmet hast, kannst du deine Konzentration auf den Punkt zwischen den [[Augenbrauen]] richten. Manchmal reicht es aus, die Energie dorthin zu schicken und die [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-wiki-ueber-aufmerksamkeit/ Aufmerksamkeit] darauf zu richten, ohne weitere [[Technik]] spürst du das dritte Auge pulsieren. | |||
Du könntest in der Vorwärtsbeuge auch [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/tratak-lichtmeditation/ Tratak] üben und dann bei geschlossenen [[Augen]] das dritte Auge spüren. Es gibt aber noch ein paar zusätzliche Techniken, die es erleichtern, das dritte Auge zu [[spüren]]. Du kannst die Zungenspitze an den Gaumen in der Nähe der [[Schneidezähne]] geben. Etwa einen halben bis einen Zentimeter hinter den Schneidezähnen am [[Gaumen]] ist der Reflexpunkt des Ajna-Chakras. Manchmal hilft es dort mit der [[Zungenspitze]] etwas zu probieren und den meisten gelingt es nach einer Weile den [[Punkt]] zu finden, der das dritte Auge besonders [[stark]] stimuliert. | |||
Eine nächste Möglichkeit wäre: Schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen, [[oberes Shambhavi Mudra]]. Wenn du nach oben schaust, spürst du das dritte Auge. Bei manchen [[Menschen]] ist es umgekehrt. Wenn sie zur [[Nasenspitze]] schauen, aktiviert das das dritte Auge. Probiere es aus, was wirkt. Viele werden auch nur kurz die Augen zur Nasenspitze oder zum Punkt zwischen den Augenbrauen bringen, um danach die Augen zu [[entspannen]] und entspannt das dritte Auge zu spüren. | |||
Eine machtvolle Weise, das Ajna-Chakra zu aktivieren, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantra] zu wiederholen, z.B. das [[Om]]. Om, Om, Om. Wenn du magst, verharre noch eine Weile in der Vorwärtsbeuge mit [[Konzentration]] im dritten Auge. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra == | ==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra == | ||
* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | ||
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===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== |
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr
Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra, Sanskrit Pashchimottanasana, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra ist eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra.
Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra - Beschreibung der Asana
Swatmarama, der Autor der Hatha Yoga Pradipika, sagt, dass die Vorwärtsbeuge Agni (das Verdauungsfeuer) aktiviert, die Kundalini erweckt, die Energie durch die Wirbelsäule nach oben steigen lässt und den Mond fest macht. Mond ist im dritten Auge, in der Stirn. So ist es gut, sich am Ende der Vorwärtsbeuge auf das dritte Auge zu konzentrieren. Es sei denn, du willst weitergehen bis zum Sahasrara-Chakra. Wenn du die Vorwärtsbeuge eine Weile gehalten hast und tief mit dem Bauch oder mit dem vollen Atem geatmet hast, kannst du deine Konzentration auf den Punkt zwischen den Augenbrauen richten. Manchmal reicht es aus, die Energie dorthin zu schicken und die Aufmerksamkeit darauf zu richten, ohne weitere Technik spürst du das dritte Auge pulsieren.
Du könntest in der Vorwärtsbeuge auch Tratak üben und dann bei geschlossenen Augen das dritte Auge spüren. Es gibt aber noch ein paar zusätzliche Techniken, die es erleichtern, das dritte Auge zu spüren. Du kannst die Zungenspitze an den Gaumen in der Nähe der Schneidezähne geben. Etwa einen halben bis einen Zentimeter hinter den Schneidezähnen am Gaumen ist der Reflexpunkt des Ajna-Chakras. Manchmal hilft es dort mit der Zungenspitze etwas zu probieren und den meisten gelingt es nach einer Weile den Punkt zu finden, der das dritte Auge besonders stark stimuliert.
Eine nächste Möglichkeit wäre: Schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen, oberes Shambhavi Mudra. Wenn du nach oben schaust, spürst du das dritte Auge. Bei manchen Menschen ist es umgekehrt. Wenn sie zur Nasenspitze schauen, aktiviert das das dritte Auge. Probiere es aus, was wirkt. Viele werden auch nur kurz die Augen zur Nasenspitze oder zum Punkt zwischen den Augenbrauen bringen, um danach die Augen zu entspannen und entspannt das dritte Auge zu spüren.
Eine machtvolle Weise, das Ajna-Chakra zu aktivieren, ist ein Mantra zu wiederholen, z.B. das Om. Om, Om, Om. Wenn du magst, verharre noch eine Weile in der Vorwärtsbeuge mit Konzentration im dritten Auge.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
- Balancierende Hände zu Füßen-Pose auf dem Gesäß
- Dehnung des Westens
- Dehnung des Westens - Yogastellung
- Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste
- Drehende Vorwärtsbeuge
- Drehende Vorwärtsbeuge Yogastellung
- Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)
- Gedrehte Kopf-Knie-Haltung
- Gedrehte Vorwärtsbeuge
- Gedrehter Frosch
- Gegrätschte Dehnung nach vorne
- Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
- Dynamische Zange
- Haltende Rückendehnung - unterstützte Vorwärtsbeuge
- Haltung der Zange
- Hände zu den Füßen-Stellung
- Hände zu Füßen-Stellung im Sitzen
- Kapalabhati in der Vorwärtsbeuge
- Klappmesser Yoga-Stellung
- Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)
- Kopf-Knie-Stellung (Janushirasana oder Pashchimottanasana)
- Liegende Vorwärtsbeuge
- Liegende Vorwärtsbeuge mit Beinrückseite an der Wand
- Liegende Zehenhaltung
- Langsitz Yogastellung
- Liegende Zange
- Offene Winkelhaltung
- Offene Winkel-Stellung
- Plavini in der Vorwärtsbeuge
- Pose der Zange
- Muschel
- Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana
- Rangelnde Zange mit Gurt
- Rücken Dehnung (Pashchimottanasana, Garbhasana)
- Rückenstreckung mit gespreizten Beinen ( Pada Prasar Pashchimottanasana)
- Ruderboot
- Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana)
- Sitzende Vorwärtsbeuge
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Block um die Füße
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Kissen unter dem Gesäß
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Rücken an der Wand
- Stellung der Zange
- Schnürsenkel Yoga Asana
- Ungestützte Rückenstreckung auf dem Boden
- Verdrehte Zange
- Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken
- Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
- Vorwärtsbeuge mit gedrehten Füßen
- Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße
- Vorwärtsbeuge mit geraden Fußsohlen
- Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben
- Vorwärtsbeuge mit gestreckten Füßen
- Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken
- Vorbeuge im Sitz über ein Bein
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 1
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 2
- Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra
- Vorwärtsbeuge auf Kniebänkchen
- Vorwärtsbeuge mit Gurt um die Füße
- Vorwärtsbeuge im Sitzen über beide Beine
- Vorwärtsbeuge in Bein-hinter-Kopfstellung
- Vorwärtsbeuge mit Agni und Sonnenenergie Aktivierung
- Vorwärtsbeuge mit Agnisara
- Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Vorwärtsbeuge mit Ashwini Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Vorwärtsbeuge mit Bauchatmung
- Vorwärtsbeuge mit Bhastrika Atem
- Vorwärtsbeuge mit Bhramari
- Vorwärtsbeuge mit Bizeps-Training
- Vorwärtsbeuge mit Chinmudra
- Vorwärtsbeuge mit Ellbogen auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Fersen
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Kniescheiben
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Waden
- Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben
- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen
- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußkanten
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Zehen
- Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen
- Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden
- Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf dem Boden
- Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge mit langem Hals
- Vorwärtsbeuge mit Rundrücken
- Vorwärtsbeuge mit Stirn auf Kissen
- Vorwärtsbeuge mit Unterarmen auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge zur Kapha Beruhigung
- Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung
- Vorwärtsbeuge zur Sonnenenergie Aktivierung
- Vorwärtsbeugen
- Vorwärtsbeugen Zyklus
- Vorwärtsbeuge mit Jalandhara Bandha
- Vorwärtsbeuge mit Kevala Kumbhaka
- Vorwärtsbeuge mit kleiner Khechari Mudra
- Vorwärtsbeuge mit kleiner Vajroli Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Sushumna
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Vorwärtsbeuge mit kreisförmigem Atem
- Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Mula Bandha
- Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama
- Vorwärtsbeuge mit Plavini Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Quadrat-Atmung (mit Antar und Bahir Kumbhaka)
- Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama
- Vorwärtsbeuge mit Sitkari Pranayama
- Vorwärtsbeuge mit Sukha Pranayama
- Vorwärtsbeuge mit Tratak
- Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha
- Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem
- Vorwärtsbeuge mit verschränkten Unterarmen vor den Füßen
- Vorwärtsbeuge mit vollständigem Yoga Atem
- Vorwärtsbeuge mit vorderer Nabho Mudra
- Vorwärtsbeuge und Tadagi Mudra
- Vorwärtsbeuge zur Vata Beruhigung
- Vorwärtsbeugendendes Dreieck mit Armen in der Luft
- Vorwärtsbeugender Spagat
- Vorwärtsbeugendes Dreieck
- Aus dem stehenden Kranich in die Vorwärtsbeuge mit Fuß hinter dem Kopf Bakasana
- Grätschbeinige Vorwärtsbeuge mit Kopf oben
- Halbe Vorwärtsbeuge mit Agnisara
- In die fortgeschrittene Vorwärtsbeuge helfen Yoga Vidya Bodywork Pashchimottanasana
- Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge
- Schmelzende Vorwärtsbeuge
- Sitzhaltung mit Kopf zum Knie Janu Shirshasana
- Sitzhaltung mit Leistendehnung - 2 Variationen
- Vorwärtsbeuge ganz entspannt
- Genüssliche Zange
- Rangelnde Zange
- Zange Yoga-Stellung
- Verdrehte Zangenstellung
- Yoga-Zange
Musik, Klang, Nada Yoga Seminare
- 03.01.2025 - 05.01.2025 Klang-Stille-Sein
- Von der Klangmeditation zur Stille zum Sein. Die Ausrichtung auf den Klang macht innere Ruhe erfahrbar. In dieser Ruhe wird uns die Stille im Hier und Jetzt bewusst und zur direkten Erfahrung. Wir kö…
- Maik Hofmeister, Jeannine Hofmeister
- 10.01.2025 - 12.01.2025 Klang erleben mit Yoga
- Schenk’ dir diese Auszeit vom Alltag, um ganz bei dir anzukommen. Genieße eine intensive Zeit der Entspannung, Aktivierung, Harmonisierung und Stille. Ein Praxisseminar in dem Dich meditative sanfte…
- Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister